Bealtaine Bealtaine Léiríonn Parasomnia Inbhraite
D'fhéadfadh sé aisteach aisteach, ach is féidir teachtaireachtaí téacs a sheoladh nó a fhreagairt le do ghuthán cille agus tú fós ina chodladh? Cad a d'fhéadfadh a mhíniú téacsáil codlata? Conas a d'fhéadfadh sé a bheith bainteach le hiompar codlata neamhghnácha eile ar a dtugtar parasomnias ? Faigh amach cúiseanna téacsála codlata agus cad is féidir a dhéanamh chun é a chosc ó tharlaíonn sé.
Cad é an téacsú codlata?
Tagraíonn téacsáil codlata le fón póca a úsáid chun teachtaireachtaí téacs a sheoladh agus iad fós ina chodladh.
Is féidir na teachtaireachtaí seo a thionscnamh, ach is minic a chuirtear iad i bhfreagra ar fhrágrán téacs ag teacht isteach. Is minic a bhíonn sé nuair a bhíonn rochtain gan choinne ar an bhfón ann, mar shampla a d'fhéadfadh a bheith ann nuair a chodladh leis an bhfón sa leaba. D'fhéadfadh rochtain ar an bhfón ar nightstand in aice láimhe an iompar a phras freisin.
Freagra ar theachtaireachtaí téacs a fuarthas le gairid an chuid is mó de na teagmhais téacsála codlata seachas teachtaireachtaí neamhfhreagracha a sheoladh amach. Féadfaidh an chime nó an fhuaimniú a chuirfeadh le teachtaireacht nua teachtaireachtaí nua le linn éigeandála a bheith ar an gcuma sin le linn ár gcodladh. D'fhéadfadh iompar beagnach uathoibríoch a bheith ag freagairt le teachtaireacht téacs. Fuaimeanna an airdeall, sroicheann tú os cionn an fón a ghabháil, agus tús a chur le freagra a chlóscríobh. Ar an drochuair, le linn codlata nílimid chomh scileanna agus is féidir linn a bheith i rith an lae.
Cé go bhféadfadh muid a bheith in ann fuaim an téacs a aithint agus freagairt a chomhordú tríd an bhfón a ionramháil, d'fhéadfadh sé nach mbeadh earráidí ann.
Cé go bhféadfadh teachtaireachtaí gairid ciall a dhéanamh, d'fhéadfadh go mbeadh an gibberish iomlán mar thoradh air. D'fhéadfadh sé go bhfuil sé mí-cheartú ag iarraidh ciall a bhaint as na nonsense. Féadfaidh an teachtaireacht téacs a chuirimid a chur ar aghaidh a dhícheangal ó réaltacht, cosúil le codlata ag caint (nó somniloquy), agus ní féidir ciall a dhéanamh i gcónaí (fiú tar éis an fhíric). D'fhéadfadh roinnt freagraí, go háirithe cinn níos giorra, a bheith oiriúnach agus daoine eile mearbhall.
Ní féidir cuimhneamh ar ghníomhartha an duine lena mbaineann ina dhiaidh sin.
Céard a Míníonn Cén Fáth a Théann Téacsáil Codlata?
Is é an rud is tábhachtaí a thuiscint ná nach bhféadfadh d'inchinn ar fad a bheith ina chodladh nó a dhíscaoileadh ag an am céanna. Go deimhin, d'fhéadfaí an chuid d'inchinn a ligeann duit a bheith uaisle nó a bheith comhfhiosach a dhiúltú. Idir an dá linn, d'fhéadfadh na réimsí a cheadaíonn duit gluaiseacht a chomhordú agus teachtaireachtaí téacs a sheoladh a bheith ag obair. Ós rud é nach bhfuil d'inchinn ar fad sa stát chéanna, is féidir leibhéil ar leith de Chonaic a bheith ag an am céanna. D'fhéadfadh iompar leathchioscach nó leathchuspóireach a bheith mar thoradh air seo. Nuair a tharlaíonn na hiompar neamhghnácha seo nuair a bhíonn codlata á gcur i láthair, tugtar parasomnias orthu.
I measc na bpróiseas tá rudaí coitianta cosúil le codlata nó codlata a chodladh. D'fhéadfadh go n-áireofaí a n- áire codlata , ithe codlata , agus iompar casta eile cosúil le tiomáint nó gnéas. I roinnt daoine, tá an cumas chun gníomhú go hachomair amach torthaí aisling amháin i neamhord iompair REM . Ar an gcaoi chéanna, d'fhéadfaí téacsáil codlata a mheas mar cheann de na hiompraíochtaí seo a d'fhéadfadh a bheith i gcodladh.
Conas a Chosc ar Téacsú Codlata trí Fhóin Ghla a bhaint
Is cosúil go bhfuil déagóirí níos mó in ann téacsáil a chodladh. Féadfar claonadh a dhéanamh ar an bhreathnú seo trí úsáid a bhaint as teachtaireachtaí téacs go minic le cumarsáid a dhéanamh le linn an lae i gcoitinne.
Is féidir le déagóirí téacsanna a úsáid go barrach, ionas go mbeidh sé ina gcuid thábhachtach dá saol laethúil. B'fhéidir go mbeadh siad níos dócha go gcodladh lena n-teileafóin phóca nó in aice leo. Is féidir fóin phóca a choinneáil gar dóibh san oíche, le haghaidh cumarsáide an oíche chomh maith le caomhnú a gcuid príobháideachta. Ina theannta sin, is dóichí go dtéann na déagóirí ina chodladh ina dhiaidh sin (mar chuid de shiondróm céim codlata moill ) agus d'fhéadfadh go n-úsáidfeadh an fón póca cuid den am seo go luath san oíche.
Go hidéalach, níor chóir aon duine a chodladh le fón. Féadfaidh sé seo cur isteach ar do thimpeallacht codlata , trí theachtaireachtaí téacs nó trí ghlaonna teileafóin.
Ina theannta sin, d'fhéadfadh sé a bheith ar do dhúisigh nuair a bhíonn tú ag comhrá le daoine eile, cluichí a imirt nó an t-idirlíon a fhoghlaim ar fhóin chliste. D'fhéadfadh tionchar diúltach a bheith ag an bhfianaise ón scáileán freisin ar an gcumas titim ina chodladh agus insomnia a chur faoi deara.
D'fhéadfadh tairbhe a bheith ag duine ar bith a bhfuil fadhb acu le téacsáil codlata ó threoirlínte codlata níos fearr a fheiceáil. Go háirithe, beidh sé tábhachtach deireadh a chur le díothacht codlata . D'fhéadfadh an díothacht codlata do chumas a chodladh go sonrach, ionas go dtarlaíonn na forluí comhfhiosacha níos éasca. Ina theannta sin, ba chóir úsáid Ambien nó míochainí hypnotic eile a sheachaint mar go bhféadfadh siad difear do chuimhne agus d'fheasacht agus iad ag ligean duit iompar casta a dhéanamh, lena n-áirítear téacsáil.
Focal ó
Gheobhaidh an chuid is mó daoine go bhfuil an fón póca ón seomra leapa ach go leor chun na teachtaireachtaí teachtaireachtaí sin a stopadh óna sheoladh. Cabhróidh sé leat chomh maith le codladh níos fearr agus tar éis athnuachan a dhéanamh. Moltar go bhfágfaí an fón a ghearradh thar oíche i seomra eile, mar shampla an chistin nó an seomra suí. Glac sos ó na cur isteach agus an chuid eile a theastaíonn uait a fháil.
> Foinse:
> Dobson, R. "Is é teachtaireachtaí téacs codlata na déagóirí." BMJ. 2003 Meán Fómhair 13; 327 (7415): 582.
> Grandner MA, et al. "Úsáid Teicneolaíochta san Oíche: Tionchar ar Chodladh agus ar Shláinte." J Clin Sleep Med . 2013 15 Nollaig; 9 (12): 1301-1302.
> Hysing M et al . "Codladh agus úsáid gléasanna leictreonacha i ndaoine óga: torthaí ó staidéar mór daonra-bhunaithe." BMJ Oscailte . 2015; 5 (1): e006748.