Gné de mhífheidhmiú gognaíoch
Is é do chuimhne oibre córas i do inchinn a ligeann duit an fhaisnéis atá bainteach le próiseas casta a choinneáil agus a ionramháil go sealadach. Is féidir leis sin tuiscint teanga, réasúnaíocht agus eolas nua a fhoghlaim. Is cuid de chóras níos mó é an cuimhne oibre ar a dtugtar an cuimhne gearrthéarmach.
Déileálann cuimhne oibre leis an bhfaisnéis atá uait chun "obair" a dhéanamh, mar shampla:
- Treoracha céim ar chéim
- Na rudaí a theastaíonn uait ag an siopa
- Fadhb a bhfuil tú ag iarraidh a réiteach
- Uimhir theileafóin
Déileálann sé freisin cé chomh maith agus a thugann tú aird ar rudaí, do chumas ionchur amhairc a ionramháil, agus cuid de na próisis a bhaineann le focail nua a fhoghlaim.
Déanann cuimhne oibre próiseáil ar fhaisnéis arna aisghabháil ó chuimhne fadtéarmach agus tú ag obair leis. Mar shampla, má tá tú ag déanamh dinnéar agus gur mhaith leat do sicín bróite a dhéanamh ag an am céanna le mias taobh, féadfaidh tú amanna bróige a tharraingt ó chuimhne fadtéarmach agus ansin féachaint ar an t-oideas taobh-mhias a fheiceann nuair a theastaíonn uait chun iad a thosú i gcoibhneas lena chéile.
Ba mhaith leat úsáid a bhaint as cuimhne oibre a thuilleadh nuair a chuirfear an mhias taobh le chéile ó oideas agus ag cuimhneamh ar phota fiuchphointe a thiomáint go tréimhsiúil.
Tá cumas teoranta ag cuimhne oibre gach duine. Is féidir leis an duine meánach, sláintiúil seacht n-earraí a stóráil ina gcuimhne oibre agus iad a shealbhú ar feadh thart ar 18 soicind.
Is féidir le teicnící áirithe, mar shampla faisnéis a athdhéanamh thar lear, a chabhrú le bheith ag cuimhneamh ar feadh tréimhse níos faide ama.
Is é an chuimhne oibre ná córas fócas gníomhach a úsáideann an inchinn, ní áit shonrach san inchinn ina stóráiltear faisnéis. Ní comhartha ísealfhíorais í an chuimhneachán oibre.
De ghnáth tá cumas níos ísle ag leanaí a fhásann nuair a théann siad níos sine. Is féidir le daoine fásta lagú cuimhne-oibre a bheith mar gheall ar bhreoiteacht.
Fibromyalgia & Siondróm Tuirse Ainsealach
Creidtear go bhfuil lagú ar a gcuid cuimhní cinn oibre ag daoine le fibromyalgia agus siondróm tuirse ainsealach . Is minic a chuirtear síos ar an symptom seo trí na téarmaí scáth "fibro ceo" nó "ceo inchinne" a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar an raon iomlán de mhífheidhm chognaíoch atá nasctha leis na coinníollacha.
Féadfaidh an lagú seo cuidiú le fadhbanna a bhíonn ag daoine a bhfuil na tinnis orthu go rialta, mar shampla:
- Léamh tuisceana laghdaithe
- Deacracht ag foghlaim faisnéise nua
- Inacmhainneacht nó cumas laghdaithe chun treoracha céim ar chéim a leanúint
- Inacmhainneacht nó cumas laghdaithe a dhéanamh ar il-uaireanta
- Go minic déan dearmad ar rudaí mar a chuaigh tú chun na cistine a dhéanamh nó cad a bhí á rá agat
I gcás mac léinn, is féidir é a dhéanamh dodhéanta treoracha céim ar chéim a leanúint i saotharlann eolaíochta. San ionad oibre, d'fhéadfadh sé go gcuirfí faisnéis thábhachtach chun dearmad a dhéanamh ("An raibh uachtar ar an gcustaiméir sin uachtar lena chaife?") Nó fadhbanna le córas ríomhaireachta nua a fhoghlaim.
Má tá lagú cuimhne ag obair agat, is féidir leis cabhrú le daoine a scríobh síos. B'fhéidir gur mhaith leat a iarraidh ar do cheann nó do theagasc treoracha a scríobh seachas iad a thabhairt duit ó bhéal.
Le hiarracht, b'fhéidir go mbeifeá in ann do chuimhne oibre a fheabhsú. Is é an bealach simplí a athrá arís agus arís eile. Eile trí chluichí inar gá duit rudaí a mheabhrú. Is sampla amháin é cluiche cuimhne linbh. Le cuardach tapa, is féidir leat a lán de na cineálacha seo a fháil ar líne, lena n-áirítear roinnt a thagann ó láithreáin ghréasáin a ceapadh chun d'inchinn a fheidhmiú.
> Foinsí:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. An córas cuimhne cuimhneacháin i siondróm tuirse ainsealach is dócha: staidéar íomháithe athshondais athshondais mhaighnéadach ag baint úsáide as an tasc n-ais. Leigheas Síceolaíochta. 2006 Samhain-Nollaig; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, et al. Feidhm feidhmiúcháin i fibromyalgia: Ag comparáid idir bhearta suibiachtúla agus oibiachtúla. Síciatracht Chuimsitheach. 2016 Aibreán; 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Feabhsaíonn oiliúint ríomhairithe cuimhne oibre ó bhéal in othair a bhfuil eiseifiliméinitis meabhrach / siondróm tuirse ainsealach ann: Staidéar píolótach. Iris ar leigheas athshlánúcháin. 2015 Lúnasa 18; 47 (7): 665-8.