Is féidir frostbite a fháil nuair a bhíonn pacáiste oighir á úsáid agat mura ndéanann tú é i gceart. Iarr ar aon chóiste nó múinteoir Corpoideachais conas rúitín casta a chóireáil agus is dócha go n-eiseoidh sé nó sí RICE -rest, oighear, comhbhrú, agus ingearchló. Is modh iarracht agus fíor a oibríonn go maith, chomh fada agus a leanann tú riail an-tábhachtach chun an díobháil a dhéanamh:
Ná cuir oighir go díreach ar an gcraiceann.
Reáchtáil uisce ag 32 céim, ach is dócha go mbeidh an oighir a thagann as an reoiteoir i bhfad níos fuaire ná sin. Is féidir le h-oighir nó le haon chineál pacáiste fuar ceimiceach -choméadaí nó a mhalairt ar an gcraiceann frostbite go tapa.
D'fhéadfadh sé go mbainfeadh fiú daoine a cheapann tú a bhfuil eolas acu faoi na contúirtí a bhaineann le oighear a chur go díreach ar an gcraiceann frostbite a chruthú ó phacáistí oighir . Chuir cás amháin foilsithe de chóiste PE síos ar an gcaoi a raibh an cóiste ag teastáil ó mháinliacht chun craiceann frostbitten a damáiste a ndearnadh damáiste dó tar éis mála de phrátaí friochta reoite a úsáid. Léiríonn sé seo ach conas a d'fhéadfadh rud éigin a bheith cosúil le beagán a bheith tubaisteach. Ba mhaith leat a cheapann go mbeadh a fhios ag cóiste Corpoideachais níos fearr, ach go léir go léir gan a bheith míchúramach.
Tharla cás eile frostbite ag giomnáisiam tar éis do bhall foirne treoir chuí a thabhairt do chliaint gortaithe pacáiste oighir a chur go díreach ar an gcraiceann agus a cos á ardú. Fuair an comhalta giomnáisiam blister caolmhéide ón bpacáiste oighir. Ghlac sé 10 lá de chóireáil frostbite , atá comhionann le cóireáil a dhó , sa chás seo, chun a frostbite a leigheas.
Tá frostbite agus burns chomh cosúil go dtagraíonn daoine áirithe le frostbite mar sruthán oighir.
Oighear Do Dhíobháil go Ceart
Is féidir frostbite ó phacáistí oighir a sheachaint trí roinnt rialacha simplí a leanúint.
- Ná cuir pacáistí oighear ná oighear ar an gcraiceann go díreach. Caithfear sraith de rud éigin substaintiúil a bheith ann idir an oighear agus an dromchla comhlacht. Níl an plaisteach tanaí de mhála plaisteach leor chun difríocht a dhéanamh. Cuir tuáille nó dhá ábhar eile nó thart ar an tiús céanna-idir an pacáiste oighir agus an craiceann.
- Ná fág pacáiste oighir ar an díobháil ar feadh níos mó ná 20 nóiméad. Athraigh i gcónaí idir oighir agus gan oighear. Is é 20 nóiméad an gnáth-ordóg maith agus déantar 20 nóiméad amach ina dhiaidh sin. Is é cuspóir pacáiste oighir an muscle a fhuarú gan dochar a dhéanamh don chraiceann.
Lean an nós imeachta cuí agus déanfaidh do chraiceann buíochas leat.
Foinsí:
> Graham, Colin A & James Stevenson. "Sceallóga reoite: cúis neamhghnách díobhála tromchúiseach frostbite". Br J Sports Med. 2000
Mac Auley, DC "Teiripe oighear: cé chomh maith is atá an fhianaise?" Int J Sports Med . Iúil 2001
O'Toole, G. & S. Rayatt. "Frostbite ag an seomra aclaíochta: tuairisc cás ar dhó ar phacáiste oighear." Br J Sports Med . 1999