Léirigh taighde, má tá cuimilt rotator agat, go bhféadfadh cóireáil le teiripe fisiceach a bheith chomh héifeachtach le máinliacht.
Má tá pian ghualainn agat, d'fhéadfá leas a bhaint as seirbhísí oilte teiripeoir fisiceach chun cabhrú leat gnáth- raon gluaiseachta gluaiseachta (ROM) , neart agus feidhm a athshlánú. Is dócha go ndéanfaidh do PT meastóireacht tosaigh agus déanfaidh tú tástálacha speisialta do do ghualainn chun cúis do pian a chinneadh agus chun go dtiocfaidh tú ar an gcóireáil cheart.
Tá cúiseanna éagsúla ann le pian ghualainn . D'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh:
- Airtríteas
- Cuimilt Labrum
- Tendonitis
- Bursitis
- Cuimilt cuimilteoir
Féadfaidh cuairt a thabhairt ar do dhochtúir ionas go mbeidh do phian ghualainn leanúnach ionas gur féidir leat diagnóis chruinn a fháil ar do riocht.
Má tá cuimilt rotator agat go bhfuil do dhochtúir ina chúis le pian do ghualainn, féadfaidh sé nó sí cóireálacha éagsúla a mholadh. Déanann roinnt othar a bhfuil cuimilt rotator ag iarraidh cóireáil choimeádach - cosúil le teiripe fisiceach - cé go mbíonn daoine eile faoi nós imeachta máinliachta ar a dtugtar deisiú rotator chun déileáil lena riocht.
Mar sin, má tá cuimilt rotator agat, is fearr leat máinliacht a roghnú nó do fhadhb a chóireáil le teiripe fisiceach?
Cad é an Taispeántas Taighde?
Rinne taighdeoirí ón bhFionlainn staidéar ar 173 duine atá 55 bliana d'aois agus níos sine le deora rotator neamh-iomamacha. Tugadh gach rannpháirtí staidéir go randamach do ghrúpa de theiripe fisiciúla dá n-ghualainn nó a n-obráid móide PT as a riocht.
Chinn siad go gcaitheadh go leor daoine le go leor deora le rotator le bearta coimeádacha, lena n-áirítear teiripe fisiceach. Ní raibh aon difríocht idir grúpaí 12 mhí tar éis idirghabhála. Chríochnaigh siad gur chóir go ndéanfaí "cóireáil choimeádach a mheas mar phríomh-mhodh cóireála don choinníoll seo."
Ceann caveat tábhachtach maidir leis an staidéar ná nach raibh ach othair le cineál áirithe de cuimilt rotator sa muscle supraspinatus, atá ar cheann de na 4 matáin cuachta rotator . Ciallaíonn sé sin má tá cuimilt agat i muscle éagsúil nár chóir duit teiripe fisiceach a thriail? Níl. Ciallaíonn sé ach go bhféadfadh torthaí an staidéir seo a bheith i bhfeidhm ar do riocht ar leith. Ba cheart do dhochtúir do ghualainn a scrúdú agus an caillteanas feidhmiúil a d'fhéadfadh go mbeadh idirghabháil máinliachta ag teastáil uaidh a cheartú. De ghnáth is smaoineamh maith é PT iarracht do ghualainn sula mbreithneacht a bhreithniú.
Mar sin, cad a chiallaíonn sé seo duitse? I gcás tosaitheoirí, má tá pian ghualainn agat mar gheall ar lobhadh rotator cuff, ba chóir duit smaoineamh ar cuairt ar do theiripeoir fisiceach chun é a chóireáil go coimeádach. (Mura gcuireann do dhochtúir an teiripe fisiceach ort, b'fhéidir go mbeidh tú in ann freastal trí rochtain dhíreach ).
Cad é an Rotator Cuff?
Is grúpa de 4 matán é an rotator cuff a thagann as do lann ghualainn agus ansin imréitigh sé do lámh uachtarach. Nuair a thógann tú do lámh, déanfaidh conradh na matáin cabhrú leat do lámh a chobhsú i do soicéad ghualainn. Is féidir leat smaoineamh ar do chuid matáin rotator cuff mar chobhsaitheoirí dinimiciúil a thacaíonn le do ghualainn.
Cad a tharlaíonn nuair a bhíonn Do Rotator Cuff Torn?
Nuair atá tú ag fulaingt le cuimilt rotator, ní fhéadfaidh ceann amháin nó níos mó de na matáin a thacaíonn le do ghualainn oibriú i gceart.
D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le hairíonna:
- Pian ghualainn
- Caillteanas ROM
- Laghdaigh neart agus soghluaisteacht timpeall do ghualainn
- Laghdaigh cobhsaíocht nuair a d'ardú do lámh.
Is é seo an ciceáil ná: ní bhíonn pian nó caillteanas tairiscint agus neart ag gach duine le cuimilt rotator. Agus níl cuimilt rotator cuff ag gach duine le pian ghualainn. Mar sin, is é an diagnóis a bhaineann le cuimilt rotator ach toradh anatamaíoch nach féidir a úsáid chun do ghá le máinliacht a thuar nó nach ea. Mar sin, má tá pian ghualainn agat de bharr cuimilt rotator cuff, d'fhéadfadh seiceáil le do PT a bheith ann chun smaoineamh a fháil ar an gcaoi a bhfuil do ghualainn ag gluaiseacht agus ag feidhmiú.
Teiripe Fhisiceach le haghaidh Deoraí Cuff
Nuair a thugann tú cuairt ar theiripeoir fisiceach chun cóireáil a dhéanamh ar do scagair rothlach, is féidir leat a bheith ag súil le cleachtaí gníomhacha a cheapadh chun cabhrú le feabhas a chur ar an mbealach a bhogann agus a bhfeidhmeanna do ghualainn. D'fhéadfadh go n-áireofaí le cleachtaí:
Féadfaidh do theiripeoir a roghnú freisin cóireálacha agus modhanna éagsúla a úsáid chun cabhrú le do pian a laghdú agus an bealach a oibríonn do rotator cuff a fheabhsú. D'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh:
- Teas nó oighear
- Ultrafhuaim
- Spreagadh leictreach ar a dtugtar NMES
- TENS
- Tacaíocht cineolaíochta
Tá sé tábhachtach go bhfuil obair chrua i dteiripe fisiceach; ní gheobhaidh do ghualainn níos láidre thar oíche. Má tá tú ag obair go comhsheasmhach chun do ghualainn a ghluaiseacht agus do roth rotator a choinneáil go láidir, is féidir leat cuimilt rotator a shárú agus dul ar ais chuig do ghnáthghníomhaíocht.
Kukkonen, J. etal. Déileáil cuimilteoirí neamh-iomamacha a chóireáil: Triail rialaithe randamach le torthaí cliniciúla aon bhliain. Comhlach Cnámh J. 96 (B1). Eanáir, 2014. (Abstract ar fáil ar líne.)