Cén fáth a bhfuil fuinnimh íseal againn agus conas é a chomhrac
Is easpa fuinnimh é rud éigin fibromyalgia (FMS) agus siondróm tuirse ainsealach ( ME / CFS ). Tá sé sin difriúil ó thuirse nó an easpa spreagtha a d'fhéadfadh teacht le dúlagar. Is féidir linn a bheith ag iarraidh rud éigin a dhéanamh fós a bheith in ann é a dhéanamh go fisiciúil.
Ar dtús, níl sé cosúil le bheith tuirseach agus caithfidh tú a chodladh. Tá sé níos mó ná cnámh-uafásach, ní féidir mothú muscle a bhogadh.
Má d'oibrigh tú amach go dtí an pointe riamh nach féidir leat a thuilleadh a dhéanamh, is cuma cé mhéad is mian leat, is é sin an méid atá á labhairt againn. Má thagann tú as anesthesia riamh le do chuid géaga ag mothú ró-throm le tógáil, gheobhaidh tú é. B'fhéidir gur mhaith leat a chodladh, ach ní mór duit do chuid matáin a dhícheall sula ndéanann tú aon ní eile.
Le FMS agus ME / CFS, áfach, is féidir leis an easpa fuinnimh a bheith buailte go tobann agus a mhaireann ar feadh i bhfad, beag beann ar an méid atá againn. D'fhéadfadh sé tarlú i lár turas siopadóireachta, ag an obair, nó deich nóiméad tar éis dul as an leaba. B'fhéidir go mbeadh an chéad rud ann sa mhaidin agus go gcoinníonn tú as a chéile.
Ní thuigimid go hiomlán an symptom seo nó cén fáth go bhfuil sé mar chuid de na tinnis seo, ach tugann taighde le fios go bhfuil sé, ar a laghad i bpáirt, mar gheall ar leibhéil íseal de rud ar a dtugtar triphosphate adenosine, nó ATP.
Cad é Tríposphate Adenosine?
Déanann ATP an fuinneamh i do chorp a stóráil.
Is minic a thugann bitheolaithe air "airgeadra fuinnimh na beatha". Is é an príomhfhoinse fuinnimh i ngach cealla beo. Is é an rud atá an fuinneamh i do bhia iompú isteach ionas gur féidir leis gach próiseas do chorp a bhreosla.
Tá an ATP á dtáirgeadh ag na mitochondria i do chealla. Éilíonn do chealla é a fheidhmiú, ní mór do na matáin é a chonradh, ní mór do gach rud i do chorp é a dhéanamh mar a cheapann sé.
Tarlaíonn adenosine go nádúrtha i do chorp agus, i measc nithe eile, déileálann sé le rialáil sreabhadh fola ar chuid de do chuid orgán. Nuair a thagann sé le ATP, áfach, is é an chuid tríhosphate atá níos tábhachtaí.
Chun ATP a fhoirmiú, téann adenosine le trí ghrúpa de fosfáití. Nuair a bhíonn gá le fuinneamh áit éigin agus cuirtear ATP isteach, bristetar ceann de na fosfáití sin, ag scaoileadh fuinnimh. Ansin déanann do chorp an fhosfáit a athsholáthar chun ATP a chruthú arís. Is próiseas athchúrsála deiridh í.
Nuair nach bhfuil bloic thógála ATP ar fáil do do chorp nó má chuireann rud éigin isteach ar an bpróiseas athchúrsála, is féidir leibhéil ATP a bheith íseal agus easnamh fuinnimh mar thoradh air.
Easpa ATP i Fibromyalgia
Níl tonna taighde againn ar ról ATP i FMS, agus tá na staidéir atá againn beagán beag. Go fortunately, tá siad go leor comhsheasmhach le tuiscint go bhfuil leibhéil ATP íseal sa riocht seo.
Léirigh staidéar Eorpach a foilsíodh in 2013 comhghaol idir cumas muscle a ísliú i lámha agus cosa i FMS agus comhchruinnithe suntasacha ATP agus fosphocreatine, atá cosúil le mála fosfáit a úsáideann do chorp chun an próiseas athchúrsála sin a choinneáil ag dul mar a dhóiteann sé fuinneamh .
Fuair obair níos luaithe leibhéil suntasacha ATP i bpláitíní rannpháirtithe le FMS chomh maith le neamhghnáchaíochtaí eile a thugann le fios nach raibh an comhlacht in ann méideanna comhsheasmhacha ATP a choimeád.
Mar sin, cé gur dealraitheach go n-aithníonn an comhlacht oibre easnamh, agus go nglacfar leis an easnamh sin ról a bheith aige san easpa fuinnimh, is féidir linn a rá go léir anois.
Easnamh ATP i ME / CFS
I ME / CFS, tá aird níos mó ag ATP ag taighdeoirí, b'fhéidir toisc go bhfuil an easpa fuinnimh níos mó de ghné idirdhealaitheach i ME / CFS ná i FMS, i gcás ina bhfuil an fócas i gcoitinne ar phian.
Thug dornán de staidéar ME / CFS ag féachaint ar fheidhm mitochondrial sna cealla tacú leis an gcreideamh atá ag fás go bhfuil céimeanna íseal ATP a tháirgeadh ó mhífheidhmiú meitondrialta, rud a chiallaíonn nach bhfuil bloic thógála an-chealla ag feidhmiú i gceart.
Ceann de na comharthaí comhartha aitheantais atá ag ME / CFS ná malaiseacht iar-shaothrach , rud a bhíonn ina neamhghnách agus an-mhór i gcomharthaí tar éis an tsaothair. Athraíonn an méid a thógann sé de réir duine, ach ní fhágann sé in ann an méid gníomhaíochta céanna a dhéanamh an lá dár gcionn, rud neamhghnách agus uathúil don ghalar seo.
Nascann páipéar 2015 malaiseacht iar-shaothrú go leibhéil chriticiúil ATP mar gheall ar adenosine neamhleor, rud a thugann le fios go bhfuil an tréimhse athshlánúcháin fada ann toisc go gcaithfidh an comhlacht teacht suas den chéad uair ar adenosine, agus ansin ar ATP.
Tacaíonn an t-alt athbhreithnithe a foilsíodh in 2014 leis an hipitéis seo, le taighdeoirí a nascann lochtanna i dtáirgeadh ATP, ní hamháin go bhfuil malaiseacht iarbhíriúil ann, ach b'fhéidir go dtarlódh an galar féin agus roinnt neamhghnácha meitibileach a bhaineann leis. D'fhág údair an pháipéir seo an fhéidearthacht go bhféadfadh táirgeadh ATP íseal i ME / CFS uathmhilleadh a thionchar trí thionchar ar bhás na gcealla.
Ag Caitheamh Easpa ATP
Ní thugann na cóireálacha cógaisíochta atá forordaithe go ginearálta do na tinnis seo aghaidh ar mhífheidhmiú meitéareolaíochta nó easnamh ATP a d'fhéadfadh a bheith ann. Mar sin féin, tuairiscíonn roinnt dochtúirí rath le creidiúintí chun na fadhbanna bunúsacha seo a fheabhsú. Tá taighde ag cuid de na forlíontaí sin ag tairiscint fianaise ar a laghad ar a n-éifeachtacht.
Is dócha gur chuala tú coenzyme Q10 (CoQ10) , a tharlaíonn go nádúrtha i do chorp agus is féidir glacadh leis mar fhorlíonadh freisin. Tá sé coitianta i measc daoine le FMS, ME / CFS, agus go leor coinníollacha eile, chomh maith le sláinte ginearálta. I bpáirt, is é sin toisc go gcaithfidh do chorp CoQ10 ATP a dhéanamh.
Nascann roinnt staidéir a bhaineann le FMS agus / nó ME / CFS leibhéil ATP íseal le easnamh CoQ10. Tugann roinnt staidéir le fios freisin go gcuireann forlíontaí CoQ10 feabhas ar fhuinneamh sna coinníollacha seo. Féadfaidh forlíontaí CoQ10:
- feabhas a chur ar fhuinneamh
- maolú iar-iompraíochta a mhaolú
- mhaolú tuirse
- faoiseamh pian a mhéadú (hyperalgesia) de FMS
Áirítear le forlíontaí eile le haghaidh mífheidhmiú mitochondrial uaireanta:
- carnitine
- creatine
- D-Ribose
- maignéisiam
- niacinamide (vitimín B3)
D'fhéadfadh go mbeadh do dhochtúir in ann cóireálacha eile a mholadh chun do chuid fuinnimh a mhéadú trí leibhéil ATP a ardú.
Cuimhnigh go bhféadfadh fo-iarsmaí agus idirghníomhaíochtaí diúltacha a bheith ag substaintí nádúrtha fiú le rudaí eile atá á dtógáil agat. Bí cinnte labhairt leat le do dhochtúir faoi chóireáil ar bith a bhfuil suim agat roimh thosú tú, agus déan cinnte go bhfuil a fhios agat conas regimen forlíontach a thosú go sábháilte .
> Foinsí:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Tiúchan muscle laghdaithe ATP agus PCR i mhatán quadriceps na n-othar fibromyalgia - Staidéar 31P-MRS. Iris Eorpach pian. 2013 Meán Fómhair 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. In anailís silico ar éadulaingt a fheidhmiú in einceifileamailteas meabhrach / siondróm tuirse ainsealach. Ceimic bithfhisiceach. 2015 Iúil; 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 ídiú i neamhoird leighis agus neuropsychiatric: iarmhairtí féideartha agus impleachtaí teiripeacha. Neurobiology Mhóilíneach. 2013 Nollaig; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. An ról atá ag teacht chun cinn autoimmunity in encephalomyelitis máinliach / siondróm tuirse ainsealach (ME / cfs). Neurobiology Mhóilíneach. 2014 Aibreán; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Disfunctions Mitochondrial i encephalomyelitis mealgic / siondróm tuirse ainsealach a mhínítear trí shlí imoibrithe imdhíonta imdhíonachta, ocsaídiúcháin agus nítriúla. Galar meitibileach inchinn. 2014 Mar; 29 (1): 19-36.