Tá roinnt bealaí ann chun cuidiú le hailse an cholúin a chosc. Chomh maith le tástálacha míochaine a fháil a chabhraíonn le galar a bhrath go luath, is féidir leat athruithe ar stíl mhaireachtála a laghdú chun do riosca ailse an colon a laghdú.
Leigheasanna Nádúrtha do Chosc ar Ailse an Cholúin
Go dtí seo, fuarthas go raibh ról suntasach ag leigheasanna nádúrtha nó teiripí malartacha i gcosc ailse an cholúin.
Mar sin féin, tugann réamh-thaighde le fios go bhféadfadh na substaintí seo a leanas cuidiú le riosca ailse an cholúin a laghdú go pointe áirithe. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí staidéir:
1) Vitimín D
D'fhéadfadh leibhéil fola ard vitimín D a bheith nasctha le riosca níos ísle ailse an cholúin, de réir staidéar 2010. Rinne anailís a dhéanamh ar shonraí ar 1,248 duine a bhfuil ailse chreasaighteach acu agus an líon céanna daoine aonair sláintiúla. Chinn taighdeoirí go raibh baol laghdaithe 40% díobh siúd a raibh leibhéil vitimín D is airde acu i gcomparáid leo siúd a bhfuil na leibhéil is ísle acu.
Tuilleadh faoi Vitimín D.
2) Folate
Ag déanamh cinnte go n-itheann tú go leor folate (is féidir le vitimín B a fhaightear i mbianna cosúil le spionáiste, asparagus agus gránaigh daingnithe) an baol a bhaineann le hailse an cholúin a laghdú, de réir meiteashiseal 2005 ar 16 staidéar a foilsíodh roimhe seo. Is é an iontógáil laethúil folaithe atá molta 400 mcg don chuid is mó d'aosaigh. Ba chóir do mhná torracha 600 mcg a ithe go laethúil agus ba chóir do mhná beathú cíche 500 mcg a ithe go laethúil.
3) Quercetin
I dtástálacha saotharlainne ar chultúir cheall, léirigh eolaithe gur féidir le quercetin cabhrú le fás ailse an cholúin a stalla. Céard atá níos mó, fuair staidéar bunaithe ar dhaonra 2010 de 672 duine go bhféadfadh iontógáil cothaitheacha quercetin a bheith nasctha le baol laghdaithe ailse an cholúin.
Tá frithocsaídeoir atá ar fáil i bhfoirm fhorlíonta, curaclaimín le fáil go nádúrtha i mbianna cosúil le úlla, oinniúin agus caora.
4) Tae
Féadfaidh tae bán cuidiú le fás na gcreasaí aberrant (réamhtheachtaí ar ailse an cholóim) a chosc, de réir staidéar ainmhithe a foilsíodh i 2001.
Fuarthas amach go raibh tae glas ag dul i ngleic le hailse an choláiste i staidéir taighde agus feistí tástála bunaithe ar ainmhithe. Mar sin féin, níl na sonraí eolaíocha atá ar fáil leor chun a thabhairt i gcrích gur féidir le haon chineál tae cosc a chur ar ailse an cholúin i ndaoine.
Cur Chuige Eile ar Chosc
Le do riosca ailse colon a ísliú, déan iarracht na straitéisí seo a mhol Cumann Ailse Mheiriceá:
1) Scagadh
Ba chóir go dtosódh an chuid is mó daoine scagadh rialta ar ailse colon ag aois 50. Mar sin féin, ba chóir dóibh siúd a bhfuil stair teaghlaigh ailse an cholúin (nó le fachtóirí riosca eile don ghalar) dul i gcomhairle lena ndochtúir faoi thosú scagtha os cionn 50 bliain d'aois.
2) Aiste bia sláintiúil
Ag ithe cúig sheirbhís nó níos mó éagsúlacht torthaí agus glasraí gach lá, ag roghnú grán iomlán ar gráin próiseáilte, agus d'fhéadfadh gearradh ar ais ar fheoil phróiseáilte agus dearg cabhrú le hailse an cholúin a chosc.
3) Cleachtadh
Maidir le cosc a chur ar ailse an cholúin, is é aidhm ná 30 nóiméad ar a laghad a fheidhmiú ar feadh cúig lá nó níos mó den tseachtain. Féadfaidh 45 nóiméad gníomhaíochta measartha nó bríomhar ar a laghad cúig nó níos mó uaireanta seachtainiúil laghdú a dhéanamh ar riosca ailse an cholúin.
4) Iontráil Alcóil a theorannú
Chomh maith le caitheamh tobac a sheachaint, ba cheart duit do iontógáil alcóil a theorannú gan aon deoch amháin in aghaidh an lae do mhná nó do dhá dheochanna in aghaidh an lae d'fhir.
NSAIDs agus Cosc ar Ailse Colon
Tugann roinnt staidéir le fios go bhfuil baol níos ísle ar ailse an cholúin ar dhaoine a úsáideann aspirin agus drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróide eile iad go rialta. Mar sin féin, ós rud é gur féidir le NSAIDanna fo-iarsmaí tromchúiseacha a chur faoi deara (lena n-áirítear fuiliú ó ghéilleadh boilg), tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéantar na drugaí seo go rialta. Go deimhin, tugann Cumann Ailse na Meiriceánach faoi deara "nach moltar do na NSAIDanna mar straitéis um chosc ailse do dhaoine ar an meán-riosca a bhaineann le hailse colorectal a fhorbairt."
Cúiseanna Ailse Colon
I bhformhór na gcásanna, tosaíonn ailse an cholóim le foirmiú fáis réamhchóireacha (polapaí) a thagann chun cinn thar thréimhse ama. Cé go bhfuil an chúis le hailse an cholúin anaithnid, féadfaidh an méid seo a leanas méadú ar an mbaol don ghalar:
- Bheith os cionn aois 60
- Stair teaghlaigh ailse an cholúin
- Stair phearsanta ailse chíche
- Tá galar bputóg inflammatory ann (ar nós galar Crohn nó colitis ulcerative )
- Diaibéiteas Cineál 2
- An ailse a bheith ann in áiteanna eile sa chorp
- Aiste bia ard i bhfeoil dhearg nó próiseáilte
- Easpa gníomhaíochta fisiceach
- Toitíní caitheamh tobac
- Alcól óil
Comharthaí Ailse Colon
Cé go n-eascraíonn go minic le hailse coilíneach aon comharthaí, d'fhéadfadh taithí a bheith ag roinnt daoine a bhfuil ailse colon orthu seo a leanas:
- Athrú ar nósanna bputóg (amhail buinneach nó constipation )
- Pian bhoilgneach nó míchompord
- Tuirseas sa bolg níos ísle
- Fuiliú eectal nó stól fuilteach
- Bacainn intestinal
- Stóil chealla
- Meáchain caillteanas neamh-mhíniú
- Anemia neamhshínithe
- Tuirse
Má thugann tú faoi deara aon comharthaí ailse colon, déan teagmháil le do dhochtúir a luaithe is féidir.
Leigheas Malartach agus Cosc Ailse Colon
Mar gheall ar an easpa eolaíochta taobh thiar dá n-éifeachtaí coimhthíocha ailse-colon, tá sé tábhachtach gan a bheith ag brath ar aon cheann de na leigheasanna nádúrtha thuas mar chosc ailse colon. Má tá tú ag smaoineamh ar leigheasanna nádúrtha, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús. Féadfaidh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag déileáil le cúram caighdeánach agus a sheachaint nó a chur ar mhoill.
Foinsí:
Cumann Ailse Mheiriceá. An féidir le Ailse Colorectal a Chosc? 18 Bealtaine, 2009.
Gilberto Santana-Rios, Gayle A. Orner, Meirong Xu, Maria Izquierdo-Pulido, agus Roderick H. Dashwood. "Inhibition by White Tae 2-Amino-1-Methyl-6-Phenylimidazo [4,5-b] Cryptí Aberrant Colonic Induced Pyridine sa Rata F344". Cothú agus Ailse 2001; 41 (1-2): 98-103.
Jenab M, Bueno-de-Mesquita HB, et. al. "Comhlachas idir tiúchan vitimín D réamh-dhiagnóiseach a scaipeadh agus an baol a bhaineann le hailse colorectal i ndaonraí na hEorpa: staidéar neamhspleách ar chás-rialú." BMJ. 2010 340: b5500. doi: 10.1136 / bmj.b5500.
Kyle JA, Sharp L, Little J, Duthie GG, McNeill G. "Iontógáil flavonoid aiste bia agus ailse colorectal: staidéar ar chás-rialú." Br J Nutr. 2010 103 (3): 429-36.
Sanjoaquin MA, Allen N, Couto E, Roddam AW, Key TJ. "Riosca folaithe ionfhabhtaithe agus ailse colóraighteach: cur chuige meiteashiseolaíoch". Ailse Int J. 2005 20; 113 (5): 825-8.
Shan BE, Wang MX, Li RQ. "Cuireann quercetin bac ar fhás ailse an cholúin SW480 daonna i gcomhar le cosc a chur ar chiorclán D1 agus léiriú maireachtála trí bhealach comharthaíochta Wnt / beta-catenin." Infheistiú Ailse. 2009 27 (6): 604-12.
Sun CL, Yuan JM, Koh WP, Yu MC. "Riosca tae glas, tae dubh agus ailse colúighteach: meiteashiseal ar staidéir eipidéimeolaíochta." Carcinogenesis. 2006 Iúil; 27 (7): 1301-9.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.