Braitheann cóir cheart ar an chúis a aithint
Is féidir le pian cois a bheith ina symptom doiléir. Beidh daoine a ndearnadh diagnóis orthu le airtríteas faoi deara gurb é an coinníoll a bhfuil aitheanta acu, airtríteas, ná cúis a gcuid pian coise. Ach tá go leor coinníollacha ann a d'fhéadfadh pian cosa a chur faoi deara agus tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh eatarthu. Mar shampla, déileálfaí go héagsúil le airtríteas ná díobháil. Fiú má aimsíonn bunús pian na coise gur coitianta coiscthe é , mar shampla bunions nó hammertoes, tá sé riachtanach an coinníoll a chóireáil.
Tá tionchar ag meicnic chomhlachta, joints, agus do gheasa ar airtríteas.
Déanta suas le 28 cnámha, ceangailte le gréasán de hailt , matáin, tendons agus ligaments, is é an chos ar cheann de na codanna is casta an chomhlachta. Ós rud é go bhfuil an chos chomh intricate, is féidir le coinníollacha éagsúla cosa a chur faoi deara an struchtúr a bhriseadh síos, agus é mar thoradh ar athlasadh agus pian.
Cúiseanna Péine Crúibe
Is é an trácht nó an díobháil fhisiciúil an chúis is coitianta a bhaineann le pian coise, is minic a eascraíonn sprains (díobháil do na ligaments) nó bristeáin (díobháil do na cnámha). Is minic a tharlaíonn gortuithe den sórt sin nuair a bhíonn an rúitín, casadh nó rollaí os a chionn, i bhfad níos faide ná a raon gnáth tairiscint . Feiceann lucht leanúna spóirt go leor díobh sin san NFL nó sa NBA. Ach a tharlaíonn sé do dhaoine coitianta freisin, díreach i rith gnáth-lae. Tá sprains painful, yes, ach is féidir le rest agus am a bheith ina healers miraculous. Is féidir linn cabhrú leis an bpróiseas cneasaithe trí RICE a fhostú - an chuid eile, an oighear, an comhbhrú, an t-ardú.
Tugann an chuid eile an t-am is gá chun é a leigheas. Laghdaíonn oighear pian agus at. Laghdaíonn comhbhrúite (le bandage leaisteacha ) luas agus luasú leighis freisin. Coscann an t-atmaisféar níos mó ná mar gheall ar ghluaiseacht fola ar shuíomh an díobhála. D'fhéadfá smaoineamh ar chógas pian a ghlacadh , mar shampla ibuprofen nó acetaminophen .
Má tá stair ulcers boilg nó fadhbanna ae agat, seiceáil le do dhochtúir an chéad uair.
Ní mór cabhair níos mó a bheith ag teastáil, áfach, ní mór cuairt a thabhairt ar dhochtúir ortaipéideach . De ghnáth, ordóidh an orthopedist staidéir íomháithe. De ghnáth, taispeánfaidh ghathanna X an bristeadh - ach ní i gcónaí. D'fhéadfadh go mbeadh gá le haon íomháú níos sofaisticiúla, mar shampla scanadh CT nó MRI. Má tá cnámh briste, féadfaidh do dhochtúir an chos a chaitheamh. Is gnách go mbíonn am aisghabhála 4 go 6 seachtaine. Ag brath ar dhéine an bhriseadh, b'fhéidir go dteastódh teiripe fisiceach chun gluaiseacht a athghabháil tar éis an teilgthe a bhaint.
Is féidir le pian cosa a fhorbairt gan díobháil chomh maith. Dífhoirmíochtaí ó bhóinn, ag dul in aois, iomarcas an iomarca ó bheith róthrom nó a bheith ar do chosa ró-fhada, agus is féidir fachtóirí a bheith chomh simplí agus shocraithe mar droch-bhróga (ró-dhaingean, ró-dhóthain nó easpa maolú). D'fhéadfadh go mbeadh go leor rudaí fiú i gceist: is féidir le huaireoirí nó lucht siúil a ndéantar ró-iompar pian coise a spreagadh.
Coinníollacha Cois Cois
Seo liosta de na tinneas coise is coitianta:
- Airtríteas - Athlasadh na comhpháirteacha. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar chuid de choinníoll níos mó, rud a chuireann isteach ar hailt eile chomh maith. Má bhíonn pian leanúnach agat , gan aon mhíniú soiléir seachtrach, déan teagmháil le do dhochtúir. Is féidir le x-gha fhianaise a thaispeáint ar airtríteas, má tá sé ann.
- Bunions - Is féidir le bump bualadh ag bun an ladhar mhóra - nó uaireanta na cinn níos lú tionchar a imirt ar an gcliathán beag - is minic go mbíonn strus arís agus arís eile (m.sh., ag caitheamh bróga stylish ach caol-chúng). D'fhéadfadh sé go gcuirfí faoiseamh ar fáil ar mhaithe le cushioning nó le cógas pian, ach uaireanta ní féidir le bunúin ach réiteach le máinliacht.
- Calluses agus corns - Craiceann tiubh, garbh, agus buí mar gheall ar bhrú nó bruscar. Tá Calluses ar na liathróidí na gcosa nó na sála; Tá coirn suite ar bharr na gcorróg. Is féidir leat coirce agus calluses a chaitheamh trí sraitheanna craiceann marbh a chaitheamh le cloch pumice. Bheadh uirlisí níos fearr ag podiatrist le haghaidh bearrtha. Is féidir leat ceap moleskin a chur le cushioning a sholáthar. Bí cinnte go bhfuil do bhróga oiriúnach go maith. Is fearr le bróga le bosca ladhar leathan.
- Arches caillte, cosa árasáin - Tá áirse cuartha réidh ag gnáthchos. Le cosa árasán , ní bhíonn cuar réidh ar áirse na coise, ach tagann sé i dteagmháil leis an talamh. De ghnáth, níl aon deacrachtaí ann. Nuair a fhorbraíonn pian, féadfaidh dochtúir orthotic a fhorordú chun tacaíocht a sholáthar.
- Píosaí guaird - Buaillí a chuileann síos agus tá cuma claw orthu. De ghnáth, tosaíonn an cóireáil le sciathán ladhar a chur leis an gcnámh uilleach. Tá sé ríthábhachtach bróga a chaitheamh a chuireann seomra le haghaidh an ladhar . Más rud é nach dteipeann píopaí agus coisbheart cuí le pian de bharr toes casúr, d'fhéadfadh go mbeadh rogha cóireála rogha dheireanach ag máinliacht.
- Spurs sÚil - Fáscáin ar chnámh sála. Nuair a théann an fascia plantar ar shiúl ó reáchtáil, droch-bhróga, nó róthrom, tarraingíonn sé ar an gcnámh ina bhfuil sé ceangailte. Le himeacht ama, freagraíonn an comhlacht trí chnámh breise a thógáil. Is féidir leis an gcnámh breise a bheith ina chúis le pian. Forbraíonn spúir chnámha freisin de dhroim coinníollacha airtríteacha - forbraíonn easpróirí cnámh agus cartailín in aice le hailtí díghnácha. Áirítear le cóireálacha an chuid eile, cógas frith-athlastach , instealltaí stéaróidigh, agus mar rogha dheireanach, máinliacht.
- Neuroma Morton - Nuair a bhíonn dhá chnámha ag luí le chéile, féadfaidh fíochán néaróg idir na toes a thiús. Is minic a tharlaíonn sé idir an tríú agus an ceathrú ladhar. Is féidir go n-éireoidh le hintinn, le tuiscint, agus le pian a bhaineann leis an gcoinníoll seo go céimneach le snasta, súileadh, agus le ceint dhó. Is minic a dhéantar na hairíonna a dhíspreagadh tar éis tréimhse fada a bheith ina seasamh nó ag siúl. An chéad líne cosanta: chuid eile, bróga nua . Dara líne: instealltaí cortisone . Tríú líne: máinliacht.
- Éascaithe plandaí - Athlasadh pianmhar ar an mbanda fíocháin tiubh faoin gcos, de ghnáth nuair a cheanglaíonn sé leis an sÚil. Is dóigh leat go bhfuil tú ag céim ar ingne. An gnáthchóireáil: cleachtaí a shíneann na ligaments agus orthotics chun iad a choinneáil síneadh amach.
- Grianchanaigh phlandála - Féadfaidh brú ar bhuillí do chosa na fáis seo a chur faoi deara. Tá sraith comhdhúile ann chun cuidiú lena n-aistriú. Déan teagmháil le do dhochtúir.
Dul i gcomhairle le do dhochtúir faoi phianbhrú
Smaoinigh ar chóireáil ghairmiúil a lorg más rud é:
- Tá pian tobann, dian sa chos.
- Ní féidir leat meáchan a chur ar an gcos.
- Leanann an deargadh nó an t-at.
- Tá tinneas nó ulcer oscailte agat ar an gcos, chomh maith le fiabhras.
- Tá diaibéiteas agat nó galar eile a chuireann isteach ar shreabhadh fola.
Chun an fhadhb a phionósú, cuirfidh do dhochtúir síos crann deiridh ar cheisteanna. Iarr ar do dhochtúir a iarraidh faoi thús pian; má tá tionchar ag an dá chosa; má tá an pian seasmhach nó breá; má tá an pian lonnaithe nó bogann timpeall air; má tá tuiscint nó comharthaí eile agat; cad a dhéanann an pian níos fearr nó níos measa.
Coinníollacha Pian Crúibe a Chosc
Is fearr i gcónaí fadhbanna a sheachaint nuair is féidir. Ní droch-smaoineamh é do chosa a chaitheamh. Chun do chosa a choinneáil i riocht barr-barr, moltar dochtúirí:
- Bróga chompordacha, dea-fheistithe, lena n-áirítear tacaíocht áirse agus cushioning, le go leor seomra sa bhosca ladhar agus le haghaidh liathróid an chos chomh maith.
- Tá trumps sláinte cosanta ina fashionista. Roghnaigh bróga atá tacúil, ní hamháin go maith. Fág bróga le cúlra caol agus sála ard sa siopa.
- Roimh fheidhmiú, teas suas. Tar éis a fheidhmiú, fionnuar síos. Tá aird chuí ag cur do chosa trí workout.
- Modhnú i ngach rud. Oibrigh suas de réir a chéile ar achair níos faide ar siúl agus ar siúl.
- D'fhéadfadh sé gur cuidiú leat an t-ualach ar do chosa a laghdú. Meáchan a chailleadh, más gá. Más gá duit seasamh i do phost, sosanna a ghlacadh agus suí síos nuair is féidir.
- Cuir do bhróga reatha nó bróga ar siúl go rialta. Ní mhaireann bróga go deo, ar a laghad nach bhfuil a bhfeidhmiúlacht cosanta. Tá saolré fiú amháin i do bheirt is fearr leat.
Foinsí:
Pian Crúibe agus Fadhbanna. Ollscoil Stáit Ohio Ohio Wexner Medical Center.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Péine Crúibe. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Crúibe agus Rúitín. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm