Sainmhíniú:
Is pian é stuaire pianmhar a tharlaíonn i do ghualainn agus tú ag tógáil do lámh ar an taobh. De ghnáth a tharlaíonn an pian nuair a ardóidh tú do lámh agus tá sé comhthreomhar leis an urlár. Déantar na hairíonna a chríochnú go dtí go mbainfidh tú do lámh go hiomlán os cionn nó é a ísliú. Is féidir leis an stua pianmhar i do ghualainn a tharlóidh agus tú ag ardú do lámh agus ag do lámh a ísliú.
Is comhartha é go bhfuil rud éigin ag fáil pinsean i do ghualainn agus tú ag bogadh é.
Má tá pian ghualainn agat, féadfar tú a chur faoi bhráid teiripeoir fisiceach chun cabhrú leat cúis an phian a chinneadh agus chun cabhrú leat do shoghluaisteacht ghualainn a fheabhsú. Sula nglacfaidh tú aon chóireáil ar do ghualainn, is dócha go ndéanfaidh do theiripeoir fisiciúil measúnú tosaigh dócha. Le linn an mheasúnaithe seo, cuirfidh sé nó sí agallamh ort chun nádúr an fhadhb ghualainn a thuiscint, agus ansin déanfaidh do theiripeoir fisiceach tomhais éagsúla.
I measc na laga coitianta a d'fhéadfaí a bheith ag do theiripeoir fisiceach a thomhas, níl sé teoranta do:
- Neart
- Tuirseas go palpation
- Soghluaisteacht fheidhmeach
- Raon tairiscint (ROM)
Agus tú ag tástáil do ROM, d'fhéadfadh do theiripeoir fisiceach goniometer a úsáid chun a mhéid a ghluaiseann do ghualainn i dtreonna éagsúla a thomhas. Beidh sé nó sí ag féachaint ar chaighdeán na tairiscint freisin. Má tá tú ag pian le linn tástála ROM agus tú ag tógáil do lámh os cionn, ansin tá stuaine pianmhar ann.
Is comhartha é seo go bhfuil iompraíocht ghualainn ag tarlú i do ghualainn.
Cad é Iompraíocht Ghualainn?
Is comhlacht liathróid agus soicéad é do ghualainn. Tá an liathróid ag barr na cnámh humerus i do lámh, agus is cuid den lann ghualainn é an soicéad. Tá protuberance bónach ag barr do lann ghualainn ar a dtugtar an próiseas acromion.
Má tá laigeartóir nó lagacht tú i matáin nó struchtúir timpeall do ghualainn, féadfaidh liathróid an chomhpháirteáin bogadh beagán níos airde nuair a thógann tú do lámh. Nuair a tharlaíonn sé seo, d'fhéadfadh tendons do rotator nó do ghualainn bursa a bheith braitheáilte faoi bhun an phróisis acromion. Is cúis leis seo an pian agus an stua pianmhar a tharlaíonn agus tú ag gluaiseacht do lámh. Tugtar imlíne gualainn nó rotator ar an gcreat pinsing.
Cad a dhéanfaidh mé má tá Arc Dianmhar agam?
Má tá stua pianmhar agat i rith gluaiseachtaí guaise, is féidir le do theiripeoir fisiceach cúis an fhadhb a chinneadh. Má tá na matáin, na tendons nó na ligaments daingean mar chúis leis an tairiscint lagú i do ghualainn, féadfar cleachtaí síneadh a fhorordú. Féadfar iarracht a dhéanamh ar an bpíosa rotator tuáille , nó féadfar ulóga gualainn a úsáid chun cabhrú le do shoghluaisteacht ghualainn a fheabhsú.
Má tá laige i do chuid matáin cuimilteora rothlach ag cúis le do stuaire pianmhar, féadfar cleachtaí a neartú do ghualainn a fhorordú. Is féidir go mbeadh gá le cleachtaí gluaiseachta gníomhacha guaise , cleachtaí cobhsaíochta scapúlach , nó cleachtaí rotator cuff rotator chun cabhrú le do neart ghualainn a fheabhsú. Ag obair go dlúth le PT chun a chinntiú go bhfuil tú ag déanamh na cleachtaí ceart is féidir leat cabhrú le haisghabháil níos tapúla.
Is ar feadh 4 go 6 seachtaine an chuid is mó de na hapeasóidí de pian shoudler as impingement.
Bí cinnte labhairt leat le do theiripeoir fisiceach sula ndéanann tú iarracht ar aon cleachtaí ghualainn chun a chinntiú go bhfuil tú ag feidhmiú i gceart. Ar ndóigh, má leanann do phian ghualainn agus an stuaine pianmhar, b'fhéidir go gcaithfidh tú filleadh ar do dhochtúir chun cóireálacha eile a lorg. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina n-áirítear instealltaí stéaróidigh ghualainn nó máinliacht.
Má tá pian ghualainn agat agus tú ag tógáil do lámh, is maith smaoineamh é do dhochtúir agus do theiripeoir fisiceach é a sheiceáil amach. Is féidir le do theiripeoir fisiceach oibriú leat chun cabhrú leat deireadh a chur le do stuaire pian ghualainn agus go dtiocfaidh tú ar ais go dtí an gnáthfheidhm go tapa agus go sábháilte.
Focal ó
Is féidir le haon stuaire pianmhar a bheith ag tarlú do dhuine ar bith, agus d'fhéadfadh sé go mbeadh fadhb ann le do chomhbhrú rothlach nó le chéile. Is féidir le do theiripeoir phyiscal a chinneadh cén fáth a bhfuil stua pian agat agus is féidir moltaí a dhéanamh maidir leis an gcóireáil chuí dó. Ar an mbealach sin, is féidir leat dul ar ais go tapa chuig do leibhéal gníomhaíochta gnáth gan aon pian ghualainn.
> Foinse: McClure, P agus Michener, L. Cur chuige Staged for Classification Rehabilitation: Neamhoird Ghualainn (STAR-Shoulder). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.