Is é an t-ionfhabhtú riospráide uachtarach ná aon bhreoiteacht a fhágann comharthaí i do chóras riospráide uachtarach. Go bunúsach, is é seo rud ar bith os cionn do ghualainn. Cuimsíonn sé casacht freisin, cé go mbíonn draenáil agus greannú sa scornach mar thoradh ar casacht ó ionfhabhtuithe riospráide uachtaracha, seachas níos doimhne sna scamhóga.
Bíonn víris mar chuid den fhuar coiteann de bharr ionfhabhtuithe riospráide uachtaracha.
Comharthaí
I measc na comharthaí tipiciúil d'ionfhabhtuithe riospráide uachtaracha tá:
- Brón
- Tinneas cinn
- Scornach thinn
- Cough
- Srón silidh
- Earache (ó am go chéile)
Cad is féidir leat a dhéanamh
Is é víris ba chúis leis an chuid is mó de na hionfhabhtuithe riospráide uachtaracha agus beidh siad ag dul as a chéile. Mar sin níl aon chúis ann dul chuig an dochtúir ach tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun faoiseamh ó do chuid comharthaí a fháil.
D'fhéadfadh míochainí fuar agus cough thar an gcuntar cabhrú le hairíonna a mhaolú, mar shampla brú tráchta, casacht agus tinneas cinn. Más rud é nach bhfuil an leigheas atá ag gabháil leis an gcógas a bhfuil tú ag glacadh le pian (mar shampla acetaminophen), d'fhéadfadh sé go dtógfadh cuidiú le tinneas cinn, scornach tinn, pian cluaise agus míchompord eile de bharr do bhreoiteachta.
Is é ceann de na bealaí is fearr chun an mucus a mhúscailt a mhothaíonn tú chomh trua nuair a bhíonn ionfhabhtú riospráide fuar nó uachtarach agat ag rinsing do sinuses. Tá sé éasca agus slán, chomh fada agus a úsáideann tú tuaslagán saline atá réamh-déanta nó déanta as uisce driogtha nó uisce bruite roimhe seo.
Cuireann humidifiers taise ar an aer, rud a chabhraíonn go háirithe san oíche nuair a bhíonn tú ag codlata agus is minic a bhíonn an t-aer tirim. Is féidir le taise breise san aer ó mhaisitheoir cabhrú leis an mucus i do cheann chomh maith. Is féidir leis seo cabhrú leat níos mó codlata a fháil mar is féidir leat anáil a dhéanamh níos éasca nuair nach bhfuil do chuid pasáistí nasal mar gheall ar aer tirim.
Dí go leor de na sreabháin
Tá sé fós tábhachtach go bhfuil hydrated a choinneáil, ach tá sé níos mó mar sin nuair atá tú tinn. Is féidir le hiodráitiú breise an mucus atá ag do chorp a tháirgeadh, ag cuidiú leis an draenáil. Coinníonn sé do tais aerbhealaí, ag laghdú greannú. Cé nach laghdóidh fad do thinneas, ní féidir leat a dhéanamh cinnte nach féidir leat díhiodráitiú a dhéanamh ar an difríocht mhór ar an dóigh a bhraitheann tú agus tú tinn.
An chuid eile
Cuirfidh sé go leor codlata agus ligeann do chorp a gcuid eile cabhrú leis a leigheas. Is dócha go gcuirfidh tú féin ar ais go tobann nuair atá tú ag mothú go maith leat a bheith sláintiúil chomh tapa agus is féidir leat. Cé nach bhfuil sé de ghnáth riachtanach chun fanacht sa bhaile ón obair nuair a bhíonn ionfhabhtú riospráide uachtarach agat, is dócha gur fearr rudaí a dhíchur nach bhfuil riachtanach agus a chinntiú go bhfaighidh tú go leor codlata san oíche ionas go leigheasóidh tú a luaithe is féidir.
Cosc
Níl aon vacsaín nó pill draíochta ann chun ionfhabhtuithe riospráide uachtaracha nó an fuar coitianta a chosc agus ní dócha go mbeidh. Ach is féidir le céimeanna gach lá an deis a fháil agat ceann a fháil. Nigh do lámha go héifeachtach, clúdaigh do chough, fanacht amach ó dhaoine a bhfuil a fhios agat go bhfuil tú tinn, a sheachaint ag baint úsáide as do shúile agus d'aghaidh, ag ithe aiste bia dea-chothrom agus cleachtadh rialta a fháil.
As na leideanna seo go léir, is é do lámha a níochán is tábhachtaí ach is féidir leo go léir cabhrú leat fanacht sláintiúil agus frídíní a sheachaint i rith do lá.
Tá ionfhabhtuithe riospráide uachtaracha coitianta agus ní féidir iad a chosc 100% den am, ach is annamh a bhíonn siad do dhaoine sláintiúla ar shlí eile.
Foinsí:
Mossad, Sharif. "Ionfhabhtuithe Tractála Riospráide Uachtarach." An Clinic Cleveland. Lúnasa 2013. An tIonad um Oideachas Leanúnach. 25 Samhain 15.