Fíorú amach Tinnisí Coitianta Mar sin is féidir leat Fearr Níos Fearr
1 -
Seiceáil do chuid ComharthaíMá tá tú tinn, is dóichí go dtiocfadh deireadh leis anseo mar gur mhaith leat a bheith níos fearr. Cé nach féidir linn sreabhadh draíochta a thonnú agus go dtarlóidh sé sin, is féidir linn cabhrú leat a threorú tríd an mbealach is fearr chun do thinneas a bhainistiú ionas gur féidir leat teacht ar ais chomh tapa agus is féidir. Táimid ag caint faoi thinneas coitianta anseo - cosúil le hionfhabhtuithe riospráide uachtaracha, fuar, fugaire boilg agus an fhliú.
Beidh tú ag iarraidh tús a chur leis na comharthaí atá ag cur isteach ort. Má tá cough agus tinneas cinn ort, déileálfaidh tú sin go difriúil ná má tá vomiting agat agus fiabhras.
Is féidir linn cabhrú leis an méid is cúis le do chuid comharthaí is coitianta. Chun é sin a dhéanamh, tosú trí na hairíonna atá agat a aimsiú agus féach cad a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis leo:
Is cúis le galair agus coinníollacha beaga an chuid is mó de na hairíonna seo. Ach d'fhéadfadh siad a bheith ina comharthaí rud éigin níos tromchúisí.
2 -
Cúiseanna le Comharthaí a ChinneadhTar éis duit cinneadh a dhéanamh ar na comharthaí atá agat, is féidir leat triail a dhéanamh amach cad is cúis leis na hairíonna sin.
Má tá comharthaí riospráide den chuid is mó cosúil le casacht, brú tráchta nó srón runny, is dócha go mbeidh ionfhabhtú fuar nó riospráide uachtarach ann .
Má tá comharthaí riospráide agat ach má bhíonn fiabhras agus muirir chomhlacht agat, is dóichí go mbeidh fliú ort , nó an fhliú .
Má tá vomiting agus / nó diarrhea agat, is dócha go bhfuil víreas boilg agat .
Má tá srón runny agat agus súile itching, srón, scornach nó craiceann, d'fhéadfá a bheith ag déileáil le hailléirgí .
Tá an chuid is mó de na galair seo féin-theorannú, rud a chiallaíonn go dtéann siad as dóibh féin gan aon chóireáil. Mar sin féin, má tá do chuid comharthaí timpeall ar feadh níos mó ná seachtaine nó mar sin gan níos fearr a fháil, ba chóir duit dul i gcomhairle le do sholáthraí cúraim sláinte.
3 -
Smaoinigh ar Soláthraí Cúram Sláinte a fheiceáilTugann sin dúinn ár gcéad chéim eile - ag léiriú má tá gá duit aire leighis a lorg. Is féidir déileáil leis na tinnis is coitianta sa bhaile gan cuairt a thabhairt ar an dochtúir. Ach tá roinnt cásanna nár chóir neamhaird a dhéanamh orthu. Mura bhfuil tú cinnte cén áit a seasann tú, is féidir linn cabhrú leat é a fhíorú.
Nuair a bheidh le dochtúir a fheiceáil le haghaidh:
Mura bhfuil tú cinnte fós má tá na hairíonna ina chúis imní ort, glaoch ar do sholáthraí cúraim sláinte agus labhair leis an bhfoireann leighis. Mura bhfuil dochtúir cúraim phríomhúil agat, tá líne saor in aisce ag an chuid is mó de na cuideachtaí árachais, is féidir leat glaoch chun labhairt faoi do chuid comharthaí agus a fháil amach cad ba cheart duit a dhéanamh.
4 -
Faigh CóireáilLeigheasanna Ar oideas
Má fheiceann tú dochtúir ar do chuid comharthaí, féadfaidh sí cógais a fhorordú chun cuidiú leis an gcóireáil. Is minic a fhorordaítear leigheasanna antiviral don fhliú nó d'fhéadfá antaibheathaigh a fháil má dhéantar diagnóisiú baictéarach ort, mar shampla scornach strep nó niúmóine. Bí cinnte an t-oideas a ghlacadh díreach mar atá forordaithe agus iarr ar do dhochtúir nó do chógaiseoir má tá ceisteanna agat. Má thugtar antaibheathach duit , déan na dáileoga forordaithe go léir, fiú má thosaíonn tú ag mothú níos fearr. Is féidir le stopadh ró-luath a bheith ina chúis le frithsheasmhacht antaibheathach , rud a chiallaíonn go bhféadfadh d'ionfhabhtú teacht ar ais nó nach bhféadfadh an antaibheathach an baictéir a mharaítear sa todhchaí.
Leigheasra Thar-an-Frith
Má tá tinneas beag ort, tá a lán rudaí is féidir leat a dhéanamh chun faoiseamh a fháil ó do chuid comharthaí. Tá soláthar gan íoc de leigheasanna thar an gcuntar a d'fhéadfadh cabhrú le comharthaí fuar agus fliú coitianta. Tá go leor roghanna ann chun do chuid comharthaí a mhaolú gan leigheas.
Ceann de na codanna is deacra faoi chóireáil do chuid comharthaí is ea an leigheas fuar an ceann ceart duitse. Tá sé tábhachtach ceann a roghnú a dhéileálann leis na hairíonna atá agat. Agus a chinntiú nach bhfuil tú ag glacadh níos mó ná leigheas amháin a bhfuil na comhábhair chéanna ann.
Roghanna Cóireála Saor in Aisce Cógais
Mura bhfuil tú ag iarraidh leigheas a ghlacadh nó má tá tú ag lorg bealaí breise chun faoiseamh a fháil ó do chuid comharthaí, tá roinnt rudaí is féidir leat triail a bhaint as.
Is slí iontach é milleadh agus brú tráchta a ghlanadh le do phíobáin glan, le spraeáil salainn nó le NeilMed Sinus Sruthlaigh. Tá humidifiers cabhrach freisin má tá tú sásta nó go bhfuil casacht ort ar an oíche. Ní hamháin cuimhneamh orthu iad a ghlanadh go maith agus ní féidir ach humidifier ceo fionnuar a úsáid i seomra an linbh (is féidir le humidifitheoirí ceo te a dhó). Tá sé tábhachtach fanacht le hiodráitithe agus deoch níos mó ná mar is gnách nuair a bhíonn tú tinn.
Urlacan agus Diarrhea
Má tá tú ag plé le vomiting agus diarrhea, bí cúramach faoi leigheasanna an chuntar a thógáil chun é a stopadh. In ainneoin creideamh an phobail, níor cheart Pepto-Bismol a thabhairt do leanaí agus leigheasanna frith-bhuinneach a ghlacadh mar is féidir le Immodium ionfhabhtuithe níos tromchúisí a chur i bhfeidhm trí chosc a dhéanamh ar an víreas nó ar na baictéir a chuireann an diarrhea as do chorp.
Cibé an bhfeiceann tú do sholáthraí cúraim sláinte nó nach bhfuil, tá rudaí ar féidir leat a dhéanamh sa bhaile chun mothú níos fearr.
5 -
Know Cad atá le Ag súilTá a fhios ag a lán daoine a bhfuil súil leo nuair a fhaigheann siad fuar. Bhí gach duine againn. Cuireann an chuid is mó de dúinn iad cúpla uair sa bhliain ar a laghad. Ach tá roinnt galair ann nach bhféadfadh tú a bheith chomh eolach agus b'fhéidir go mbeadh an t-eolas a d'fhéadfadh a bheith ag súil leat sula dtéann tú tinn.
Mar shampla, mura raibh fliú riamh agat - as an bhfliú - ní fhéadfaidh tú a thuiscint cé chomh dona a dhéanfaidh tú. Tá sé i bhfad níos measa ná droch-fhuar agus is féidir a bheith an-tromchúiseach, go háirithe má tá tú i ngrúpa ard-riosca .
Is coitianta é an niúmóine an fhliú agus na ngalar riospráide eile ach mura bhfuil tú riamh, ní dóigh leat a thuiscint cé chomh tromchúiseach é. B'fhéidir go mbeadh fiabhras ard agat, cough painful agus go minic gortaíonn sé go díreach leis an anáil mar gheall ar an ionfhabhtú i do scamhóga.
Ar an láimh eile, ní bhíonn bronchitis , a bhfuil deacracht eile ann go minic d'ionfhabhtuithe riospráide, beagnach chomh tromchúiseach. Cé go bhfuil sé casta go minic ag casacht go minic agus go bhfuil sé in annoying, is minic a bhíonn víreas mar thoradh air agus ní ghlacfaidh sé le antaibheathaigh a chothú. De ghnáth, réitíonn bronchitis ar a shon féin.
Is féidir go mbeadh galair ionfhabhtuithe cluas agus scornach strep , a bhfuil an-choitianta orthu i bpáistí, ionadh go dona do dhaoine fásta.
Pléadh an chuid is mó de na daoine leis an fliú boilg uafásach roimh. Ach uaireanta is féidir an vomiting nó an diarrhea a bheith níos measa ná mar a cheap tú gur chóir é a bheith ann, agus mar sin ní mór duit a bheith ar an eolas faoi rudaí chun breathnú orthu agus aire a thabhairt dóibh nuair a bhíonn aire leighis á lorg agat. An raibh a fhios agat má tá tú féin nó do leanbh ag vomiting bile glas, ba chóir duit dul chuig an dochtúir nó an t-ospidéal? Mura féidir leat aon sreabhán a choinneáil síos, is féidir leat a bheith díhiodráitithe go héasca agus b'fhéidir go mbeadh gá le sreabháin IV.
6 -
Fan SláintiúilTá sé dodhéanta gach tinneas a sheachaint an t-am ar fad. Bímid beo ar fad ar phláinéid an Domhain agus tá frídíní anseo. Mar sin féin, tá go leor rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun laghdú ar líon na ngalar a fhaigheann tú nó an seans go bhfaighidh tú tinn.
I measc na nithe is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh do lámha a nigh . Tá sé simplí ach ní minic a dhéantar i gceart nó go minic. Ná do lámha a ghlanadh nó a ghlanadh sula ndéanann tú teagmháil leat, sula n-itheann tú, tar éis an restroom a úsáid nó diaper a athrú, agus sula ndéanann tú bia a ullmhú.
Má tá cough ort, bain úsáid as do dhuilleagán chun do chough a chosc seachas do lámha. Ligeann casacht isteach i do lámha ach leat na frídíní sin a scaipeadh ar gach rud a dteagmháil leat, lena n-áirítear daoine eile. Fiú mura bhfuil tú tinn, is gnách é coughing in do elbow nó fíochán chun stop a chur le scaipeadh frídíní.
Faigh go leor eile, cleachtadh go rialta agus itheann tú aiste bia sláintiúil, cothrom. Éisteacht leis an gcomhairle seo an t-am ar fad ar chúiseanna éagsúla, ach is é an bealach is fearr a bheadh ar do chóras imdhíonachta a bheith ag obair mar is ceart. Is é do chóras imdhíonachta cosaint do chomhlachta i gcoinne frídíní agus ní féidir leis an obair sin a dhéanamh i gceart mura bhfuil tú sláintiúil.
Faigh vacsaínithe . Cibé an bhfuil do pháistí á vacsaíniú i gcoinne an iliomad galair thógálacha atá ann nó má fhaigheann tú do vacsaín fliú bliantúil , tabhair an t-am chun é a dhéanamh. Tá na vacsaíní sábháilte agus éifeachtach. Fiú amháin nuair nach dtugann vacsaíní fliú cosaint iomlán dóibh, ní bhíonn na hairíonna is lú tromchúiseacha agus tinnis níos giorra i gcónaí orthu siúd a ndearnadh vacsaín orthu. Mhair na mílte daoine as an fliú gach bliain. Ní féidir é a fháil - faigh an vacsaín. Labhair le do sholáthraí cúraim sláinte a bhfuil vacsaíní molta duit féin agus do na páistí ionas go mbeidh tú faoi chosaint go hiomlán.
Foinsí:
Príomhfhíricí faoi Fhliú (Fliú) | Fliú Séasúrach (Fliú) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm. Rochtain ar 17 Meitheamh, 2016.
Faigh Vacsaínithe | Fliú Séasúrach (Fliú) | CDC. http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm. Rochtain ar 17 Meitheamh, 2016. 1.
Slaghdán. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx. Rochtain ar 17 Meitheamh, 2016.