Do Dhiúltacht Chognaíoch
Is éard atá i mífheidhmiú cognaíoch-ar a dtugtar freisin ceo fibro nó fog inchinn ar cheann de na gearáin is coitianta daoine le fibromyalgia (FMS) agus siondróm tuirse ainsealach ( ME / CFS ).
I gcás go leor daoine leis na coinníollacha seo, d'fhéadfadh sé a bheith tromchúiseach agus is féidir go mbeadh tionchar mór acu ar a saol mar phian nó tuirse. Go deimhin, deir roinnt daoine nach bhfuil ceo fibro níos mó ná míchumas ná a n-airíonna fisiciúla.
Forbhreathnú Fogra Ceo / Brain Ceo
Cé nach bhfuil a fhios againn go díreach cad is cúis leis na brainsí foggy, tá taighdeoirí ag foghlaim níos mó faoina gcuid ama ar fad.
Mhol staidéar amháin go raibh lagú cognaíocha níos mó ag daoine le FMS agus ME / CFS seachas iad siúd le ME / CFS amháin. Bhí níos deacra ag daoine a raibh pian níos mó ag cuimhneamh ar an méid a chuala siad. Tá staidéar eile ar a laghad tacaithe ag an gcinneadh seo Mar sin féin, is cosúil go raibh fadhbanna níos mó ag daoine le ME / CFS ach amháin le dearcadh amhairc.
Fuair staidéar eile ar na coinníollacha seo nasc le chéile idir cumas an inchinn chun pian a chur in iúl (ar a dtugtar bac ar chosc) agus a chumas chun rudaí eile a mhealladh i do thimpeallacht (cosc cognaíocha). Is gné ar eolas é FMS é a chosc . D'fhéadfadh droch-chosc cognaíocha a chiallaíonn, mar shampla, nach féidir leat comhrá a leanúint agus an teilifís ar siúl toisc nach féidir le do inchinn an torann cúlra a scagadh. D'fhéadfadh an nasc a chiallaíonn go n-eascraíonn ár n-chosc ar pian lag nó a bhaineann le cosc cognaíocha.
Sa staidéar céanna, thug taighdeoirí faoi deara gur cosúil go raibh pian níos airde féin-thuairiscithe i ME / CFS ag amanna imoibrithe níos moille, is gearán coitianta i measc daoine leis an gcoinníoll seo.
Scrúdaigh foireann taighde amháin an nasc idir cumas cognaíocha agus íogrú lárnach - córas néaróg lárnach ró-íogair - a chreidtear gur gné lárnach lárnach de FMS, ME / CFS, agus coinníollacha gaolmhara eile.
Chinn siad go raibh an chuma ar an lagú cognaíocha a bheith nasctha le:
- Braiteadh
- Próiseáil pian lagú
- Hyperalgesia (pian amplified)
- Caighdeán maireachtála sláinte níos ísle
Gearán a dhéanamh le go leor daoine leis na coinníollacha seo go bhfuil deacracht acu teacht suas le focail. Léirigh staidéar amháin go raibh daoine le FMS níos moille ag cuimhneamh focal ná daoine eile a raibh easnaimh chuimhne acu, agus go raibh easnaimh acu i réimsí níos mó de thomhas cognaíocha.
Foilsítear taighde nua go rialta. De réir mar a fhoghlaimímid níos mó, féadfaimid cóireálacha a bhaint amach atá dírithe go sonrach ar ár mhífheidhm chognaíoch.
Cúiseanna Fogra Ceo / Brain Ceo
Níl a fhios againn go fóill go díreach cad is cúis le mífheidhmiú chognaíoch sna coinníollacha seo, ach tá mórán teoiricí againn maidir le fachtóirí a d'fhéadfadh a bheith ann, lena n-áirítear:
- Codladh nach bhfuil restful nó aisiríoch
- Sruth fola neamhghnácha le roinnt réimsí den inchinn
- Phatrúin nascachta neamhghnácha idir réigiúin éagsúla an inchinn
- Feidhm neamhghnácha de cheimiceáin inchinn áirithe (neurotransmitters)
- Ag dul in aois roimh ré na hinchinne
- Mealladh mheabhrach mar gheall ar phian
- Overexertion i ME / CFS mar thoradh ar mhalartú iar-iompraíochta
I FMS, tá ceo fibro i gcoitinne nuair a bhíonn pian níos measa. I FMS agus ME / CFS araon, is féidir é a bheith níos measa nuair a bhíonn tú sásta go háirithe, imníoch, faoi bhrú, nó ag déileáil le ró-ualach céadfach .
Tá dlúthdhiosca, atá coitianta i FMS agus ME / CFS, chomh maith le mífheidhm chognaíoch. Léiríonn roinnt staidéir, áfach, nach mbaineann déine na ceo inchinne sna coinníollacha seo le hairíonna dúlagar. Is féidir le cuid mhór de na míochainí coitianta le haghaidh FMS agus ME / CFS cur le ceo inchinn chomh maith.
Neamhoird Foghlama
Go dtí seo, níl fianaise againn go dtagann ár n-inchinn ó neamhoird foghlama ar a dtugtar. Mar sin féin, tá ár gcuid fadhbanna cosúil leo siúd a bhaineann le neamhoird ar nós disléicse (fadhbanna léitheoireachta), dysphasia (fadhbanna cainte), agus dyscalculia ( fadhbanna matamaitice / spáis / spásúla).
Má chreideann tú go bhféadfadh tú neamhord foghlama aitheanta a bheith agat, labhair le do dhochtúir.
D'fhéadfadh diagnóis cabhrú leat lóistín réasúnta a fháil ag an obair nó éileamh sochair míchumais a neartú. D'fhéadfadh cóir chuí cabhrú leat feidhmiú níos fearr, chomh maith.
Comharthaí Fibro Fog / Brain Fog
Is féidir le comharthaí ceo na hinchinne a bheith éagsúil ó éadrom go dian. Is minic a bhíonn siad éagsúil ó lá go lá agus ní bhíonn gach duine acu go léir. Is féidir le comharthaí a bheith san áireamh:
- Úsáid focal agus cuimhne : Deacracht ag cuimhneamh focail aitheanta, focail mhícheart a úsáid, cuimhneacháin mall d'ainmneacha do dhaoine agus d'earraí
- Trioblóidí gearrthéarmacha ("oibre") : Togracht, míchumas cuimhneamh ar na rudaí a léitear nó a chuala, dearmad a dhéanamh ar an méid a bhí á dhéanamh agat, a chailliúint traenach smaoinimh
- Díshealbhú treorach: Ní aithníonn tú go tobann timpeallacht shainiúil, a chailltear go héasca, agus go bhfuil deacracht agat ag cuimhneamh ar conas áit éigin a fháil
- Deacrachtaí iomadúla: Inacmhainne aird a thabhairt ar níos mó ná rud amháin, dearmad a dhéanamh ar an tasc bunaidh nuair a chuirtear isteach air
- Mearbhall agus trioblóid ag díriú: Deacracht le faisnéis a phróiseáil, á distracted go héasca, trioblóide a fhoghlaim faisnéis nua
- Deacrachtaí matamaitice / uimhreacha : Deacracht ag déanamh matamaitice simplí nó seicheamh a mheabhrú, uimhreacha a thrasuí, trioblóid ag cuimhneamh ar uimhreacha agus dátaí
D'fhéadfadh cineálacha eile míchumais chognaíoch a bheith ag roinnt daoine freisin.
Cóireálacha Fogra Ceo / Ceo Ceoil
I gcás roinnt daoine, réitíonn ceo inchinn le cóireáil éifeachtach le haghaidh pian nó fadhbanna codlata. Mar sin féin, ní féidir le gach duine cóireálacha éifeachtacha a aimsiú dóibh siúd, rud a fhágann go leor againn iarracht an symptom seo a bhainistiú.
Is rogha coitianta iad forlíontaí. Cé nach bhfuil go leor fianaise againn chun tacú lena n-éifeachtacht, deir roinnt dochtúirí agus daoine leis na coinníollacha seo go bhfaca siad go bhfuil na forlíontaí le feiceáil ag cabhrú le feidhm chognaíoch. I measc na n-fhorlíontacha coiteann inchinne tá:
- 5-HTP
- Vitimíní B
- Carnitine
- Choline
- Omega-3 (ola éisc)
- Rhodiola rosea
- Wort Naomh Eoin
- SAM-e
- Theanine
Molann roinnt dochtúirí athruithe cothaitheacha chun bianna "cairdiúla don inchinn" a áireamh, cuid de na foinsí nádúrtha de na forlíontaí atá liostaithe thuas. Seo cuid de na bianna seo:
- Éisc (Omega-3)
- Canola nó ola gallchnó (Omega-3)
- Uibheacha (coline)
- Torthaí agus glasraí
- Carbaihiodráití
Léiríonn roinnt taighde FMS gur féidir le cleachtadh measartha cabhrú le feabhas a chur ar fheidhm chognaíoch chomh maith. Tá an cleachtadh deacair dúinn, mar sin déan cinnte go bhfuil a fhios agat an bealach ceart chun tús a chur le cleachtadh .
Oiliúint Chognaíoch
Tá taighdeoirí i gcónaí ag foghlaim níos mó faoin inchinn agus ar an gcaoi a n-oibríonn sé, agus d'fhéadfadh faisnéis nua cabhrú linn ceo na hinchinne a thuiscint. Taispeánann taighde maidir le brains ag dul in aois agus roinnt coinníollacha inchinneacha inchinne gur féidir le hoiliúint chognaíoch a bheith mall, stop, nó uaireanta fiú diúltú cognaíocha a aisiompú.
Úsáideann roinnt dochtúir cláir oiliúna cognaíocha a d'fhéadfadh go n-áireofaí bogearraí a úsáideann tú sa bhaile. Is féidir le cuideachtaí cluiche físeáin agus láithreáin ghréasáin cluichí a thairiscint a d'fhéadfadh siad a fheabhsú feabhas a chur ar fheidhm chognaíoch, chomh maith.
Cé nach ndearnadh meastóireacht ar na cluichí sonracha don seomraí seo, tugann roinnt fianaise le fios go bhfeabhsaíonn cluichí fíorghníomhacha cuimhne agus scileanna smaointeoireachta criticiúla. Ós rud é gur réimse éigeandála é seo, is dócha go bhfaighidh muid níos mó eolais faoi oiliúint chognaíoch sna blianta amach romhainn.
Focal ó
Tá mífheidhmiú gognaíoch deacair cónaí leis. Is féidir é a bheith frustrach, náire agus deacair a shárú. Mar sin féin, trí oibriú le do dhochtúir chun an meascán ceart cóireála a aimsiú, agus trí bhealaí a aimsiú chun d'inchinn a choinneáil gníomhach agus cúiteamh a dhéanamh do cheo na hinchinne, b'fhéidir go mbeifeá in ann cuid den damáiste a rinne an symptom seo ar do shaol.
> Foinsí:
> Cook DB, Solas AR, Solas KC, et al. Iarmhairtí neural de mhaiseas iar-exertion i encephalomyelitis máinliachta / siondróm tuirse ainsealach. 2017 Bealtaine; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. Iris Ghníomhaíocht Fhisiceach agus Sláinte. 2009 Márta; 6 (2): 239-46. Ceacht, fibromyalgia, agus fibrofog: staidéar píolótach.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Fianaise electroencephalographic maidir le modhnú measartha barr-síos athraithe in othair fibromyalgia le linn tasc cuimhne oibre. Topagrafaíocht Brain. 2017 Aibreán 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Patrúin modhnú sreabhadh fola ceirbreach le linn spreagadh pianmhar i fibromyalgia: staidéar sonography Doppler transcranial. Leigheas péine. 2016 Nollaig; 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et al. Rinneadh imscrúdú ar bhunús eolaíochta ó athruithe ar ábhar liath i fibromyalgia ag baint úsáide as íomhánna inchinn ilimodach. Iris néareolaíochta. 2017 Feabhra 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.