Ag Breathnú Ar Buaite
Tugadh faoi deara go bhfuil codlata neamhfhíoraithe i bhfad mar ghné de fibromyalgia , agus tá sé ar cheann a d'fhéadfadh a bheith nasctha le go leor dár n-airíonna. Tuairiscíonn staidéar amháin go thuairiscíonn an oiread agus 95 faoin gcéad de dhaoine le fibromyalgia codladh gan choinne.
Tá comhlacht taighde atá ag fás níos fearr le tuiscint níos fearr ar chodladh neamhbhuaite sa choinníoll seo, ar a chuid gnéithe, ar a éifeacht ar dúinn, agus ar an gcaoi a bhféadfaí é a mhaolú.
Cad é Codladh Neamhfhíorúil?
Ní mar an gcéanna an t- insomnia (a fhéadfaidh a bheith i láthair i fibromyalgia) codlata neamhfhiosach, ar a dtugtar freisin codlata neamhghabhrachtach. Níl sé ceangailte le cé chomh deacair is a bhíonn sé le codladh nó le cé chomh fada agus a chodlaíonn tú.
Ina áit sin, tá níos mó codlata ar cháilíocht do chodladh. Tá sé solas, agus fiú tar éis codlata ar feadh oíche iomlán, múscail tú ag mothú ídithe agus amhail is dá mba rud é go bhfuil tú ag caint go dona. Mar sin féin, is féidir go dtéann an tionchar a bhíonn ag codlata neamhfhíorúil thar mothú tuirseach.
Cé go meastar go bhfuil codlata neamhfhiosracha agus fadhbanna eile a bhaineann le codlata ina symptom de fibromyalgia, léiríonn taighde go bhfuil siad ceangailte le neamhghnáchaíochtaí sa cheimic inchinne agus ar an gcóras imdhíonachta ar bhealach casta agus, de réir staidéir 2012, féadfaidh siad " cúis agus de thoradh fibromyalgia. "
Tionchar an Chodladh Neamhfhíor
Déanann an taighde seo codlata droch-chaighdeán seo le hairíonna iomadúla de fibromyalgia, lena n-áirítear:
- Méadú níos mó
- Easpa aisghabháil thar oíche ó phian
- Mothúcháin mhaithe ar mhaithe le maitheas
- Lagú gognaíoch (ceo fibro)
- Feidhmíocht lag na gcúraimí
- Achiness maidin
- Stiffness
- Tuirse
- Anacair shíceolaíoch
Cén fáth go bhfuil codladh gan chothú i Fibromyalgia?
Go dtí seo, ní thuigtear go maith cén fáth nach bhfuil codlata gan choinne i gcoitinne i measc daoine.
Is é an míniú is soiléire ná go bhfuil sé deacair codlata a dhéanamh nuair a bhíonn tú ag pian, agus go dtugann a lán daoine a bhfuil fibromyalgia pian suntasach orthu as a gcuid matáin tairisceana. Féadfaidh na claonadh a bhíonn le fuarú nó a bheith ró-théiteáilte agus go gcuirfidh allas iomarcach le fadhbanna codlata.
Léiríonn taighde go bhféadfadh ról lárnach a bheith ag mífheidhmiú sa chóras uathrialach (ANS) freisin.
Tá an ANS scartha i dhá chuid - an modh báúil (comhrac-eitilt nó eitilt) agus modh parasympathetic (modh eile agus díolama). De réir teoiric a bhaineann le teacht ar fibromyalgia, is cosúil go bhfuil an córas néaróg báúil ceangailte "ar," ag cosc ar an gcomhlacht scíth a ligean agus a bheith in ann a chodladh.
Tá an stát seo cosúil le "codladh le súl amháin ar oscailt", mar shampla a dhéanann tuismitheoirí nua nuair a bhíonn siad ar an airdeall do gach leanbh, nó gur mhaith leat taithí a bheith agat nuair a bhíonn tú buartha go háirithe faoi oversleeping agus dá bhrí sin múscail agus seiceáil an clog os a chionn.
Tugann staidéar 2009 (Prados) le fios go raibh éagsúlacht ráta ráta croí, a bhfuil beart uathrialaithe aige, neamhghnácha le linn codlata i rannpháirtithe le fibromyalgia. Tacaíonn sé seo leis an teoiric ar ghníomhaíocht bhreise méadaithe a chuireann isteach ar chodladh.
Ós rud é go gcuireann pian isteach ar chodladh agus mar thoradh ar an drochchodladh tá pian ann, féadfaidh sé a bheith ina timthriall féin-mharthanach.
Ag Cóireáil Codlata Neamhfhíor
Tugann taighde le fios go bhféadfadh roinnt leigheasanna a bheith in ann feabhas a chur ar chaighdeán codlata i fibromyalgia. Áirítear orthu seo:
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetine) , Savella (milnacipran) agus SNRIs eile
- Elavil (amitriptyline)
- Xyrem (ocsabáit sóidiam)
Tá Lyrica, Cymbalta agus Savella ceadaithe ag FDA don tinneas seo. Is antidepressant tricyclic é Elavil, agus is druga narcolepsy é Xyrem atá faoi rialú go docht.
Tuairiscíonn roinnt daoine le fibromyalgia go rathúil le háiseanna codlata eile oideas nó ró-chuntar eile.
Léiríonn taighde gur féidir le forlíonadh melatonin codlata agus pian a fheabhsú i fibromyalgia.
Mura bhfuil do chodladh gan choinne, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoi na roghanna a d'fhéadfadh a bheith ceart duitse.
Foinsí:
Clauw DJ. PM & R: an iris maidir le díobháil, feidhm, agus athshlánúchán. Bealtaine 2010; 2 (5): 414-30. Peirspictíochtaí ar tuirse ó staidéar ar shiondróm tuirse ainsealach agus coinníollacha gaolmhara.
Hussain SA, et al. Iris ar thaighde pineal. 2011 Aibreán; 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Úsáid fhéideartha melatonin le haghaidh cóireála fibromyalgia.
Moldofsky H, et al. Iris na reumatology. 2011 Nollaig; 38 (12): 2653-63. Éifeachtaí an dáileog an-íseal cyclobenzaprine maidir le comharthaí agus fiseolaíocht codlata in othair a bhfuil siondróm fibromyalgia: staidéar faoi dhó-dall faoi phlaicéabó-rialú faoi dhó.
Moldofsky H, et al. Iris na reumatology. 2010 Deireadh Fómhair; 37 (10): 2156-66. Éifeachtaí ocsaídí sóidiam ar fhiseolaíocht codlata agus comharthaí a bhaineann le codlata / múscail i othair le siondróm fibromyalgia: staidéar dúbailte, dall, randamach, faoi phlaicéabó.
Prados G, Miro E. Revista de neurologia. 2012 16 Feabhra; 54 (4): 227-40. Achoimre ar théacs, alt sa Spáinnis. Fibromyalgia agus codlata: athbhreithniú.