Is féidir a bheith ag éirí go mór le diagnóis a fháil ar dhiaibéiteas Cineál 2. D'fhéadfá go bhfuil tú ag mothú uafásach nó b'fhéidir fiú i ndéanamh. Agus cé gurb é an duine a fuair an diagnóis seo, athraíonn sé rudaí do do theaghlach freisin. Chun an galar seo a bhainistiú i gceart, beidh sé tábhachtach do theaghlach a bheith tacúil, tuiscint agus oideachasúil ar an ábhar.
I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh go mbeadh gá le baill teaghlaigh fiú diagnóis grá amháin a ghlacadh. Ní gá a rá, is féidir é a bheith ina athrú ó thaobh na beatha do gach duine.
Ach, is féidir é a bheith ina dhiaidh sin dul chun cinn dearfach a ghlacadh le stíl mhaireachtála shláintiúil a ghlacadh agus ar shaol na mball dlúth teaghlaigh a athrú mar chéilí, deartháireacha, agus leanaí. Tá sé seo tábhachtach toisc go mbíonn diaibéiteas Cineál 2 ag reáchtáil i dteaghlaigh. Go deimhin, deir an Cumann Diaibéiteas Meiriceánach go bhfuil nasc níos láidre ag diaibéiteas Cineál 2 le stair teaghlaigh agus le líonta teaghlaigh ná Cineál 1. Agus, cé go bhfuil stair teaghlaigh ina fhachtóir riosca suntasach, tá stíl mhaireachtála mar fhachtóir mór. Féadfaidh tú a bheith murtallach nó neamhghníomhach an riosca a bhaineann le diaibéiteas a fhorbairt.
Má tá stair teaghlaigh murtallach agat, is dócha go mbeidh na páistí ag ithe agus a chleachtadh mar do bhaill teaghlaigh. Faigh an t-am seo chun athruithe sláintiúla ar stíl mhaireachtála a dhéanamh, feasacht a chruthú agus oideachas a thabhairt duit féin agus do theaghlach.
Laghdóidh sé an buille, cabhróidh sé leat dul i ngleic agus d'fhéadfadh sé fiú do theaghlach a chosaint ó réamhtheibéiteas nó diaibéiteas a fhorbairt sa todhchaí.
Freastal ar Oideoir Diaibéiteas Deimhnithe
Is gairmiúil sláinte í Oideachas Diaibéiteas Deimhnithe a dhéanann speisialtóireacht i gcúram agus ar bhainistiú diaibéiteas. Iarraidh go dtiocfaidh do bhaill teaghlaigh leis an gcuairt seo leat.
Foghlaimfidh tú faoi mhonatóireacht agus bainistíocht siúcra fola, míochainí , pleanáil béile, cleachtadh, nuair a thugann cuairt ar speisialtóirí, leideanna maidir le meáchain caillteanas agus i bhfad níos mó.
Glacadh le Plean Eola Sláintiúil don Teaghlach Uile
Anois go ndearnadh diagnóis ort le diaibéiteas, ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh do chéile dhá bhéile ar leith a chócaireacht. Is é "aiste bia diaibéiteas" aiste bia sláintiúil, cothrom cothrom le gach duine a leanúint. Ba chóir go mbeadh sé saibhir i snáithín , arna mhodhnú i carbaihiodráití, agus leordhóthanach i próitéine lean, saillte sláintiúil, agus torthaí agus glasraí . Is fiú luach iomlán don teaghlach ar fad a sheachaint carbaihiodráití simplí nó scagtha agus roghnú cinn casta, mar shampla gráin iomlána. Tosaigh go mall agus déan athruithe de réir a chéile. Foghlaim faoi charbaihiodráití (an cothaitheach a mbíonn tionchar acu ar siúcra fola an chuid is mó), agus faightear roinnt mhaith acmhainní le haghaidh oidis agus pleanáil béile. Stoc suas ar bhunriachtanais agus sneaiceanna a phleanáil .
Faigh Off an Couch Together
Ciceáil ar an nós itheacháin déanach ag dul do shiúlóidí teaghlaigh tar éis dinnéar nó ag imirt cluiche Wii Fit . Is cuma cén cineál gníomhaíochta fisiceacha is dóichí go mbainfidh tú spraoi agus spraoi a dhéanamh, ba chóir duit tosú. Cuidíonn an cleachtadh le feabhas a chur ar íogaireacht inslin (is féidir siúcra fola a ísliú), calories a dhó, fuinneamh a mhéadú, agus cnámha a neartú.
Maidir le baill teaghlaigh atá i mbaol diaibéiteas a fhorbairt, tá sé seo tábhachtach. Go deimhin, tuairiscíonn Caighdeáin Chúraim Chumann Diaibéiteas Mheiriceá gurb é a chosc go príomha diaibéiteas thart ar 7% de do mheáchan coirp a chailleadh le aiste bia agus gníomhaíocht fhisiceach rialta thart ar 150 / nóiméad sa tseachtain. Is féidir le cleachtadh rialta feabhas a chur ar rialú siúcra fola freisin maidir le meáchain caillteanas agus le híogaireacht inslin a fheabhsú.
Líon na n-acmhainní iontaofa a chuireann faisnéis chruinn ar fáil
Bí cinnte go dtagann an fhaisnéis a léann tú faoi diaibéiteas ó fhoinse iontaofa agus inchreidte. Ná bí ag éisteacht le do chomharsana nó do dhaoine eile a bhfuil a fhios acu go bhfuil a fhios acu go bhfuil na bianna ar fad is féidir leat a fhios agus nach féidir leo a ithe.
Ina áit sin, stocáil suas ar acmhainní inchreidte ó ghairmithe ceadúnaithe. Seo a leanas roinnt:
- Faigh Oideoir Diaibéiteas : https://www.ncbde.org/ nó https://www.diabeteseducator.org/, nó iarr ar do dhochtúir
- Aiste bia: Gach Acmhainn is gá duit a Eat Sláintiúil
- Apps: 5 Apps Ba mhaith leat a fhios agat má tá Diaibéiteas agat
- Cumainn Gairmiúla: Cumann Diaibéiteas Mheiriceá, Cumann Meiriceánach na nDaontaitheolaithe Cliniciúla
> Foinsí:
Cumann Diaibéiteas Mheiriceá. Géineolaíocht na Diaibéiteas.
Cumann Diaibéiteas Mheiriceá. Caighdeáin Cúraim Leighis i Diaibéiteas - 2014. Cúram Diaibéiteas. 2014 Eanáir; 37 Soláthar 1: S14-80.