Is cineál snáithín intuaslagtha é Apple pectin atá i láthair go nádúrtha in úlla. Ar fáil i bhfoirm forlíonta cothaithe, úsáidtear é le haghaidh roinnt coinníollacha sláinte. Mar shampla, úsáideann roinnt daoine úll peictín chun a sláinte díleá a fheabhsú agus le gearáin choitianta díleácha a mhaolú.
Tá pectin le fáil i go leor torthaí eile, lena n-áirítear torthaí citris agus in fhorlíontaí cosúil le peitín citris modhnuithe .
Úsáidí
Is minic a úsáidtear peitín Apple do na hábhair imní sláinte seo a leanas:
- Colitis ulcerative
- Constipation
- Diaibéiteas
- Buinneach
- Heartburn
- Colaistéaról ard
- Siondróm bputóg irritable
- Siondróm Meitibileach
Deirtear peicín Apple freisin chun cosaint a dhéanamh ar roinnt cineálacha ailse (mar shampla ailse an cholúin ). Ina theannta sin, úsáidtear peptin úll uaireanta chun gluaiseachtaí bputóg a rialáil.
Sochair
Seo breathnú ar roinnt torthaí staidéir maidir le héifeachtaí sláinte úll peictin:
Cholesterol Ard
Féadfaidh peictín Apple cuidiú le colaistéaról a ísliú, de réir réamh-staidéir a foilsíodh san Iris Eorpach um Chothú Cliniciúil in 2012. Rinne taighdeoirí scrúdú ar éifeachtaí cineálacha éagsúla peictín úll nó cítris i ndaoine le colaistéaról beagán ardaithe agus breathnaíodh gur laghdaigh an dá chineál peictín LDL colaistéaról.
Fuair athbhreithniú roimhe sin go raibh baint ag snáithín intuaslagtha (ó peictin, coirce nó psyllium) le laghdú beag ar cholesterol iomlán agus colaistéaról LDL.
Sláinte Achoimre
D'fhéadfadh meascán de pectin úll agus sliocht an chamomile cabhrú le buile a mhaolú i leanaí, de réir staidéar a foilsíodh in iris Drug Research i iris na Gearmáine i 2006. Chun an staidéar a dhéanamh, 255 othar (ó shé mhí d'aois a sé bliana d'aois) Tugadh placebo nó meascán de pectin úll agus chamomile i gcóireáil buinneach géarmhíochaine.
Léirigh na torthaí go raibh feabhas suntasach níos mó ar na hairíonna i leanaí a ndearna cóireáil leo le peppin úll agus le caimomile (i gcomparáid leo siúd a thugtar don phlaicéabó).
Fo-éifeachtaí
Féadfaidh peictin Apple roinnt fo-iarsmaí a spreagadh, amhail buinneach agus gás. Tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí go mbeadh iarmhairtí ag baint le coinníoll sláinte féin le pectin úll agus le cúram caighdeánach a sheachaint nó a mhionn.
Cá háit a lorg Apple Pectin
Díolann go leor siopaí drugaí agus siopaí bianna nádúrtha forlíontaí cothaithe ina bhfuil peptin úll. Is féidir leat táirgí peictín úll a cheannach ar líne freisin.
Roghanna eile
Tá go leor substaintí nádúrtha eile saibhir intuaslagtha (an cineál snáithín a fhaightear i peictín úll). Chun do iontógáil snáithín intuaslagtha a mhéadú, déan cinnte go bhfaighidh tú do chuid gráin a líonadh (mar shampla coirce agus eorna), pischineálaigh (lena n-áirítear piseanna, pónairí, agus lintilí), agus torthaí saibhir snáithíní cosúil le gormáin agus piorraí.
I measc foinsí eile snáithín intuaslagtha tá:
- Snáithín Acacia
- Carob
- Síolta lín
- Glucomannan
- Nopal
- Psyllium
Is cineál snáithín intuaslagtha é snáithín intuaslagtha a dhíscaoileann in uisce agus tá sé mar shubstaint mhaith glóthach i do intestines. Trí luchtú a dhéanamh ar shnáithín intuaslagtha, is féidir leat do cholesterol a choinneáil i seiceáil agus a laghdú ar do chlaonadh galar croí a fhorbairt agus tú ag aois.
Foinsí:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Meastóireacht dhúbailte, randamach ar éifeachtúlacht chliniciúil agus inbhlacthacht a bhaint as sliocht pectin-chamomile úll i leanaí le diarrhea neamhshonrach. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, et al. Airíonna ísliú colaistéaróil de chineálacha éagsúla peicin i bhfear agus mná a bhfuil droch-choitéarlealacha acu. Eur J Clin Nutr. 2012 Bealtaine; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Feabhsaítear peictin ard-mheiceocsaithe le friotaíocht inslinn agus fachtóirí riosca cardiometabolacha eile i rásaí sailleacha Zucker. J Agric Food Chem. 2008 28 Bealtaine; 56 (10): 3574-81.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.