Foghlaim Conas Rialú a dhéanamh ar Do Dhiabéiteas Inniu
Is riocht ainsealach é diaibéiteas nach mór freastal orthu go laethúil, ach uaireanta a thuairiscíonn daoine nach gcuireann diaibéiteas orthu "go mbraitheann siad ar bhealach difriúil" orthu agus go minic mearbhalltar comharthaí diaibéiteas le rud éigin eile. Mar thoradh air sin, ní fhéadfaidh siad a gcuid diaibéiteas a ghlacadh dáiríre nó b'fhéidir neamhaird a dhéanamh air go hiomlán é. B'fhéidir gurb é seo ceann de na cúiseanna a mheasann 29.1 milliún duine go raibh diaibéiteas acu, nach bhfuarthas diagnóis ar 8.1 milliún duine.
D'fhéadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar bheith ag freastal ar do diaibéiteas nó gan comharthaí agus comharthaí a chur in iúl Le himeacht ama, is féidir le siúcra fola ardaithe difear a dhéanamh ar néaróga na súl, an croí, na duáin agus na cosa. Tá daoine ag a bhfuil diaibéiteas Cineál 2, go háirithe Diaibéiteas Cineál 2 neamhrialaithe, i mbaol níos mó de ghalar croí agus galar artaireach imeallach.
Tá sé ríthábhachtach go dtógfadh an galar seo saol sláintiúil agus cosc a chur ar thuilleadh deacrachtaí. Is é an dea-scéal nach bhfuil sé ró-dhéanach riamh chun aire a thabhairt do do diaibéiteas. Cibé an bhfuil diagnóis déanta agat le diaibéiteas, tar éis cónaí air le blianta fada, má tá amhras ort go bhfuil diaibéiteas agat nó má tá tú i mbaol diaibéiteas a fhorbairt, is féidir leat do shaol a rialú inniu.
Conas Comharthaí agus Comharthaí a Aithint:
Má tá tú ag mothú ró-tuirseach, ag tart nó ag iomáint níos minice ná mar a rinneadh roimhe seo, is féidir leo seo a bheith ina comharthaí rabhaidh diaibéiteas. Má tá stair teaghlaigh diaibéiteas agat nó má tá tú róthrom, is féidir leat a bheith i mbaol níos mó.
Foghlaim a bhfuil fachtóirí riosca ag méadú diaibéiteas agus conas a aithint comharthaí agus comharthaí diaibéiteas:
Comharthaí agus Comharthaí Diaibéiteas Cineál 2
Cad atá le déanamh má tá tú diagnóisithe go nua:
Má tá diaibéiteas nua diagnóisithe agat , d'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair glacadh leis. Is cosúil go bhfuil an t-oideachas a gheobhaidh tú mór agus dodhéanta cloí leis, ach cabhróidh athruithe beaga de réir a chéile leat chun smacht a fháil agus do shaol a chur timpeall.
Agus nach bhfuil diagnóis diaibéiteas ina phianbhreith bháis. Leis an oideachas ceart féin-bhainistíochta diaibéiteas agus na huirlisí cearta cuí, b'fhéidir go mbeadh tú in ann diaibéiteas a athrú.
Bí spreagtha ag na scéalta rath seo: An féidir leat Diaibéiteas Cineál 2 a Thrasú?
Cad atá le déanamh má tá Diaibéiteas agat ar feadh i bhfad:
Má tá diaibéiteas agat ar feadh blianta fada, is cosúil nach bhfuil aon rud níos mó ann is féidir leat cabhrú le do líon a rialú. Tá rud éigin níos mó ann i gcónaí is féidir leat a dhéanamh, b'fhéidir nach bhfuair tú an réiteach fós. Is féidir le cruinniú le hoideoir deimhnithe diaibéiteas cabhrú leat coincheapa nó leideanna a fhoghlaim a d'fhéadfadh a bheith agat riamh roimhe seo. Faigh amach cad a bheadh ar do chruinniú le hoideoir deimhnithe diaibéiteas:
Cad atá le súil le linn do chuairte le hOideachas Diaibéiteas Deimhnithe
Faigh i Rialú:
Má tá tú ag maireachtáil le diaibéiteas neamhrialaithe nó má dhéantar diagnóis nua agat, ach is cosúil nach dtiocfadh leat ach do cheann a chur timpeall air, cuir anáil dhomhain agus iarr cabhair ort. Ceapachán a shocrú le do dhochtúir bunscoile nó iarr ar dhuine grá plean ithe sláintiúil nó plean cleachtaidh a thosú leat. Tá cónaí contúirteach le maireachtáil le hyperglycemia, siúcra fola ard . Agus fiú más rud é nach mbraitheann tú dona de réir a rá, ní fhéadfaidh sé sin a chiallaíonn go mbraitheann tú go maith.
Mothaíonn tú níos fearr, go meabhrach agus go fisiceach, má fhaigheann tú do líon faoi smacht. Go deimhin, is dócha go mbraitheann tú i bhfad níos fearr leis an am nach gcreideann tú gur bhraith tú chomh dona chomh fada. Chuir mé comhairle ar go leor daoine nach bhfuil a gcuid laghduithe siúcra fola a chabhraigh leo ach HbA1c níos fearr a bheith acu, ach tá méadú tagtha ar a gcuid fuinnimh, codlata níos fearr , comharthaí laghdaithe aife, chun cúpla a ainmniú. Níl sé ró-dhéanach riamh chun smacht a ghlacadh.
Seo roinnt bealaí iontach chun tacaíocht a fháil:
Foghlaim Conas Comhoibriú le Diaibéiteas Le Chéile
Rang Léarscáil an Chomhrá Diaibéiteas
An Nasc Idir Diaibéiteas agus Storm
Acmhainní:
Cumann Diaibéiteas Mheiriceá. Staitisticí Maidir le Diaibéiteas. 31 Lúnasa 2015: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/