Conas Nigh Do Lámh

An bhfuil a fhios agat cé chomh fada is atá sé do lámha a scrobadh? Nó gurb é an chéim is tábhachtaí an sruthlú sin i ndáiríre? Níl sé i ndáiríre níocháin do lámha faoi mharú frídíní. Tá sé mar gheall ar fhortóga a fháil as do lámha, agus creidim é nó nach ea, is dócha go bhfuil tú mícheart. Tabharfaidh na céimeanna seo leat i dtreo níocháin láimhe níos éifeachtaí.

1 -

Cas ar an Uisce

Tá uisce glan, ag rith níos tábhachtaí ná an teocht. Tiontaigh an t-uisce agus faigh do lámha lámh. Is féidir leat an t-uisce a chasadh nó é a fhágáil, ag brath ar do rogha. Ar ndóigh, tá sé ag sábháil uisce ach sábhálann tú an méid uaireanta a dtéann tú i dteagmháil leis na láimhseálacha faucet le frídíní orthu - go bhfuil tú ag iarraidh nigh as.

2 -

Lather Up

Tá gallúnach tábhachtach. Cuidíonn sé leis na frídíní agus na miocróib a thógáil as do chraiceann agus nigh tú do lámha agus déanann an próiseas iomlán níos éifeachtaí. Rud amháin nach gá duit? Gallúnach antibacterial . Léirigh staidéir nach bhfuil sé níos fearr ná gallúnach go rialta agus go bhféadfadh sé ró-úsáid a bhaint as an gcomhábhar a úsáidtear go coitianta triclosan le friotaíocht frithsheasmhachta . Sin fadhb amháin nach mór dúinn a dhéanamh níos measa ná mar atá sé cheana féin.

3 -

Scrobarnach ar a laghad 20 Soicind

Níl an chuid is mó de dhaoine ag scorrú a lámha beagnach go leor. Ní ficheann déag soicind ar feadh i bhfad ach tá sé i bhfad níos faide ná mar a shamhnaíonn tú.

Chun a chinntiú go bhfuil tú ag níochán an t-am ceart? Cannaí an t-amhrán Happy Birthday duit féin (nó os ard) dhá uair .

Cé go bhfuil tú ag é, déan cinnte go bhfuil tú ag clúdach do lámha go hiomlán. Scrobarnach idir do mhéara, faoi do tairní, ar fud do thumpaí agus do dhóisíní a chur suas. Tá frídíní ar fud do lámha, ní hamháin ar do chuid palms agus ar mhéara.

4 -

Sruthlaigh an Gallúnach (agus Gearmáin) Away

Is é an deireadh a bheidh le rinsciú mar a gheobhaidh tú na frídíní as do lámha, agus mar sin is céim is tábhachtaí é. Arís, tá sé tábhachtach uisce reatha glan a úsáid. Ní mar an gcéanna le doirteadh do lámha i linn snámha uisce (nó fiú uisce a sheasamh sa doirteal) agus an gallúnach a rinsú le huisce reoite glan. Más rud é go bhfuil an t-uisce ar fad agat, mar shampla, tá tú lasmuigh agus níl aon rochtain agat ar uisce a reáchtáil - tá sé níos fearr ná rud ar bith agus is cinnte gur fearr leat gan do lámha a níochán.

Ní thuigtear go leor daoine nach n-éiríonn níocháin do lámha go ginearálta, ach is é an bealach is éifeachtaí iad a bhaint as do lámha ionas nach scaipeann tú iad féin ná do dhaoine eile. Is féidir le rinsciú duit na frídíní agus na miocróib a nigh ar shiúl, agus na seansanna go scaipeann tú galar síos go suntasach.

5 -

Do chuid láimhe a thriomú

Mar fhocal scoir, déanaimid a thriomú. Cibé an bhfuil tú ag baint úsáide as tuáille páipéir, triomadóir aer nó tuáille láimhe éadach, tirim do lámha go hiomlán. Tá staidéir neamhchinntitheach maidir leis an modh triomú is fearr, mar sin bain úsáid as cibé atá ar fáil nó is fearr. Má tá tú ag baint úsáide as tuáillí láimhe éadach, ba chóir iad a nite go minic - go háirithe má tá siad i dteaghlach roinnte ina bhféadfadh siad a bheith éillithe go héasca.

6 -

Cas ar an Uisce

D'fhéadfadh sé seo a bheith i ndáiríre i gcéim 1.2 seachas céim 6. Más mian leat uisce a shábháil, dul ar aghaidh agus an t-uisce a dhiúscairt tar éis duit do lámha a bheith fliuch agus ansin ar ais agus ansin nuair is gá duit iad a sruthlaithe. De réir an CDC, "Cé go bhfuil roinnt moltaí ag baint úsáide as tuáille páipéir chun an faucet a mhúchadh tar éis na lámha a bheith rinsithe, is é an cleachtas seo ná úsáid níos mó a bhaint as tuáillí uisce agus páipéar, agus níl aon staidéar ann chun a thaispeáint go bhfeabhsaíonn sé sláinte."

Bain úsáid as do bhreithiúnas is fearr anseo. B'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar úsáid a bhaint as do thuáille páipéir chun doras an seomra folctha a oscailt agus tú ag fágáil má tá tú ag úsáid restroom poiblí.

_Foinsí:

_{"Nuair a Nigh Do Lámh". Handwashing: Lámha Glan Sábháil Beatha 17 Deireadh Fómhair 14. Ionaid SAM maidir le Rialú Galar agus Cosc. An Roinn Sláinte agus Seirbhísí Daonna.}

_{"Taispeáin dom an Eolaíocht - Conas Nigh Do Lámh". Handwashing: Lámha Glan Sábháil Beatha 17 Deireadh Fómhair 14. Ionaid SAM maidir le Rialú Galar agus Cosc. An Roinn Sláinte agus Seirbhísí Daonna.}