Cad é an Ligament Cruciate Anterior - ACL?
Tá an ligament cruciate anterior (ACL) ar cheann de cheithre ligaments atá ríthábhachtach chun an glúine a chobhsú. Déantar ligament d'ábhar snáithíneach diana agus d'fheidhmeanna chun iomarcach iomarcach a rialú trí theip ar shoghluaisteacht chomhpháirteach. De na ceithre ligaments móra de na glúine, is é an ACL an gorta is minice . Nuair a bhíonn díobháil agat ar do ACL is minic a bhraitheann sé go bhfuil an glúine " ag tabhairt amach ".
Cad a dhéanann an ACL?
Soláthraíonn an ligament cruciate roimhe seo an srianadh bunscoile chun tairiscint an chnámh shin (tibia) a chur ar aghaidh. Tá anatamaíocht an ghlúin glúine ríthábhachtach chun an gaol seo a thuiscint. Suíonn an femur (cnámh thigh) ar bharr an tibia (cnámh shine), agus tugann an glúine le gluaiseacht ag acomhal na gcnámha seo. Gan ligaments chun na glúine a chobhsú, bheadh an comhchineáil éagobhsaí agus seans maith go ndíscaoileadh. Cuireann an ACL cosc ar an tibia ó shleamhlú ró-bhfad ar aghaidh.
Cuireann an ACL cobhsaíocht le gluaiseachtaí eile freisin ag an gcomhpháirteach, lena n-áirítear an t-uillinneacht agus an uainíocht ag an gcomhpháirt glúine. Comhlíonann an ACL na feidhmeanna seo trína ngéilleadh leis an femur ar cheann amháin, agus leis an tibia ar an taobh eile. Is iad na ligaments móra eile de na glúine an ligament cruciate posterior (PCL), agus na ligaments comhthaobhachta medial agus cliathánach (MCL agus LCL, faoi seach).
Cruciate - Cad atá i Ainm?
Ciallaíonn Cruciate tras.
Trasnaíonn an ligament cruciate roimhe an ligament cruciate posterior (PCL) chun X nó tras a chruthú. Tá an ACL os comhair an PCL, agus is é sin an fáth go bhfuil sé ainmnithe roimhe seo agus an PCL níos faide nó ina dhiaidh sin.
Gráid de Sprains ACL
Nuair a bhíonn ligament gortaithe, tugtar sprain air. Maidir leis an ACL, tá sé rangaithe ó 1 go 3.
Tá damáiste éadrom ag sprain grád 1 agus tá an comhpháirt glúine fós cobhsaí. Is cuimilt páirteach é an sprain grád 2 leis an ligament síneadh agus damáiste. Is cuimilt iomlán an ligament é sprain grád 3 agus is é an ceann is coitianta.
Tears ACL - Conas a Chaitheamh le Torn Anterior Cruciate Ligament
Is féidir le deora an ACL a tharlóidh nuair a théann tú ar léim nó má dhéanann tú píobán tobann, mar is gnách i spóirt mar chispheil, sacar, peil agus sciáil. Ach is féidir leat cuimilt a bheith ag titim nó díobháil a bhaineann le hobair. Foghlaim faoi chúiseanna, comharthaí, cóireáil agus cosc do dheora ACL.
- Cúiseanna agus comharthaí deora de chuid ACL : Cé go bhfuil deora ACL coitianta i spóirt , is minic a bhíonn siad gan teagmháil.
- Conas a socraítear go bhfuil máinliacht ACL ann : Buntáistí agus míbhuntáistí a bhfuil máinliacht ACL acu.
- Máinliacht ACL : Foghlaim faoi uainiú na máinliachta, na cineálacha difriúla géara a úsáidtear in athchóiriú ACL, aisghabháil ó mháinliacht agus athshlánú, agus filleadh ar spóirt.
- Athshlánú Iar-Máinliachta Tar éis Máinliacht ACL : Féach an t-amlíne ón gcéad lá tar éis obráid trí theiripe fisiceach agus filleadh ar spóirt.
- Teiripe Fhisiciúil Tar éis ACL Tear : Foghlaim faoi na spriocanna teiripe fisiceacha agus cad iad na prótacail teiripe ACL a úsáid tar éis máinliacht ACL.
- Deora ACL i Leanaí : Glacann an ACL leis an bpláta fáis do chnámha na cosa, rud a fhágann go bhfuil sé ina rogha níos rioscaí athchóiriú ACL a dhéanamh má tá an leanbh ag fás fós. Faigh tuilleadh eolais faoin aincheist seo.
- Deora ACL i mBan : Tá lúthchleasaithe mná ag baol níos airde do dheora ACL. Faigh amach cén fáth a mhéadaítear an baol seo agus cad is féidir a dhéanamh chun iad a chosc.
- Leanaí ACL a chosc le Cláir Oiliúna Neuromuscular : Is féidir le leanaí agus le lúthchleasaithe aosach a gcuid rioscaí a bhaineann le deora ACL a laghdú le cláir oiliúna sonracha.
Foinse:
Díobhálacha Anterior Cruciate Ligament (ACL), Cumann Ortaipéideach Mheiriceá le haghaidh Leigheas Spóirt, Márta, 2014.