Má tá tú gortaithe nó tinn agus má tá deacracht agat le gnáth- soghluaisteacht fheidhmiúil , d'fhéadfá leas a bhaint as teiripe fisiceach chun cabhrú leat teacht ar ais go hiomlán agus filleadh ar do ghnáthghníomhaíochtaí. Is dócha go n-oibreoidh do theiripeoir fisiciúil leat chun do raon gluaiseachta (ROM) a fheabhsú agus a neartú agus a bheith ag obair chun go mbeidh tú ag mothú níos fearr agus ag gluaiseacht níos fearr.
D'fhéadfadh do PT oibriú leat chun feabhas a chur ar do chothromaíocht agus do thriail .
Is éasca a thuiscint an t-iarmhéid - is é an cumas atá agat do chorp fanacht in aon áit nó seasamh ina seasamh. Ach cad é an t-údarú agus cad iad na samplaí de shainmhíniú agus conas a úsáidtear é i dteiripe fisiceach?
Is éard atá i gceist le tuiscint a fháil ar chumas do chorp a fháil amach cá bhfuil sé sa timpeallacht. Ceadaíonn sé duit bogadh go saor gan smaoineamh go comhfhiosach ar gach gluaiseacht a dhéanann tú.
Cén chaoi a n-oibríonn an réamhphróiseáil?
Tá críochnú nerve speisialaithe i joints agus matáin do chorp a chuireann faisnéis ar fáil don inchinn agat faoi na poist éagsúla a bhfuil do chuid hailt agus na matáin isteach. Inis do chuid inchinn de chuid na n-intinn néagrach cén seasamh ina bhfuil muscle áirithe ann, agus daoine eile ag insint do inchinn conas tá an muscle ag gluaiseacht agus cé chomh tapa agus atá sé ag bogadh. Ceadaíonn an fhaisnéis seo d'inchinn tuiscint a fháil ar cá háit a bhfuil do chuid comhlacht gan breathnú ar an gcorp sin.
Samplaí de Réamhghabháil
Is é an bealach is fearr chun tuiscint a fháil ar shaincheapadh ná samplaí de shainmhíniú a fhoghlaim.
Seo roinnt samplaí den dóigh a thuigeann do chorp áit a bhfuil sé sa spás:
Gcéad dul síos, suí os comhair scátháin. Dún do shúile agus cuir do lámh amach go dtí an taobh agus mar sin tá sé comhthreomhar leis an urlár. Ansin, do dhúbailte 90 céim a dhúbailt. Anois, do chuid súl a oscailt agus an scáthán a sheiceáil. Ba chóir do lámh a bheith ar an taobh agus bíonn 90 céim le do lámh díreach suas go dtí an uasteorainn.
Conas a tharla sé sin? Cén chaoi ar féidir leat do lámh a chur sa phost ceart gan féachaint air? Chuir na deontais nerve speisialaithe i do chorp in iúl do d'inchinn seasamh do lámh. Bhí d'inchinn ansin in ann seasamh i gceart gan tú ag féachaint air.
Seo turgnamh spraoi eile le sampla de proprioception a fheiceáil ar dtús. Earcaigh cara nó ball den teaghlach chun cabhrú leat. Ciceáil as do bhróg agus suí i gcathaoir le do chos díreach. Bíodh do chara ag tuiscint ar do chos agus é a shealbhú go seasta. Coinnigh do shúile dúnta, agus cuir do chara do rúitín suas nó síos. Aon uair a bhogann do chara do rúitín, tabhair tuairisc dó nó di má bhogadh do chos suas nó síos.
Gach uair a ghluaiseann do pháirtí do rúitín, d'inis na deirlingí nerve speisialaithe i do chos agus rúitín d'inchinn go raibh do chos ag bogadh. D'fhéadfaí réamhshocrú a ligean duit seasamh athraithe do chos a thuiscint agus freagairt a thabhairt go cuí don athrú sin.
Proprioception in Therapy Fhisiciúil
Go leor uaireanta tar éis díobhála, breoiteachta nó máinliachta b'fhéidir go gcaithfeá oibriú le teiripeoir fisiceach chun cabhrú leat gnáthghluaiseacht a athghabháil. D'fhéadfadh sé gur cuid de do chlár athshlánaithe a bheith ag obair chun feabhas a chur ar do thriailghrúpa. D'fhéadfadh sé go mbainfeadh beagnach faoi gach duine tairbhe as oiliúint chothaithe agus cothromaíochta.
D'fhéadfadh go n-áireofaí le roinnt díobhálacha nó fadhbanna ar leith a dteastaíonn oiliúint intíghlactha orthu de ghnáth:
- I gcás coinníollacha néareolaíocha cosúil le stróc, galar Parkinson nó sclerosis iolrach
- Tar éis an foirceannadh uachtarach nó an foircinn is ísle
- Tar éis máinliacht glúine, cromáin, nó rúitín
- Tar éis aon tréimhse díluchtaithe
Is féidir le do theiripeoir fisiceach tástálacha feidhmíochta níos ísle agus cothromaíochta a dhéanamh chun measúnú a dhéanamh ar do thriail , agus féadfaidh sé nó sí na cleachtaí is fearr a fhorordú duit a dhéanamh chun feabhas a chur ar do thriail.
D'fhéadfadh roinnt cleachtaí a d'fhéadfadh cabhrú le do chothú féin a fheabhsú a bheith san áireamh:
- An Cleachtas Comhardú T-Seasamh
- An Bord BAPS
- Seas amháin cos ar dhromchlaí éagsúla
- An cleachtas cobhsaíochta ghualainn isiméadrach dinimiciúil
Agus smaoineamh ar chleachtadh teiripeach i gclár teiripe fisiceach, smaoiníonn go leor daoine maidir le neart nó raon tairiscint a fheabhsú. Ach d'fhéadfadh sé gurb é an obair chun feabhas a chur ar d'iarmhéid agus do shaincheapadh an t-eochair chun toradh athshlánúcháin rathúil a bheith agat agus filleadh ar do ghnáthshláinte tar éis díobhála nó máinliachta.