Má bhí máinliacht scaoileadh cliathánach agat chun patella a dhíscaoileadh, d'fhéadfá leas a bhaint as teiripe fisiceach chun do shoghluaisteacht a fheabhsú. Is féidir le do PT cabhrú leat a threorú le linn do athshlánú tar éis scaoileadh cliathánach.
Is é an patella (kneecap) cnámh os comhair na comhpháirte glúine a chuidíonn le feabhas a chur ar fheidhmíocht muscle quadriceps ar bharr an thigh.
Tá groove ann i ndeireadh an femur (cnámh thigh) ina bhfuil cónaí ar an patella. Má ghluaiseann do patella amach as a chorrlach agus ansin go dtéann sí ar ais go tapa ar ais, tar éis subluxation a tharraingt. Má ghluaiseann an patella amach as a chorrlach agus go bhfágann sé as áit, tar éis díothúchán patella iomlán a tharla.
Má d'fhulaing tú dislocation patella, ansin is féidir leat a thuiscint cé chomh dona is féidir an coinníoll seo a bheith. Is féidir le patella díchláraithe a chur faoi deara go gcaillfí raon glúine gluaiseachta , ag dul timpeall na glúine, nó caillteanas neart sna matáin a thacaíonn leis na glúine. Féadann sé do chumas a theorannú, siúl nó a reáchtáil nó a fheidhmiú de ghnáth i do ghníomhaíochtaí ó lá go lá.
Tar éis duit do patella a dhíshealú, laghdóidh an dochtúir an díghlactha. Ciallaíonn sé seo go gcuirfear an kneecap ar ais go láimh isteach sa chnoc ag deireadh do chnámh thigh. Féadfar tú a tharchur chuig teiripe fisiceach le haghaidh cóireála le haghaidh patella díshuiteáilte . D'fhéadfá a bheith ag obair chun gnáthghluaiseacht agus feidhmiú glúine a aisghabháil agus pian glúine a laghdú.
Cé go bhféadfadh an teiripe fisiciúil le haghaidh patella dí-aistrithe a bheith rathúil, ó am go chéile leanann an patella ar aghaidh a dhíscaoileadh. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar dhlúthchuid sna struchtúir ar an taobh lasmuigh den kneecap nó trí laige sna matáin a thacaíonn leis na glúine. Is féidir leis an díláithreacht seo a bheith ina chúis le go leor pian agus teorainn a chur le gnáthghníomhaíocht áineasa, lúthchleasaíochta nó oibre.
Máinliacht le haghaidh Patella Scaoilte
Má d'fhulaing tú ó dhíscaoileadh athfhillteach ar an patella nó má d'fhulaing tú díshealú mór, d'fhéadfadh go mbeadh rogha le haghaidh máinliachta. Is gnáthamh máinliachta é an nós imeachta máinliachta is minic a dhéantar le haghaidh patella díshlánaithe. Le linn na máinliachta seo, gearrtar agus leathnaítear an fíochán daingean ar an taobh amuigh, nó taobh cliathánach den ghlúin. Ligeann sé seo don Patella suí go cuí ina chros.
Díreach tar éis obráid, b'fhéidir go dteastódh ort díghluaisteoir glúine lag a choinneáil chun an comhpháirteach a chosaint agus i riocht síneadh. Bí cinnte go dtuigeann tú conas do immobilizer a dhúnadh agus go bhfuil tú ag caitheamh i gceart.
Teiripe Fhisiceach Tar éis Máinliacht Scaoileadh Dliteanach
Cóireáil tosaigh
Tar éis máinliacht scaoileadh cliathánach, féadfar tú a chur ar aghaidh chuig teiripe fisiceach. Is dóchúil go dtosóidh do theiripe le meastóireacht tosaigh nuair a thógfar tomhas raon gluaiseachta, neart, agus at. Féadfaidh do dhochtúir a cheangal go gcaithfidh tú brace glúine , agus féadfaidh do theiripeoir fisiceach a sheiceáil chun a fheiceáil go bhfuil tú ag caitheamh i gceart.
Is iad na spriocanna tosaigh a bhaineann le teiripe fisiceach tar éis scaoileadh cliathánach ná soghluaisteacht agus neart a fheabhsú, dul chun cinn ag siúl le crutches chun siúlóid gan aon fheiste, agus chun pian agus at a rialú.
Déantar é seo a bhaint amach trí theicnící cóireála coitianta a d'fhéadfadh a bheith ann:
Is é fócas do chleachtaí le linn na chéad chéim ná feidhm na matáin a fheabhsú ar bharr agus do bharr na mná agus feabhas a chur ar fheidhm muscle cromáin bhunúsach.
Céim íosta cosanta
Ag thart ar cheithre nó cúig seachtaine tar éis obráid, ba chóir duit a bheith in ann níos mó strus a fhulaingt agus a fhórsa trí na glúine. Ní dócha go mbeidh crutches ag teastáil uait le haghaidh siúl, agus ba chóir go mbeadh ar do leibhéal pian agus at ar a laghad. Ag an bpointe seo, b'fhéidir go gcuirfeadh do dhochtúir deireadh ort úsáid a bhaint as an brace glúine.
Is fearr is fearr a sheiceáil le do dhochtúir agus le teiripeoir fisiceach a bheith cinnte nuair ba chóir duit stop a bhaint as an brace. B'fhéidir go gcaithfidh tú fós an brace a úsáid le haghaidh gníomhaíochta lúthchleasaíochta nó bríomhar.
Féadfaidh tú tosú ag obair ar ghnáthchothromaíocht a athbhunú le linn na céime seo tar éis máinliachta. Is féidir cleachtaí bunúsacha cothromaíochta a dhéanamh chun cabhrú lena chinntiú go bhfuil na glúine ag feidhmiú i gceart.
Is iad na cleachtaí chun neart agus soghluaisteacht gnáth a chur ar ais ná an príomhfhócas sa chéim seo. D'fhéadfaí cleachtas ardúcháin cromáin ardchaighdeáin a thosú chun cabhrú leat filleadh ar ghnáthghníomhú agus ag siúl. Ba chóir go mbeadh thart ar ocht seachtaine tar éis imeacht obráid a bheith gnáth agus ba chóir duit a bheith in ann bogadh solas a fhulaingt. Arís, bí cinnte go n-oibríonn tú go dlúth le do mháinlia agus do theiripeoir fisiceach chun a bheith cinnte go bhfuil tú réidh le jog agus a reáchtáil.
Fill ar an ngnáthfheidhm
Ba chóir díriú ar chleachtaí a chuireann strus uasta ar na glúine chun cleachtadh a dhéanamh ar féidir leis na patella agus na struchtúir thacaíochta na hualaí a d'fhéadfadh a bheith agat le linn do ghnáthghníomhaíochtaí a fhulaingt. Má tá tú ag filleadh ar spóirt, is féidir le druileanna plyometric cabhrú leat a ullmhú chun rith, ag tosú agus ag stopadh, agus ag léim a fhulaingt.
An caveat tábhachtach nuair a bhíonn tú ag léim agus ag dul i dtír: bí cinnte go gcoinníonn tú do ghlúine go díreach os cionn do rúitíní agus do bharraicíní. Ná lig do ghlúin a dhlúthú isteach agus iad ag léim agus ag dul i dtír. Is féidir le do PT a thaispeáint duit an bealach is fearr chun oibriú ar seo.
Focal ó
Má tá tú ag fulaingt ó eachtraí de dhíscaoileadh patella nó subluxations, d'fhéadfadh do dhochtúir máinliacht scaoileadh cliathánach a mholadh chun an patella a choinneáil i bhfeidhm. Tá teiripe fisiceach tar éis máinliacht riachtanach chun tuairisceán sábháilte a chinntiú do ghnáthghníomhaíocht agus d'fheidhm. Is féidir le tuiscint an phrótacail iar-op le haghaidh máinliacht scaoileadh cliathánach cabhrú leat a threorú i do athshlánú.