Seo é mar a leigheas do chnámha
Deir Dlí Wolff go bhfásann cnámh agus athmhúnlaíonn sé mar fhreagra ar na fórsaí a chuirtear ar aghaidh i duine sláintiúil. Tar éis díobháil a dhéanamh ar chnámh, is féidir le strus ar leith i dtreoracha ar leith a thabhairt don chnámh athmhúnlú agus cnámh sláintiúil a bheith ann arís. Ba cheart do theiripeoir fisiceach dlí Wolff a thuiscint chun cabhrú le do athshlánú a threorú tar éis cnámh briste nó briste.
Conas a Fheidhmeann sé le Teiripe Fhisiciúil
Baineann Dlí Wolff le teiripe fisiceach i gcóireáil oistéapóróis agus tar éis briste . Má tá oistéapóróis agat, d'fhéadfadh do chnámha a bheith bréagach agus lag. Is féidir go dtarlódh sé seo le briseadh paiteolaíoch , is coitianta sa spine nó sa chromáin. Moltar cleachtaí meáchain agus neart de ghnáth mar chóireáil neamhshláinte le haghaidh oistéapóróis. Is féidir le meáchan de réir a chéile agus forásach trí chnámh cabhrú leis a bheith ina chnámh sláintiúil.
Má d'fhulaing tú briseadh, bíonn leigheas cnámh nuair a bhí tú díchluaiseáilte le teilgthe nó le splint. Tar éis an t-aistriú, féadann raon milis tairiscint agus strus cabhrú le neart foriomlán do chnámh a fheabhsú. Is féidir leis seo cabhrú le cinntiú go bhfuil do chnámh in ann na huaireanna a fhulaingt agus béim a leagan amach gur féidir leat teacht i rith gnáthghníomhaíochtaí feidhme.
Cuir iarratas isteach go sábháilte Strus Do Do Chnámha
I teiripe fisiciúil, is é an bealach is fearr chun strus a mhéadú trí do chnámha le cleachtadh.
Ach tar éis briste, ní fhéadfaidh do chnámha a bheith in ann feidhmiú láidir a fhulaingt; d'fhéadfadh an iomarca strus le linn an phróisis leighis a dhéanamh ar do chnámh briste arís. Sin é an fáth a chaitheann tú caitheamh nó brace de ghnáth tar éis briste. Caithfidh tú do chnámh briste a chosaint mar a éilíonn sé.
Ach cad a tharla má bhí tú dí-ghluaiseáilte i gcaitheamh nó ag caitheamh tar éis briste?
Conas is féidir leat tosú ceart a chur i bhfeidhm ar do chnámh gortaithe chun an leigheas is fearr a chur chun cinn? Sin an áit a dtagann seirbhísí oilte do theiripeoir fisiceach isteach.
Is féidir le do PT cabhrú leat a threorú trí na cleachtaí ceart a fhorordú chun tú a dhéanamh a chuirfidh strus de réir a chéile agus comhleanúnach ar do chnámh gortaithe. Mar shampla, tar éis briste ar an rúitín , d'fhéadfadh do dhochtúir a ordú go bhfanfaidh tú nach bhfuil meáchan agat ar feadh cúpla seachtain díreach tar éis an díobhála. Le linn na huaire seo, d'fhéadfadh go mbeadh sochar éigin ag baint le luath-shlógadh do rúitín. Is féidir le do theiripeoir fisiceach cleachtaí sábháilte a fhorordú gur féidir leat a dhéanamh a chuirfidh strus mhín ar do chnámh agus cuidiú leat soghluaisteacht a choimeád.
Nuair a bheidh roinnt sláintíochta tar éis do bhriseadh, is féidir le do PT cabhrú leis an méid strus sin a chur chun cinn trí do chnámh leighis. Is féidir leis nó léi cleachtaí páirteanna meáchain a fhorordú agus cuidiú leat dul i mbun cleachtaí meáchain iomlán. Trí rialú a dhéanamh ar an dul chun cinn seo, is féidir le do PT a chinntiú go mbainfidh tú ar ais go sábháilte chun an fheidhm is fearr is féidir go tapa agus go sábháilte.
Cothroimeanna Strus Sainiúla Oiriúnuithe Sonracha do Chonna
Is é an prionsabal SAID amháin a thagann i bhfeidhm anseo. Is é an t-acrainm é SAID i gcomhair slánúcháin shaorga chun go gcuirfí i bhfeidhm.
Ciallaíonn sé sin go ndéanfaidh do chorp oiriúnú do na héilimh a chuireann tú ar gach lá. Má chleachtann tú reáchtáil, déanfar na matáin agus na hailt a bhaineann go sonrach le chéile a oibriú go rialta, agus déanfaidh siad oiriúnú chun cabhrú leat a bheith níos fearr. I gcás athmhúnlú cnámh, cabhróidh ualaí sonracha leis an gcnámh gortaithe é a oiriúnú chun ualaí agus strusanna todhchaí a fhulaingt. Is é seo an bunús le Dlí Wolff.
Cé nach bhféadfadh do theiripeoir fisiceach labhairt leat faoi Dlí Wolff, bíonn cuidiú bunúsacha an dlí ag cabhrú le do athshlánú a threorú.
Is féidir le do theiripeoir fisiceach cabhrú leat le straitéisí chun strus a chur i bhfeidhm do chnámh tar éis díobhála agus briseadh nó má tá oistéapóróis agat.
Féadfaidh sé seo a chinntiú go dtarlóidh an leigheas ceart agus go dtiocfaidh tú ar ais go gnáthfheidhm go tapa agus go sábháilte.
Focal ó
Is féidir le cnámh briste a bheith ina taithí pianmhar agus scanrúil. D'fhéadfadh sé go bhfuil sé deacair go dtiocfadh leat go bhfuil cúraimí feidhmiúla bunúsacha deacair. Is saineolaí é do theiripeoir fisiceach chun cabhrú leat soghluaisteacht a athshlánú tar éis briste. Is é Riail Wolff amháin a leanann le linn do athshlánú ná Dlí Wolff: fásann cnámha agus athmhúnlú mar fhreagra ar an strus a chuir tú orthu. Is féidir le clár PT agus athshlánú maith-chothromú a chinntiú go dtiocfaidh tú ar ais chuig do stíl mhaireachtála gnáth go tapa agus go sábháilte.
Fuaimniú: (dlí woolfs)
Inphriontálacha Coitianta: Dlí Mac Tíre
> Foinse:
> Teichtahl, AJ, Wluka, AE, Wijethilake, P., Wang, Y., Ghasem-Zadeh, A., & Cicuttini, FM (2015). Dlí Wolff i ngníomh: meicníocht d'osteoarthritis luath-ghlúin. Taighde agus teiripe airtríteas , 17 (1), 207.