Tá stíleanna sneaker ag athrú i gcónaí, ar an mbealach a fhéachann siad ach freisin ar an gcaoi a bhfeidhmíonn siad. Is féidir a bheith mearbhall ar mhaithe leis na brandaí sneaker agus na stíleanna éagsúla go léir, go háirithe leis na gnéithe bróg atá le feiceáil ar ardchaighdeán. Is minic go mbíonn na lúthchleasaithe agus na saineolaithe leigheas spóirt ag fanacht faoi láthair le gnéithe bróg lúthchleasaithe agus conas is féidir le gach duine leas a bhaint as cineál nó gníomhaíocht chos ar leith.
Ach níl na lúthchleasaithe an t-aon cheann acu is féidir leas a bhaint as an bróg ceart a aimsiú dá gcineál cos nó ar leibhéal gníomhaíochta. Le haghaidh aon leibhéal gníomhaíochta, cabhraíonn sé le fios a bheith agat conas is féidir le stíl nó gné bróg áirithe leas a bhaint as do chosa.
Conas Cliste a Chlárú le haghaidh Bróga Lúthchleas Gael
Is é an chéad rud a mheas nuair a bhíonn bróga lúthchleasa á cheannach ná an méid tacaíochta nó cobhsaíochta atá uait. Má tá cosa árasán agat nó do chosa ró-fhréamh, má tá claonadh ort i dtreo fasciitis plandaí (pian sÚil), nó má tá airtríteas ag dul i bhfeidhm ar na géaga níos ísle, bíonn bróga le cobhsaíocht níos airde de ghnáth ag mothú níos fearr go stíleanna neodrach nó íostach.
Má tá áirse gnáth agat agus nach bhfuil aon fhadhbanna cos nó glúine agat, b'fhéidir nach gá bróga a bhfuil tacaíocht bhreise nó gnéithe cobhsaíochta acu ach amháin más fearr leat iad. Ba cheart go gcuirfeadh déine na gníomhaíochta isteach i do rogha bróga lúthchleasa. Mar shampla, má shiúlann tú nó go reáchtálann tú go rialta ar tír-raon garbh, bheadh dea-rogha ag bróg le aonar garbh - cosúil le bróg ar siúl.
Stíleanna agus Gnéithe Bróga Choitianta Lúthchleas Gael
Bróga Minimalist
Le blianta fada, tá stíleanna bróg lúthchleasa tar éis teacht chun cinn maidir le níos mó tacaíochta a fháil, go háirithe mar a d'éirigh le tóir ar spóirt ard-thionchar eile. Díreach mar a thosaigh sneakers súile-tiubh agus bróga toning cosúil le Skechers Shape-ups tóir a chailleadh, tháinig na stíleanna íostaigh.
Rugadh an craze bróg íostaigh as an spéis mhéadaithe i rith cosnochta. Is féidir go n-imríonn reáchtáil bóthair go brí ag rith bróga, nó is féidir é a tharchur chuig stíl bróg íostach a reáchtáil, ag bróga FiveFingers Shoe cosúil le Vibram.
Tá tanaí tanaí ag bróga íosta, agus níl aon athrú ar airde ó shÚil go ladhar. Is féidir an bróg a shúbrú go héasca agus tá stíleanna áirithe, mar shampla Nike's Free Run agus Flex Run, ag croílár domhain chun solais breise a cheadú. Beidh sé seo mar thoradh ar seo a ligean do na meánphóta agus na bóillí a bheith níos mó solúbtha, rud a d'fhéadfadh a bheith ina fhadhb má tá coinníoll pianmhar ort mar bhunion.
Nuair a iarrtar orthu cén fáth a roghnaíonn siad bróga cosnochta nó éadaí íostaigh, deir daoine go minic gur fearr leo taithí a fháil ar bhithotéimiceacha cosa agus nádúrtha níos nádúrtha. Mar shampla, á reáchtáil i bróg íostach, a bhfuil níos lú tacaíochta aige ná bróg reáchtáil traidisiúnta, déanann matáin na gcosa agus obair níos ísle cos níos deacra chun cobhsaíocht chos a choimeád agus tionchar na talún a laghdú. Go teoiriciúil, féadfaidh an neartú seo an éifeacht a bheith ag laghdú fadhbanna coise, amhail hammertoes nó plantar fasciitis .
Fadhb amháin leis an gcoincheap seo ná go bhfuil cosa fásta fásta déanta cheana féin mar árasán (ró-fhuaimniú), ard-dhroim-dhroim (supinating) , nó neodrach-arched.
Sin é an fáth nach mbíonn daoine ag a bhfuil cosa cothrom (ró-fhuaiméirí) ag brath go compordach nó go bhfuil fadhbanna ag baint leo bróga íosta. Mar sin, má tá tú ró-fhrithbheartaithe agus má tá tú ag iarraidh bróga íostaigh a dhéanamh, déan iad a bhriseadh go mór de réir a chéile chun díobháil a sheachaint, ach a bheith ar an eolas nach féidir na stíleanna seo a bheith oiriúnach duit. Bíonn cuid de airtríteas nó daoine a bhíonn ag teastáil le tendonitis orthu go mbainfidh siad níos fearr i bróga lúthchleasaithe le níos mó tacaíochta, seachas bróg íostach.
Bróga le haghaidh Tacaíochta Uasta agus Rialú Tairisceana
Má tá fadhb shonrach cos agat mar airtríteas, tendonitis, nó plandaí, nó má tá tú ró-fhuaimneoraithe, is fearr le sneakers le rialú tairiscintí.
Cén chaoi a bhfuil a fhios agat má tá smacht tairiscint ag bróg? Is gné amháin le feiceáil go héasca an chuid lárnach de na brógna amháin, a mbeidh ingearchló nó áirse ag a bhfuil blaosc crua plaisteach. Is cosúil go ndéanann an ghné seo an sÚil ar leithligh ó limistéar tosaigh an bróg. Tugann rialú tairiscint níos airde cobhsaíochta don bhróg, rud a chiallaíonn frithbheart coise. Is féidir le iomadfhréamh, i gcás ina mbeidh an rolla agus an rúitín isteach agus an chos ag súileadh amach agus tú ag siúl, fadhbanna mar shampla tendonitis, fasciitis plantar, agus fadhbanna glúine mar thoradh air.
Bróga Cobhsaíochta
Is sneakers simplí iad bróga lúthchleasaíochta a thugann tacaíocht mhaith ach ní bhíonn smacht níos lú acu ar ghluaiseacht chos ná mar a dhéanann bróg rialaithe tairiscintí. Bheadh dea-rogha ag bróg cobhsaíochta do chosa nach bhfuil ró-fhuaimniú nó go dteastaíonn tacaíocht bhreise uaidh. De ghnáth is fearr leo siúd ar mhaith leo beagán solúbthachta a bheith ina gcuid bróga seachas stíleanna stiffíonta ríoga. Is éard atá i gCothromaíocht Nua, Adidas agus Nike trí chuideachta a úsáideann an téarma 'cobhsaíocht' ina gcatagóirí bróg.
Bróga Cushioned
Is éard atá i gceist le stíleanna bróg cushioned freastal ar na daoine is fearr le bróga a chuireann isteach ar turraing. Tá siad níos déine agus ní bhíonn níos lú smachta acu ná stíleanna eile, ionas gur féidir go mbeadh siad níos éasca a leathnú nó a leathnú. B'fhéidir gurb é seo an rogha is fearr le haghaidh ró-fhuaiméirí nó le duine ar bith a bhfuil aon chineál éagobhsaíocht chos nó rúitín acu. Féadfaidh daoine a bhfuil cosa dhian, ard-dhroichid na stíleanna seo níos compordaí a fháil. Má tá claonadh ort do rúitíní a spraeáil, a bheith ar an eolas go bhféadfadh an t-aonar níos déine agus níos cúinge an baol a bheith ann. Ba fhadhb choitianta é seo le bróga toning cuartha, rud a thairgeadh go leor cushioning, ach d'éagobhsaíocht mhéadaithe sa chos agus rúitín.
Ag Lorg Bróga Lúthchleas Gael de réir Chatagóir
Tá sé coitianta do shuíomhanna gréasáin bróg lúthchleasaíochta chun a gcuid stíleanna bróg a chatagóiriú trí leibhéal na tacaíochta agus roinnt comhairle a thairiscint ar a bhfuil an bróg is fearr le haghaidh cineál nó gníomhaíocht chos ar leith. Tá a gcuid téarmaí uathúla féin ag roinnt cuideachtaí chun a gcuid bróga a chatagóiriú. Tá treoir chabhrach ag Acadamh Meiriceánach na Leigheas Spóirt Podiatric a liostaítear brandaí bróg lúthchleas Gael agus a n-sneakers a rangú mar gheall ar thacaíocht.
Foinsí:
Reeves, Mark. Príomhphrionsabail chun Measúnú a dhéanamh ar Choisbheart Lúthchleas Gael. Podiatry Inniu. Meán Fómhair 2010; 23 (9): p. 34-38.
Cheskin, Mel. Nuálaíocht & Aithrise: Déagla Athruithe & Treochtaí i gCosbheart. Bainistíocht Podiatry. 2011; 30 (8): p. 97-104.