Síomharc Painteach
Is féidir le spásmaí muscle a bheith ina foinse mór pian i go leor daoine le fibromyalgia agus siondróm tuirse ainsealach . Ní dhéanfaidh ár matáin clench agus ní bheidh ach scíth a ligean orthu, uaireanta in ainneoin cóireálacha il. Taispeánann na coinníollacha seo go minic le daoine eile, cosúil le bputóg irritable agus sindróim bladder irritable, a chuimsíonn spásm muscle réidh.
Tá matáin i spasm beagnach i gcónaí, go mór mór i mo mhuineál, ar ais níos ísle, agus cromáin.
Is féidir le matáin crua, pianmhar dom a bheith uafásach agus mo ghníomhaíocht a theorannú go suntasach. Chomh maith leis na cinn leanúnach, faighim iad go randamach timpeall mo chorp.
Is féidir leo bualadh amach as an gorm freisin. Ní féidir liom a chomhaireamh cé mhéad uair a bhí mé i lár rud éigin agus mothú fíneáil, ach níor chóir ach spásm tobann muscle a shíneadh. Féadfaidh sé tarlú agus mé ag siúl, ina suí, nó ag luí síos agus níl aon bhealach ar bith agam chun iad a thuar.
Chuala mé go leor scéalta ó dhaoine eile leis na coinníollacha seo go bhfuil a fhios agam nach bhfuil mé ina n-aonar. Mar sin, cad is féidir linn a dhéanamh faoi?
Ag Cóireáil Spásmaí Muscle
Is é an chóireáil is coitianta do spásmaí muscle scítheáin muscle cosúil le Flexeril (cyclobenzaprine). I mo thaithí phearsanta, coinníonn sé rudaí as a bheith ró-olc, ach níl sé cinnte go hiomlán.
Creidtear go bhfuil cuid de na forlíontaí le cuidiú le spásmaí matáin, lena n-áirítear:
- Maignéisiam,
- Aigéad Malic,
- Cailciam,
- Since,
- Vitimíní B ,
- Creatine.
Mar is gnách le forlíontaí, níl fianaise shoiléir againn go bhfuil siad éifeachtach agus níl mórán taighde ann dóibh go sonrach le haghaidh fibromyalgia nó siondróm tuirse ainsealach.
Faigheann cuid daoine faoiseamh ó:
- Acupuncture ,
- Cupping ,
- Massage, go háirithe myofascial scaoileadh ,
- Instealladh pointí luchtaire ,
- Teiripe fisiciúil.
Tá go leor ann is féidir leat a dhéanamh sa bhaile freisin, lena n-áirítear:
- Feistí massage ,
- Teas,
- Oighear,
- Síneadh, yoga , tai chi ,
- Uachtair / paistí muscle na huaire.
Is féidir go leor éifeachtaí eile a bheith ag cuid mhaith de na cóireálacha seo chomh maith.
Cad iad na Cúiseanna Spásmaí Muscle?
Ní bhfuair taighdeoirí fréamh ár n-spásmaí muscle fós. Mar sin féin, ní mór dúinn roinnt staidéir a léiríonn nasc le pointí truaillithe myofascial. (Tá siad seo difriúil ó na pointí tairisceana a úsáidtear chun fibromyalgia a dhiagnóiseadh.)
Bannaí roicéadacha fíocháin muscle atá i bpróiseas leanúnach a bhíonn i bpointe Triogáin (TrPs) ach is féidir iad a bheith níos fearr nó níos measa ag amanna. De ghnáth is toradh iad agus díobháil nach n-éascann i gceart. D'fhéadfadh go mbeadh siondróm pian myofascial ag duine éigin a bhfuil pian ainsealach ó thríú TrPanna, coinníoll atá nasctha go láidir le fibromyalgia.
Is tréith thábhachtach de TrPanna ná go bhféadfadh siad pian a tharchur. I bhfocail eile, bíonn siad ina chúis le pian as an áit ina bhfuil siad, mar sin is féidir le bprionsabal gníomhach i do mhuineál a chur faoi deara cad is dóigh le pian sinus timpeall do chuid súl. (Iontaobhas orm ar an gceann seo. Tá a fhios agam go maith é!) Mar sin, nuair a bhreathnaíonn an dochtúir an áit a bhfuil sé gortaithe, níl aon rud cearr. Fuaim ar an eolas?
In aon staidéar amháin, bhí taighdeoirí in ann an pian randamach de fibromyalgia a athchruthú trí ionramháil a dhéanamh ar TrPanna. Tugann sé sin le fios go bhféadfadh TrPanna cuid de dár pian a bheith mar thoradh air.
Is é an dea-scéal ná gur féidir déileáil le TrPanna agus go bhfuarthas réidh leo. Is féidir leat níos mó a fhoghlaim faoi sin anseo:
Is cúis eile a d'fhéadfadh a bheith ag spásanna muscle ná ár gcórais néaróg mífheidhmeacha. Is féidir go gcuirfí na comharthaí ar na comharthaí go míchuí agus cuirfidh siad cúiseanna nó spásanna orthu.
Hmm, I Wonder ....
De réir mar a d'fhoghlaim mé níos mó faoi na coinníollacha seo agus ar an gcaoi a n-oibríonn an comhlacht daonna i gcoitinne, tháinig mé ar roinnt rudaí a thugann le chéile ciall dóibh. Ar a laghad dom. Níl aon taighde ar bith agam ar féidir liom a fháil, mar sin is iad seo ach mo chuid féin.
An raibh a fhios agat go dtógann sé níos mó fuinnimh le haghaidh muscle a scíth a ligean ná le conradh? Go deimhin, bíonn sé dhá oiread. Aisteach, eh? Seo mar a oibríonn sé:
- Nuair a bhíonn conarthaí matáin, scaoileann púitsí beaga sna cealla cailciam.
- Chun an muscle a scíth a ligean, caithfidh na cill an cailciam a chailleadh ar ais sa pouch.
- Nuair a bhíonn fuinneamh íseal, ní féidir leis an gcill an post sin a dhéanamh agus fanann an muscle ar chonradh.
Mar gheall ar easnaimh fuinnimh fibromyalgia agus siondróm tuirse ainsealach, ní féidir liom a bheith iontas ach má tá ceangal ann.
Níos mó agus níos mó, tá taighdeoirí ag féachaint ar conas a fheidhmíonn ár gcealla agus na meitocondria laistigh díobh. Tá níos mó glactha ag an teoiric go bhfuil mífheidhmiú mitochondrial ag baint lenár dtinnis. Mar sin, tá rud éigin míshásta i gcodanna lúibíní de chealla nach ligeann ár matáin go dtí aon-clench?
De réir roinnt taighde, tá forlíontaí a d'fhéadfadh cur le fuinneamh cheallacha agus feidhm mitochondrial:
(Feicfidh tú go bhfuil maignéisiam agus B-12 liostaithe freisin mar chuidiú le spásmaí muscle).
Maireachtáil le Spásmaí Muscle
Cé nach féidir leat a bheith in ann deireadh a chur le spásmaí matáin, tá go leor roghanna cóireála agus bainistíochta agat a d'fhéadfadh cabhrú leat a bhraitheann agus a fheidhmiú níos fearr.
Mar a bhí i gcónaí, labhair le do dhochtúir, triail a dhéanamh ar éagsúlacht chóireálacha sábháilte, agus coinneoidh sé ag déanamh cad atá ag obair.
Foinsí:
Ge HY, et al. Taighde airtríteas agus teiripe. 2011 Márta 22; 13 (2): R48. Atáirgeadh an phatrún pian spontáineach foriomlán trí phointí meabhracha gníomhacha a spreagadh go lámhleabhar in othair fibromyalgia.
Ottawa (ON): An Ghníomhaireacht Cheanada um Dhrugaí agus Teicneolaíochtaí Sláinte, Feabhra 2015. Tuarascálacha Freagra Mear CADTH. Úsáid fadtéarmach de chiclobenzaprine le haghaidh pian: athbhreithniú ar éifeachtacht chliniciúil.
Smith NL. Journal of pian & pharmacotherapy cúram maolaitheach. 2004; 18 (4): 31-45. Meicníochtaí serotonin i bpian agus syndromes feidhmiúla: impleachtaí bainistíochta i fibromyalgia comóbach, tinneas cinn, agus siondróm babhla irritable - cás-staidéar agus plé.