Má tá pian ar ais agat, b'fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh ar an méid atá ag cúis le do chuid comharthaí. Is féidir le cuairt a thabhairt ar do PT cabhrú le cúis do pian a chinneadh agus is féidir leis an straitéis chóireála is fearr a aimsiú do do chuid smptoms.
Bíonn tionchar ag pian ar ais ar bheagnach gach duine ag aon am nó i gceann eile. Is minic a thosaíonn sé gan rabhadh agus gan aon chúis le feiceáil. Is féidir le pian de ghnáth a bheith caite ó chúpla lá go seachtainí beaga, agus féadann sé do chumas a theorannú tascanna simplí den sórt sin a dhéanamh mar shuí, ag ardú ó chathaoir, ag lúbadh nó ag siúl go hiondúil.
Tá 5 cnámha ar an gcúl íseal, nó an spine lumbar, atá cruachta ar cheann eile. Is diosca spong bog idir na cnámha. Cosnaíonn na cnámha agus na dioscaí an corda agus na néaráin dhromlaigh. Tá a lán matáin agus ligaments ag gabháil leis an spine lumbar, rud a thugann meascán de shoghluaisteacht agus cobhsaíocht dó.
Tá go leor nerves ann a thagann sa chúl íseal. Fanann cuid de na nerves seo sa chúl íseal, agus taisteal ag daoine eile go dtí codanna eile den chomhlacht, amhail an bréagán nó na cosa. Dá bhrí sin, is féidir comharthaí fadhbanna íseal ar ais a mhothú i go leor áiteanna sa chorp. Is féidir leis seo fadhbanna a dhéanamh go mearbhall agus deacair a dhiagnóisiú agus a chóireáil.
Trí mhonatóireacht a dhéanamh ar an áit a bhraitheann tú an pian agus tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil do pian ag athrú, is féidir leat cabhrú le do dhochtúir nó do theiripeoir fisiciúil an cóir leighis is fearr a fhorordú do do pian ar ais íseal.
Seo iad na hairíonna is coitianta le fadhbanna a thagann ón gcúl íseal:
- Pian lárnach íseal ar ais. De ghnáth is cúis le brioscaí dioscaí beaga nó brú matáin sa chúl íseal de ghnáth pian ar ais íseal. De ghnáth, freagraíonn an cineál seo pian íseal ar chúl síneanna milis agus ceartú iarrachta .
- Pian lárnach íseal ar ais le pian síos an dá chosa. Tá an cur i láthair seo an-tipiciúil i riocht ar a dtugtar stenosis na droma . Tarlaíonn an coinníoll seo nuair a bhíonn an canáil spinal ró-chúng agus tá na nerves a théann síos na cosa comhbhrúite. Tá an cur i láthair coitianta ar stenosis íseal ar ais agus pian cos le siúl ar achair ghearr atá á scaoileadh láithreach le suí nó ag lúbadh ar aghaidh ag an choim. Léiríonn taighde gur féidir le teiripe fisiciúil a bheith ina chóireáil éifeachtach le haghaidh stenosis spinal.
- Pian ar chúl íseal ar thaobh amháin nó eile, ach atá teoranta do cheantair os cionn an mhéag. De ghnáth tá an cur i láthair pian seo mar gheall ar shruth matáin agus ba cheart go bhfreagródh sé go ceart ar cheartú postural agus síneadh milis. D'fhéadfadh diosca beag bulging a bheith ina chúis leis an gcineál seo pian ar ais.
- Pian ar ais íseal ar thaobh amháin a théann síos os comhair nó ag ais an mhéag ach ní théann sé trasna na glúine. De ghnáth, tá pian atá ag taisteal síos an mhéagach mar gheall ar néaróg bréagtha. Is féidir dioscaí bulging nó herniated, comhghné airtríteacha comhpháirteach, nó ró-ghluaiseacht ábhar bónach, mar shampla spás cnámh a phinsin le nerves. Is féidir go n-éireoidh le péine numbness nó tingling sa mhoill, agus d'fhéadfadh laige muscle a bheith i láthair freisin.
- Pian ar ais íseal ar thaobh amháin a théann síos ar an gcos agus isteach sa lao, an rúitín nó an chos. Tugtar sciatica ar phéine a théann ón gcúl íseal go dtí an cos níos ísle. Measann go leor gurb é seo an cur i láthair is déine ar phian íseal ar chúl. Is féidir go n-éireoidh nó nach bhféadfadh an pian a bheith ag gabháil leis nó léi. Is gnách go n-éireoidh sé seo néarán bioráin ó dhiosca lumbar, comhpháirte airtríteach , nó spás cnámh . Cuimhnigh, má tá caillteanas tobann ar neart matáin nó caillteanas rialaithe bputóg nó lamhnán, caithfear cuairt a thabhairt láithreach do dhochtúir.
Focal ó
Tá an chuid is mó de na hapeasóidí a bhaineann le pian íseal ar ais go gairid agus fágtar gan chóireáil. Ar an drochuair, nuair a bhíonn pian íseal ar ais agat, is dócha go mbeidh níos mó eipeasóid agat, agus ó am go chéile, bíonn siad seo níos measa le himeacht ama. Tá sé tábhachtach spine láidir agus soghluaiste a chothabháil chun cosc a chur ar dhul chun cinn pian íseal ar ais. Is bealach maith é cleachtaí bunúsacha a dhéantar uair amháin nó dhó sa lá chun do spine a choinneáil sláintiúil.
Trí thuiscint cén áit a bhraitheann do phian agus cad is cúis le do phian, is féidir leat cabhrú le do dhochtúir nó do theiripeoir fisiceach an chóireáil is fearr a fhorordú chun toradh dearfach a chinntiú agus filleadh ar an ngnáthfheidhm.