Cad atá taobh thiar de do Cramps Menstrual Painful
An bhfuil fadhbanna tréimhsí agat, ar nós crampaí pianmhar? Más amhlaidh, d'fhéadfaí iad a bhaineann go díreach nó go hindíreach le do fibromyalgia (FMS) nó siondróm tuirse ainsealach ( ME / CFS ).
Maidir le mná leis na coinníollacha seo agus daoine eile a bhaineann leo, tá cramps menstrual painful go leor coitianta. Is é dysmenorrhea an téarma leighis do na cramps painful seo.
Níl a fhios againn go díreach cén fáth go bhfuil dysmenorrhea níos coitianta le FMS agus ME / CFS ná iad siúd gan é, ach creideann cuid de na taighdeoirí go bhfuil na trí choinníollacha seo - chomh maith le roinnt eile - mar chuid den "teaghlach" céanna de ghalair, ar a dtugtar síndróim íogaireachta lárnacha (CSS) .
Creidtear go bhfuil meicníocht bhunúsach comhchoiteann ag gach ceann de na CSS, agus go ndéanann sé níos dóichí go bhforbróidh duine éigin a bhfuil ceann acu acu daoine eile. Is éard atá i gcáilíocht sainmhínithe CSS ná córas néaróg atá tar éis íogair a dhéanamh do chineálacha áirithe spreagthaithe, mar shampla teagmháil, leis an bpointe go n-aithníonn sé go bhfuil na spreagthaigh atá contúirteach nó dochar do chorp agus go bhfreagraíonn sé amhail is dá mba bhagairtí é.
Cé go bhfuil baint acu leo, tá sé fós tábhachtach duit gach duine a dhiagnófaí ina cheart féin a fháil, ionas gur féidir leat oibriú i dtreo cóireála agus bainistíocht chuí.
Cad é Dysmenorrhea?
Cé go bhfuil dysmenorrhea coitianta go háirithe i mná le FMS agus ME / CFS, féadfaidh sé tarlú do dhuine ar bith a bhfuil tréimhsí menstrual ann. Is féidir leis na cramps de dysmenorrhea a bheith dullach nó bualadh, agus de ghnáth tá siad dírithe sa bolg níos ísle. D'fhéadfadh sé go gcuirfí pian ort sa chúl níos ísle, agus go bhfuil pian ag cuid de na mná a théann isteach ina n-innill chomh maith.
Is féidir le pian na dysmenorrhea a bheith éagsúil ó thaobh míchompordach ar an mbealach go léir go dian agus a dhiúltú. I gcás roinnt daoine, féadann sé cur isteach mór ar shaol ar feadh cúpla lá gach mí.
Tugtar "dysmenorrhea bunscoile" ar an gcineál dysmenorrhea a bhí nasctha le FMS agus ME / CFS, rud a chiallaíonn nach bhfuil sé mar thoradh ar choinníoll eile.
Má tá coinníoll mar chúis le endometriosis, ionfhabhtú, nó láithreacht tioma fibroid, dá ngairtear "dysmenorrhea tánaisteach".
Mar sin féin, toisc gur féidir le FMS agus ME / CFS do pian a uasghrádú, ar a dtugtar hyperalgesia, is féidir go bhfuil do thréimhse pianmhar ach cramping gnáth go bhfuil an-iomaíocha ag córas freagra pian do chorp. Más é sin an cás, féadfaidh cóireálacha a chuireann cinntí ar do chuid comharthaí FMS nó ME / CFS cabhrú le fadhb na tréimhse seo a mhaolú chomh maith.
Roghanna Cóireála Baile do Dysmenorrhea
Go minic, is féidir aire a thabhairt dysmenorrhea ar do chuid féin. Is féidir le cóireálacha baile a bheith san áireamh:
- Cógas frith-athlastach ( NSAID ), mar shampla Motrin (ibuprofen) nó Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminophen)
- Ceap teasa ar do bolg nó ar ais níos ísle
- Folctha te, b'fhéidir le salainn Epsom
- Strus a laghdú
- Caiféin a sheachaint i rith na tréimhse
- Alcól a sheachaint le linn do thréimhse
- Toitíní a chaitheamh le linn do thréimhse
- Méadú ar ghníomhaíocht fhisiceach le linn do thréimhse (a d'fhéadfadh a bheith ina fhadhb dúinn, go háirithe iad siúd le ME / CFS-féach Feidhmiú le FMS & ME / CFS )
- Taispeánann sonraí eolaíocha teoranta go bhféadfadh go mbeadh vitimín B1, aigéid sailleacha Omega 3 agus forlíontaí maignéisiam éifeachtach
Cuimhnigh seiceáil le do dhochtúir agus le cógaiseoir sula dtosaíonn tú le forlíontaí nó le leigheasanna luibhe.
Cabhróidh sé sin le cinntiú nach bhfuil tú ag déanamh rud éigin a chuirfidh do shláinte i mbaol nó go n-idirghníomhaíonn sé go dona le míochainí eile atá á dtógáil agat. (Is féidir, fiú is féidir le cóireálacha "nádúrtha" fo-iarsmaí agus idirghníomhaíochtaí nach dteastaíonn a bheith ina chúis leo)
Cóireálacha Leighis do Dysmenorrhea
Mura dtugann na leigheasanna baile caighdeánach faoiseamh go leor duit, tá sé in am labhairt leat le do dhochtúir faoi do chuid comharthaí.
Ceann de na cóireálacha is coitianta le haghaidh cramps menstrual ná pills rialaithe breithe nó modhanna rialaithe breithe ar oideas eile a úsáideann hormóin. Athraíonn na míochainí seo leibhéil hormónacha agus féadann siad na hairíonna a laghdú de bharr gnáth-luaineachtaí hormónacha.
(Ar ndóigh, níl sé seo ach rogha do mhná nach bhfuil ag iompar clainne nó ag iarraidh a bheith ag iompar clainne.)
Mar sin féin, tá roinnt modhanna rialaithe breithe níos éifeachtaí i gcoinne dysmenorrhea ná daoine eile, mar sin fiú má tá tú ar an bpill, bí cinnte go gcloífí le do dhochtúir maidir le cibé an ceann is fearr chun an symptom seo a bhainistiú.
Faigh tuilleadh faisnéise faoi rialú breithe mar rogha cóireála san alt seo ag Saineolaithe Contraception Dawn Stacey: An féidir leis an Pill Treat Dysmenorrhea?
Féadfaidh do dhochtúir antidepressants a fhorordú freisin, NSAIDs oideas nó painkillers eile, mar shampla opiates (ar feadh tréimhse ghearr ama).
Léiríonn roinnt taighde gur féidir le acupuncture a bheith cabhrach chomh maith.
Agus tú ag smaoineamh ar chóireálacha, b'fhéidir gur mhaith le do dhochtúir féachaint an bhfuil na comharthaí FMS nó ME / CFS ceangailte le do timthriall menstrual agus an bhfuil do chuid tréimhsí tar éis athrú ar FMS nó ME / CFS. Ní tharlaíonn sé sin do na mná go léir leis na coinníollacha seo, ach tá sé coitianta go leor chun breathnú a bharántas. B'fhéidir gur mhaith leat logáil comhartha nó iris a choinneáil chun do chuid comharthaí a rianú agus féachaint ar aon chomhghaol idir droch-laethanta agus do thimthriall.
Focal ó
Tá sé tábhachtach cuimhneamh, cé go bhféadfadh dysmenorrhea a bheith bainteach le FMS agus ME / CFS, is coinníoll ar leith é a chaithfear a bhainistiú ar leithligh. Mar sin féin, d'fhéadfadh go mbeadh luach crossover ar roinnt cóireálacha do do choinníollacha éagsúla. Ina measc seo tá díbhreasaithe pian, frith-bhrúiteoirí, faoiseamh strus, forlíontaí, agus acupuncture.
Ní hé Dysmenorrhea an t-aon fhadhb a bhféadfadh na coinníollacha seo a bheith againn. Go deimhin, tá go leor saincheisteanna ceangailte le hormóin baineann níos coitianta in éineacht le FMS agus ME / CFS ná sa daonra ginearálta.
> Foinsí:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Idirghabháil spreagtha Acupoint do dhaoine le dysmenorrhea bunscoile: Athbhreithniú córasach agus meitísísiú ar thrialacha randamach. Teiripí comhlántacha sa leigheas. 2012 Deireadh Fómhair 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorrhea in ógánaigh agus daoine fásta óga: nuashonrú ar chóireálacha cógaseolaíochta agus straitéisí bainistíochta. Tuairim shaineolaithe ar chógaseolaíocht. 2012 Deireadh Fómhair; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. An dtugann patrún leigheas traidisiúnta na Síne difear d'éifeacht shainiúil géarphointe? Anailís ar shonraí ó thriail multicenter, randamach, rialaithe do dysmenorrhea bunscoile. Iris ar leigheas malartach agus comhlántach. 2013 Eanáir; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Dochtúir Péine. Fibromyalgia: neamhord próiseála comhpháirteach a fhágann siondróm ginearálta pian casta. 2011 Márta-Aibreán; 14 (2): E217-45.
> Song JS, et al. Suirbhé ar innéacsanna meastóireachta trialacha cliniciúla acupuncture do dysmenorrhea bunscoile le 10 mbliana anuas. Acupuncture agus moxibustion na Síne. 2012 Feabhra; 32 (2): 187-90. Airteagal i Sínis. Achoimre air.