Foghlaim faoi Hyperextension
Is comhghluaiseacht iomarcach é Hyperextension ina n-osclaítear nó a dhíríonn an t-uillinn a chruthaíonn cnámha comhpháirte ar leith thar a raon gluaiseachta gnáth, sláintiúil. D'fhéadfadh go bhféadfadh gluaiseacht den sórt sin a dhéanamh go comhpháirteach go háirithe éagobhsaí, agus ina dhiaidh sin, méadú ar an mbaol agus an dóchúlacht go dtarlódh díothúchán nó díobhálacha féideartha eile an chomhpháirteacha.
Ó am go chéile, déantar tagairt do hyperextension mar ghnáthghluaiseacht, nó a fheidhmiú, go bhfuil cuid de chuid comhlacht nó géag ina dhiaidh sin (i dtreo an chúl) den staid anatamaíoch. Sampla den chineál seo cleachtadh is ea an cleachtadh superman i gcás go bhfuil an cúl ar an gcéanna i gcomparáid le seasamh anatamaí gnáth.
Raon Tairiscint
Ceadaíonn tromlach de chuid joints an chorp daonna gluaiseacht áirithe. Níl roinnt hailt ar leith, cosúil le hailt sa chroigeann, ná. Bíonn raon réamhluaite tairiscint ag na hailt sin a ligeann do ghluaiseacht, amhail na glúine nó an rúitín. Is é an raon tairiscint seo go bunúsach cé chomh fada is atá i ngach treo gur féidir le comhpháirteanna bogadh nó bendú go compordach. Mar shampla, smaoineamh ar an muineál. Is féidir leat do mhuineál a aistriú go pointe áirithe i ngach treo, ach má tharlaíonn tú do mhuineál ró-fhada i dtreo áirithe is féidir gortuithe a dhéanamh. De ghnáth déantar raon tairiscint comhpháirteacha a thomhas i gcéimeanna. Tá raon tairiscint ar leith ag gach comhpháirt aonair.
Fulaingt
Is é an taobh eile den hyperflexion flexion. Déantar sainmhíniú a dhéanamh ar lúbthacht comhpháirte áirithe ionas go mbeidh na cnámha a chruthaíonn an comhpháirteacha sin tarraingthe níos gaire le chéile. Le linn an tsleachta, laghdaigh an t-uillinn idir cnámha na géaga ag comhpháirteach. De ghnáth, bíonn an fhulaingt nuair a chothaíonn na matáin agus na cnámha, dá bhrí sin, bogann an comhpháirteach in aice láimhe i suíomh cuartha.
Go gairid, giorraíonn flexion comh-uillinn agus méaduithe síneadh é.
Ceacht
I dtéarmaí folláine fhisiceach, is é an hyperextension freisin cineál cleachtadh a oibríonn go lár agus ar ais níos ísle.
Is féidir cleachtadh hyperextension a dhéanamh trí luí os a chionn ar an urlár agus ansin ag tógáil na n-arm agus an torso as an talamh agus iad ag coinneáil na gcromáin agus an comhlacht níos ísle fiú agus ar bhonn. Síneann an ghluaiseacht seo na matáin sa chúl níos ísle. Tá píosaí trealaimh ann freisin i measc na n-gyms ar féidir iad a úsáid chun cleachtaí hyperextension a dhéanamh. Mura bhfuil tú cinnte faoi na píosaí trealaimh atá le húsáid chun cleachtaí hyperextension a dhéanamh, déan cinnte go n-iarrfar ar dhuine den fhoireann i do seomra aclaíochta.
Ar a dtugtar freisin mar a leanas: Déantar tagairt do hipeirextension uaireanta mar ró-leathnú.
Litrithe Malartacha: Tá cúpla litriú malartach de bharr Hipirtheannas ann. Ina measc tá hyper-síneadh, hyper extention
Iarchuirithe Coitianta: Tá roinnt teipeanna coitianta de hyperextension ann. Áirítear orthu seo hyper-easpa, hyperstention, hyperextensions,
Samplaí: Rinne an díobháil whiplash dó a muineál a hyperextend.