Tá ceithre matáin comhdhéanta do rotator i do ghualainn. Le chéile na matáin aonair seo ag an ghualainn chun "cufa" tiubh a fhoirmiú thar an gcomhchruinn seo. Tá an obair thábhachtach ag an rotator cuff an ghualainn a chobhsú chomh maith leis an lámh a ardú agus a rothlú. Tógann gach muscle ar an lann ghualainn, nó scapula, agus cuirtear isteach ar an gcnámhmhéimhe, nó ar an humerus.
Na Ceithre Múnlaí Cuff Rotator:
Is iad na ceithre matáin a chruthaíonn an cuibheoir rotator an supraspinatus, infraspinatus, teres minor, and subscapularis. Is minic a úsáidtear na SITS neamhghnácha chun cuidiú le cuimhneamh ar na matáin a chuireann an roth rotator ar bun. Bíonn feidhm shonrach agus thábhachtach ag do muscle cufa rotator do do chomhpháirte ghualainn.
- Supraspinatus: Tosaíonn an muscle supraspinatus os cionn an spine an scapula agus cuirtear isteach ar an tuberosity níos mó an humerus. Déanann an supraspinatus an ghualainn a chomhbhrú amach nó a ardú ar an taobh. Oibríonn sé freisin leis na matáin eile rotator cuff chun ceann an humerus a chobhsú sa chomhpháirte glenohumeral, nó an ghualainn comhpháirteach.
- Infraspinatus: Is é an muscle infraspinatus a thagann faoi bhun spine an scapula, sa fossa infraspinatus, agus cuireann sé isteach ar ghné posterior feadánra níos mó an humerus. Rothlaíonn an infraspinatus go seachtrach an comhpháirteach ghualainn. Oibríonn sé freisin leis na matáin eile rotator cuff chun ceann an humerus a chobhsú sa chomhpháirte glenohumeral, nó an ghualainn comhpháirteach.
- Teres Miontair: Is é an teirinn beagán muscle a thiocfaidh ar an teorainn scapula cliathánach agus cuireann sé isteach ar an ngné níos ísle ar an tuberosity níos mó an humerus. Rothlaíonn an mhatán beag teorainn go seachtrach an comhpháirteach ghualainn. Oibríonn sé freisin leis na matáin eile rotator cuff chun ceann an humerus a chobhsú sa chomhpháirte glenohumeral, nó an ghualainn comhpháirteach.
- Subscapularis: Is é an muscle subscapularis a thiocfaidh ar dhromchla roimhe an scapula, ag suí go díreach os cionn na n-asnacha, agus cuireann sé isteach ar an tuberosity níos lú an humerus. Oibríonn an muscle subscapularis chun an ceann an humerus a dhíspreagadh agus é ag ligean dó bogadh go saor sa chomhpháirt glenohumeral le linn an lámh a ingearchló. Oibríonn sé freisin leis na matáin eile rotator cuff chun ceann an humerus a chobhsú sa chomhpháirte glenohumeral, nó an ghualainn comhpháirteach.
Oibríonn na ceithre matáin cuachta rotator le chéile chun do chnámh humerus a lárnú sa chomhchruinn. Nuair a thógann tú do lámh suas, tarraingfidh na matáin do rotator an comhpháirteach le chéile, ag cobhsú do ghualainn.
Cad is féidir a dhéanamh Mícheart?
Má d'fhulaing tú gortú ar do rothlach, féadfaidh tú pian nó laige a fháil nuair a bhíonn do lámh á ardú. D'fhéadfadh go mbeadh deacracht agat le cúraimí feidhmiúla bunúsacha mar gheall ar ardú, teacht nó codlata le díobháil do liostaí an rotator.
Uaireanta, is féidir le pian ghualainn teacht ar aon chúis le feiceáil. Is féidir go dtarlódh agus cuimilt comhbhrú an rotator agus an ghualainn mar gheall ar strus athchleachtach agus faillí iarrachta. Nuair a tharlaíonn sé seo, d'fhéadfaí struchtúir dhifriúla timpeall do lobhadh rotator a bheith gortaithe.
Gortuithe agus fadhbanna féideartha le do SITS do rotator
d'fhéadfadh na matáin a bheith san áireamh:
- Cuimilt cuimilteoir
- Tuitínítí cufaire rotator
- Iompraíocht ghualainn
- Bursitis ghualainn
- Cuimilt labrum ghualainn
- Scaradh ghualainn
Féadfaidh aon cheann de na fadhbanna seo timpeall do ghualainn a bheith ina chúis le tairiscint agus feidhm theoranta. Ach ionadh, tá deora rotator ag roinnt daoine a léiríonn ar MRI agus níl aon phian acu, gan caillteanas neart, agus gan aon fheidhm teoranta. Ní gá go dtiocfaidh fadhbanna le do ghualainn le tuiscint cuimilt rotator láithreach.
Fachtóirí Riosca do Dhíobhálacha Rothlaithe
Tá gluaisí agus gníomhaíochtaí áirithe ann a mhéadaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh díobháil rotator cuff.
D'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh:
- Tascanna forchostais a léiriú
- Strus athchleachtach ar do ghualainn i gcomhpháirt le caitheamh agus spóirt racquet
- Suí le staidiúir ghualainn chothromú
- Gan folláine fhisiceach ginearálta a choimeád
Ag obair le hailt sláintiúla a chothabháil, ag seachaint brú overhead agus athchleachtach ar do ghualainn, agus is féidir le staidiúir chuí cabhrú leat a sheachaint gortuithe gualainn. Ach ní féidir na gortuithe ar fad a sheachaint; is féidir le tráma uaireanta i spóirt nó tar éis titim ionfhabhtú a dhéanamh do na matáin SITS agus fágann tú cuardach do chóireáil do do rotator cuff.
Péine Gualainn: Na chéad Chéimeanna le Tóg
Nuair a chuireann fadhbanna rotator cúis le pian ghualainn, ba cheart duit smaoineamh ar cuairt ar do dhochtúir chun scrúdú a dhéanamh agus do dhiagnóis chruinn a fháil ar do riocht. D'fhéadfá leas a bhaint as seirbhísí oilte teiripeoir fisiceach chun cabhrú le cúis do pian ghualainn a fhíorú agus oibriú ar an ngnáth-raon gluaiseachta gluaiseachta (ROM) agus neart a athbhunú.
Cuirfidh do PT ceisteanna ort faoi do phian agus d'fhadhb ghualainn. Féadfaidh sé nó sí tástálacha speisialta a dhéanamh do do ghualainn chun a chinneadh cad iad na struchtúir atá ag cúis le do chuid pian agus ceisteanna soghluaisteachta.
Díobhálacha Cóireála Rotator a Chóireáil
D'fhéadfadh go mbeadh baint ag cóireáil le haghaidh do rotator cuff modhanna teiripeacha a úsáid chun an pian a rialú, agus d'fhéadfadh cleachtaí teiripeacha ghualainn a fhorordú chun cabhrú leat athshoghluaisteacht timpeall do ghualainn a chur ar ais. D'fhéadfadh na cleachtaí seo a bheith san áireamh:
- Raon cleachtais gluaiseachta ghualainn
- Cleachtaí cobhsaíochta scapúlach
- Neartú an ghualainn Isometric
- Neartú rotator le bannaí friotaíochta
Is féidir le do PT a mhúineadh duit cad atá le déanamh anois chun déileáil le do fhadhb rotator cuff, agus ba chóir dó nó di a thaispeáint duit conas fadhbanna a chosc le do matáin SITS sa todhchaí.
Ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chlár curaclaim rotator, agus stop a chur le cleachtadh ar bith a chuireann pian nó míchompord géar ar do ghualainn.
Focal ó
Is cuid thábhachtach é tuiscint a fháil ar do athshlánú ghualainn ar na ceithre matáin atá ag an rotator cuff agus conas a fheidhmíonn siad. Seiceáil isteach le do PT chun níos mó a fhoghlaim faoi do phian ghualainn agus do na matáin cuimilteora a chuideoidh le do ghualainn.
> Foinse:
> Dunn, W. etal. Níl Comharthaí Péine Correlate le Sevever Tear Severity: Staidéar Tras-Rannach ar 393 othar a bhfuil Rotator Iomlán-Tiús Atomicáideach Adamhachach Cuff Tear. Journal of Bone and Joint Máinliacht. 96 (10); Bealtaine 2014: 793-800.