Seachain na botúin seo chun na hailéil ard is fearr a fháil riamh
Tá bróga ard-heeled níos coitianta ná riamh, agus is minic a iarrann go leor mná, "Is féidir le sála a chaitheamh i ndáiríre dona do mo chorp?" Tá iontas rialta ar lucht sála ardshealacha a bhfuil taithí acu ar shiúl na gcos, ar ais nó ar na fadhbanna glúine má tá aon bhealach ann a chaithfidh siad na bróga stylish is breá leo. Is minic a fheiceann podiatróirí agus speisialtóirí ortaipéideacha cuid de na fadhbanna a thagann chun cinn ó bróga ard-heeled a úsáid.
Taispeánann staidéir go gcruthóidh bróga ard-bhreise brú níos mó ar dhromchla an phlandála, nó an chos amháin, rud a d'fhéadfadh metatarsalgia a bheith mar thoradh air (liathróid na pian), ró-strus ar shaothar coise, agus calluses pianmhar. Is é an níos airde an tsáil, an dóchúlacht is mó go bhfuil míchothromaíochtaí matáin ag tarlú agus iad ag siúl sna bróga - is cúis le matáin chos agus coise áirithe a bheith ag obair ró-chrua. Is féidir leis na míchothromaíochtaí seo fadhbanna mar pian glúine, pian sÚil (fascaritis plantar) , agus toes casúr a bheith ann.
Uaireanta, iarrann ócáid do bheirt iontach sála, ach níl aon duine ag iarraidh a sláinte agus an dea-bhail a mhaolú le haghaidh faisin. Aithníonn na grianghraif cáiliúla seo a leanas botúin choitianta a dhéanann mná ag roghnú sála, ag cabhrú leat a threorú chun bróga níos fearr a roghnú le do chompord agus do shláinte.
Drochúil # 1 - Níl an Bróg Fit
Tabhair faoi deara an bhearna idir an bróg agus limistéir sála agus áirse an úsáideora - is dócha go léiríonn bróg atá ró-fhada agus ró-leathan. Féadfaidh sé seo a bheith ina chúis leis an gcos dul timpeall sa bhróg agus é ag siúl agus go mbeidh pian agus míchompord mar thoradh air. Sa chás seo, roghnaigh sí stíl a bhí ró-leathan dá chos.
Féadfaidh tú a bheith ionadh a fhoghlaim gur athraigh do mhéid bróg thar na blianta. Is minic gur féidir athruithe ar mhéid na gcos a chur i leith athruithe hormónacha agus athruithe nádúrtha i bhfíochán bog a tharlaíonn le dul in aois.
Rogha Níos Fearr: An chéad uair eile a shiolann tú do bhróga, déan cinnte go dtosóidh tú do chosa ar feadh an dá fhad agus an leithead. Bí ar an eolas nach bhféadfadh an bróg méideanna ceart a bheith oiriúnach i gcónaí, agus mar sin cabhraíonn sé le roinnt stíleanna éagsúla a dhéanamh go dtí go bhfaighidh tú an t-oiriúnach is compordaí. Le haghaidh tuilleadh faisnéise, féach: Conas a Lorg Bróga a Fit
Droch # 2 - Airde Foirne
Is é ceann de na fadhbanna is coitianta le sála ard ná pian faoi bhalla na coise . Ciallaíonn sÚil níos airde strus níos mó ar liathróid an chos, an rúitín, agus na glúine, a mhéadaíonn mar a théann an airde suas.
Rogha Níos Fearr: Cé go bhfuil airde sÚil mhór ag na sála seo agus is cosúil go bhfuil sé ró-bheag i méid (tabhair faoi deara na bóillí súgartha), tá trí ghné is fearr acu:
1. Féadfaidh an tiús atá faoi bhun liathróid na cosa cuid den airde sÚil a dhiúscairt, agus ag brath ar ábhar an bróg, féadfaidh sé a mhaolú níos fearr ná bróg tanaí.
2. Is fearr le sÚil an bróg go bhfuil sÚil stiletto toisc go bhfuil sé níos cobhsaí.
3. Tá an tsáil níos mó i dtreo chúl an bróg, atá níos cobhsaí ná sÚil níos mó i dtreo lár an bróg.
Droch # 3 - Gan Iomarca Clúdach
Is strap beag an rúitín iad agus na hábhair amháin a bhfuil an bróg seo ar a gcos agus méid beag ábhar thar na toes. Ós rud é go bhfuil sí ag meáchan ar an gcos dheis, tá an bróg ag bualadh ar lár a chos agus an tsála, rud a léiríonn nach bhfuil tacaíocht ann leordhóthanach. Tabharfaidh sé seo deis iomarca ar sháille ardaitheach cheana féin. Is féidir leat geall go dtéann tréimhsí fada siúil sna bróga seo le cosa tuirseach, tuirseach agus cuirfidh tú i mbaol spraoi rúitín.
Rogha Níos Fearr: Is é do gheall is fearr stíleanna a roghnú a d'oirfeadh cruth do chos go maith, ag tairiscint ábhar leordhóthanach chun do chos a choinneáil sa bhróg - is sampla maith é tosaithe nó bróg ard-heeled le strapaí ar fud an toe, áirse, agus rúitín.
Droch # 4 - Céastóireacht Toe
Tá an pian ag breathnú ar an gcaoi a bhfuil na toesanna brúite isteach sna bróga seo. Chomh maith le bréagáin a bhrú isteach i spás cúngach, tá ceist ann le hábhar ladhar an bhróg nach bhfuil ag clúdach go leor de na toes. Fágann sé seo na cosáin chun oibriú níos deacra maidir le cobhsaíocht a chothabháil, agus d'fhéadfadh sé go gcuirfí le conarthaí bréagán, mar shampla toes casúr .
Rogha Níos Fearr: Is bróg é rogha níos fearr a bhfuil níos mó ábhar ann thar na toes agus níos mó de bhosca bréagáin chothromaithe. Is fadhb eile é a d'fhéadfadh a bheith ina dhrochbhrú ag bróga ard-heeled ná deformity bunion .
Foinsí:
Smita Rao PT, PhD agus Renata Ripa, MA. (2011) Pretty Pathways to Pain: Gníomhachtú muscle i bróga ard-heeled. Athbhreithniú Téarnaimh Íochtarach . Samhain; (3) 11. lch. 18-23.
Jenny L. Sanders, DPM. (2011) Nuair a Seasann Othair Ar Ard Sála a Chaitheamh. Podiatry Inniu . Meitheamh; (24) 6. lch. 38-44.