Ag baint úsáide as Uirlisí Cruach Dhosmálta le haghaidh Scaoileadh Myofascial
Má tá díobháil nó tinneas ort, d'fhéadfá leas a bhaint as teiripe fisiceach chun cabhrú leat bogadh níos fearr agus mothú níos fearr. Déanfaidh do theiripeoir fisiceach (PT) measúnú ar do riocht agus déanfar cóireálacha agus teicnící éagsúla a úsáid mar chuid de do chlár athshlánúcháin. Is é ceann cóireála den sórt sin ná massage agus scaoileadh míofascial fíocháin. Tá cineálacha éagsúla massage ann go minic a úsáideann PTanna, agus glactar le fíochán bog cúnamh ionstraim nó IASTM ar chineál den chineál sin.
Is shaothrú myofascial speisialaithe agus massage teicníc a úsáidtear le linn cóireálacha teiripe fisiceach atá i gceist le slógadh fíochán bog cúnamh ionstraim, ar a dtugtar freisin mar theicníc Graston®. Is cóireáil réasúnta níos nua é a bhaineann le húsáid uirlisí miotail nó plaisteacha chun soghluaisteacht fíochán bog a fheabhsú i do chorp. Cuidíonn na huirlisí múnlaí eirgeanamaíochta le do massage PT agus gluaiseann tú na matáin, an fascia (an collagen a chlúdaíonn do na matáin), agus na tendons. Meastar gurb é seo pian a laghdú agus gluaiseacht a fheabhsú.
Scaoileadh Massage agus Myofascial
Úsáideann roinnt teiripeoirí fisiceacha massage d'fhonn cabhrú le do chlár athshlánaithe a mhéadú ó am go ham. D'fhéadfadh buntáistí a bhaineann le massage i teiripe fisiceach:
- Soghluaisteacht fíochán bog feabhsaithe
- Díothú srianta i fascia daingean
- Solúbthacht feabhsaithe
- Pian laghdaithe
- Spasm muscle laghdaithe
- Scaipeadh méadaithe agus sreabhadh fola ar fhíocháin
Uaireanta tar éis díobhála, d'fhéadfá tiúsacht nó srianta fíocháin a fhorbairt i matáin agus fascia.
Is féidir leis na srianta fíocháin boga teorann do raon tairiscint (ROM) a theorannú agus d'fhéadfadh pian a chur ina chúis. Féadfaidh do theiripeoir fisiceach teicnící scaoilte myofascial agus slógadh fíocháin éagsúla a úsáid chun na srianta seo a shaoradh chun cabhrú leat bogadh níos fearr agus mothú níos fearr. Is féidir le scaoileadh myofascial le ISATM bealach amháin a dhéileálann do PT na srianta seo.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil roinnt díospóireacht ann sa ghairm PT agus athshlánú maidir le cé acu is cúis le pian an srian fíocháin boga nó is féidir le do PT a aithint go cruinn. (Mura féidir leat fíochán daingean a aithint, cén chaoi ar féidir leat é a chóireáil?) Fós, tá cuid de na PTanna go mbraitheann siad srianta fíochán scar agus fíochán bog a fháil agus teicnící massage agus myofascial a chur i bhfeidhm chun cabhrú le do ghluaiseacht a fheabhsú agus do pian a laghdú. Agus daingníonn go leor othar na buntáistí a bhaineann le scaoileadh myofascial agus massage mar chóireáil dá pian.
Stair IASTM
Forbraíodh teicníc Graston® IASTM sna 1990í, ar a dtugtar lúthchleasaithe, do lúthchleasaithe. Ó shin i leith d'fhás sé an-tóir air agus úsáideann sí teiripeoirí massage, ciropractors agus teiripeoirí fisiceacha chun cabhrú le hothair a chóireáil le srianta myofascial a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le pian agus teorainn a chur le gluaiseacht. Úsáidtear IASTM freisin d'othair eile - ní hamháin lúthchleasaithe - le coinníollacha éagsúla.
Féadfaidh teiripeoirí fisiceacha cineálacha éagsúla uirlisí a úsáid chun IASTM a dhéanamh. Is cosúil go bhfuil feistí feistis créachtaithe meánaoiseacha, lannáin, agus rudaí géar, pointí ag cuid mhór díobh seo. Tá cuid de na huirlisí seo deartha go sainiúil ag cuideachta Graston®, agus soláthraíonn go leor cuideachtaí eile a gcuid féin uirlisí miotail nó scrapála agus rubbóireachta plaisteach do IASTM.
Tá na spriocanna a bhaineann le húsáid na n-uirlisí seo le linn IASTM fós comhsheasmhach: chun cabhrú le fíochán bog saor in aisce agus srianta myofascial chun feabhas a chur ar an mbealach a bhogann tú.
Conas atá IASTM Difriúil
Le linn teicnící caighdeán maise, úsáideann do PT a chuid nó a lámha chun an chóireáil a sholáthar. De ghnáth is ea teagmháil dhíreach craiceann go craiceann. Le linn cóireála IASTM, úsáideann do theiripeoir fisiciúil uirlis miotail nó plaisteach chun an massage fíochán bog agus an slógadh a chur ar fáil. Tá an uirlis seo réidh (nó go bríomhar) scraped agus rubbed ar do chraiceann. Úsáidtear bruscar na hionstraime chun tightness a aimsiú agus a scaoileadh sa chóras fascial, an clúdaíonn séiceanna collage a chlúdaíonn timpeall do na matáin.
Conas a oibríonn IASTM
Nuair a úsáideann do PT uirlis IASTM le linn do chóireála, déanfaidh sé nó sí cuardach á dhéanamh ar limistéir srianta muscle agus muscle ar dtús. Braitheann na limistéir seo bródúil nó cróga mar a théann an uirlis os a gcomhair. Nuair a fhaightear srianta sa fascia, is féidir le do PT dul isteach orthu, ag baint úsáide as an uirlis IASTM chun scrape orthu.
Mar sin, cad atá ag tarlú mar atá do PT ag baint úsáide as an uirlis IASTM chun scrapeáil ag srianta fascial? Tá sé teoiricithe go ndéanann micreamhrámaí na fíocháin a scriosadh ar na fíocháin a bhfuil tionchar orthu, agus mar sin athfhriotail athfhillteach nádúrtha do chorp. Tugann sé seo go dtarlódh eascairt imeachtaí, lena n-áirítear athshosrú fíochán scar agus breis snáithíneas a chuireann srian leis. Is féidir greamaitheachtaí fíocháin scar a shíneadh go cuí chun cabhrú le soghluaisteacht iomlán pian a fheabhsú.
Táscairí
Níor chóir go gcaithfeadh gach othar cóireáil IASTM. Is féidir le do theiripeoir fisiceach a chinneadh má tá lagú áirithe agat a d'fhéadfadh leas a bhaint as an gcóireáil sin. D'fhéadfadh na lagaithe seo a bheith san áireamh:
- Soghluaisteacht teoranta
- Péine le tairiscint
- Caillteanas ROM
- Earcaíocht muscle laghdaithe
- Foirmiú fíochán iomarcach
Má tá aon cheann de na lagaithe seo agat, féadfaidh do PT roghnú IASTM a úsáid chun cabhrú le do riocht a fheabhsú.
D'fhéadfadh go mbeadh na coinníollacha éagsúla a d'fhéadfadh leas a bhaint as cur i bhfeidhm teicnící IASTM:
- Tendonitis agus tendinopathy
- Sprains ligament
- Éascaigh plandaí
- Fíochán scar ó mháinliacht nó tráma
- Pian myofascial
- Éagothroime mhatáncheathrúcháin
Má tá aon cheann de na coinníollacha seo agat, féadfaidh do PT roghnú IASTM a úsáid le linn na cóireála más gá.
Cad atá le súil
Le linn seisiún PT nuair a úsáidtear IASTM, nochtfaidh do PT an chuid comhlachta a bheidh le hobair air. Ansin, déanfaidh sé nó sí uirlis mhiotail mhúnlaithe ergonomically a rubar thar do chraiceann. Ba chóir do PT a thosú go réidh, ag iniúchadh an cheantair thart ar do díobháil leis an uirlis IASTM. Le linn an ama seo, is dócha go mbraitheann tú bríomhar meabhrach, agus is dócha go mbraitheann tú beagán gairid ós rud é go dtéann an uirlis thar limistéir daingean den fascia. Ansin d'fhéadfadh do PT díriú isteach ar cheantar a bhfuil níos mó oibre ag teastáil uait, agus d'fhéadfá scrapáil níos fionraí a fháil leis an uirlis thar do chraiceann.
Le linn an tseisiúin, b'fhéidir go mbraitheann tú míchompord mar go gcuirtear an uirlis ar aghaidh ar do chraiceann. Bí cinnte a insint do PT mura féidir leat an míchompord a fhulaingt. Ba chóir do theiripeoir a stopadh ag feidhmiú IASTM má tá sé ró-mhíchompordach nó má tá tú in iúl dó stop a chur air.
Tar éis an chóireála, is dócha go mbeidh do chraiceann in aice leis an gceantar a bhí ag obair dearg. I roinnt cásanna, d'fhéadfadh go mbeadh bruising beag ann, go háirithe má dhéantar cóireáil IASTM go láidir.
Tar éis seisiún IASTM, is dócha go mbeidh tú ag tiomáint gníomhach nó ag síneadh le do theiripeoir chun do shoghluaisteacht a fheabhsú. Is féidir leis sin srianta fíochán scar nó fascia a choinneáil ó athchóiriú.
Sochair agus Rioscaí
I measc na buntáistí a bhaineann le IASTM tá:
- Éascaitheacht fíocháin feabhsaithe
- Pian laghdaithe
- Raon feabhsaithe tairiscint
- Laghdú ar fhoirmiú fíocháin scar
- Gníomhaíocht chealla feabhsaithe in aice leis an suíomh díobhála
- Compord teiripeoir feabhsaithe feabhsaithe le linn na cóireála
Cé go bhfuil na buntáistí seo iontach, níor mhór staidéar dian eolaíoch faoi réir. Is éard atá i mórán staidéir faoi IASTM ná tuairiscí cás ar othar nó staidéar ar leith amháin a dhéantar ar tendons agus fascia neamh-dhaonna. Ní féidir torthaí staidéir den sórt sin a athsholúbtha ar do riocht ar leith, mar sin má mhol do PT IASTM, déan cinnte go ndéanfaidh tú ceisteanna faoi na sochair ionchais.
D'fhéadfadh rioscaí IASTM a bheith san áireamh:
- Redness do chraiceann áit a raibh an chóireáil ar siúl
- Bruising
- Dianú pian
- Mura gcuirtear faoiseamh ar fáil
Éifeachtacht
Aon uair a chuireann do PT aon chóireáil le do chorp le linn athshlánúcháin, ba cheart duit an éifeacht a bhaineann leis an gcóireáil sin a cheistiú. An dtugann taighde dian eolaíochta tacaíocht don chóireáil, agus go bhfuil roghanna eile ann le cóireálacha a d'fhéadfadh a bheith níos tairbhiúla nó níos sábháilte duitse a fháil?
Má chreideann do PT go bhfuil srianta myofascial mar chuid de chúis do pian, díobhála nó mífheidhmiú gluaiseachta, féadfaidh sé nó sí IASTM a úsáid chun na srianta seo a shaoradh. Creidim go leor de na PTanna a úsáideann IASTM gur cóireáil éifeachtach é maidir le caillteanas gluaiseachta, pian, agus srianta míochaineacha.
Taighde
Rinne meiteashiseal amháin le déanaí comparáid idir úsáid a bhaint as scaoileadh mioifisiúnta ar úsáid a bhaint as scaoileadh myofascial ionstraim, cosúil le IASTM, le haghaidh pian ainsealacha ar ais ar ais. Fuair torthaí na hanailíse go raibh difríocht beag sa dá theicníc chun pian a laghdú. Chuir teicníc IASTM feabhsuithe níos mó ar fáil maidir le míchumas nuair a bhí sé i gcomparáid le teicnící láimhe.
D'fhéach athbhreithnithe córasach eile san irisí Léirmheasanna Teiripe Fisiceacha ar 7 staidéar agus chuir IASTM i gcomparáid le teicnící eile le haghaidh pian agus míchumas mhatánchleaslaithe. Tháinig na húdair i gcrích go bhféadfadh IASTM tionchar dearfach a bheith acu ar shreabhadh fola agus d'fhormhéadú na fíocháin agus trí dhroch-shlaodacht fíocháin a laghdú agus gníomhaíocht na n-receptálaithe pian a laghdú i bhfíochán.
Rinne staidéar eile scrúdú ar úsáid ultrafhuaime IASTM, scáthán (falsa), agus ionramháil spinal d'othair a bhfuil pian tórach orthu. Rinneadh céad-daichead is trí othar a randamach isteach i dtrí ghrúpa: IASTM, ultrafhuaime scamhain nó ionramháil spinal. I measc na mbeart torthaí bhí leibhéal pian agus beart míchumais.
Ní bhfuair na taighdeoirí aon difríocht shuntasach maidir le pian nó míchumas le haon chóireáil le haghaidh pian tuirseach; feabhsaigh gach grúpa thar thréimhse ama agus níor tharla aon imeachtaí diúltacha suntasacha Mar sin, níl IASTM níos mó (nó níos lú) níos éifeachtaí ná ionramháil spinal nó ultrafhuaime falsa le haghaidh pian tuirseach.
An dtéann torthaí aon staidéir go gcruthóidh IASTM nó nach mbeidh sé ag obair go maith duitse? B'fhéidir nach b'fhéidir. Ach a choinneáil i gcuimhne go bhfuil gach duine difriúil, agus féadfaidh do riocht sonrach freagairt ar bhealaí éagsúla le cóireálacha éagsúla.
An gníomh gníomhaíochta is fearr: tuiscint a fháil ar na cóireálacha atá ag baint úsáide as do PT le do riocht agus go bhfuil súil réasúnta agat maidir le toradh cóireálacha den sórt sin. Agus má tá aon cheist agat faoi IASTM-nó aon chóireáil eile - iarr ar do theiripeoir fisiciúil.
Focal ó
Má tá pian nó soghluaisteacht teoranta agat, féadfaidh do PT drochamhras a dhéanamh ar fhéithiúlacht muscle, ar fhíochán scar nó ar shrianta míochaine a bheith mar chuid den chionta. Más amhlaidh, d'fhéadfadh sé go roghnódh do theiripeoir IASTM a úsáid le linn do chóireáil chun srianta fíocháin a laghdú agus tairiscint gnáth a chur ar ais. Is féidir leis seo cabhrú leat teacht ar ais go dtí do gnáthshaol beo.
> Foinsí:
> Crothers, AL, Fraincis, SD, Hebert, JJ, & Walker, BF (2016). Teiripe ionramhála na droma, Teicníc Graston® agus placebo le haghaidh pian spine thoracach neamh-sonrach: triail rialaithe randamach. Chiropractic & teiripí láimhe , 24 (1), 16.
> Eid, K., Tafas, E., Mylonas, K., Angelopoulos, P., Tsepis, E., & Fousekis, K. (2017). Is féidir le cóireáil na trócaire agus na foircinní níos ísle le teicníc Ergon® IASTM solúbthacht hamstrings a mhéadú i lúthchleasaithe amaitéaracha: Staidéar rialú randamach. Teiripe Fisiciúil sa Spórt , 28 , e12.
> Kim, J., Sung, DJ, & Lee, J. (2017). Éifeachtacht theiripeach ar shlógadh fíochán bog cúnamh ionstraime le haghaidh díobhála fíocháin bhoga: meicníochtaí agus cur i bhfeidhm praiticiúil. Iris maidir le hathshlánú a fheidhmiú , 13 (1), 12.
> Lambert, M., Hitchcock, R., Lavallee, K., Hayford, E., Morazzini, R., Wallace, A., ... & Cleland, J. (2017). Éifeachtaí slógtha fíocháin bhog-chúnamh ionstraimí i gcomparáid le hidirghabhálacha eile ar phian agus ar fheidhm: athbhreithniú córasach. Léirmheasanna Teiripe Fisiceacha , 22 (1-2), 76-85.
> Williams, M. (2017). Comparáid a dhéanamh ar thorthaí pian agus míchumais ar scaoileadh míofasúil ionstraimí i gcoinne daoine aonair a bhfuil pian ísealchló ar ais acu: meiteashiseal (Tráchtas Dochtúireachta, Ollscoil Stáit California, Fresno).