Péine ar ais íseal:
Is fadhb dhúshlánach é cóireáil pian íseal ar ais go gcaithfeadh ach gach duine a bhainistiú ag pointe áirithe ina saol. Is minic a réitíonn pian ar ais le cóireálacha simplí. Tá roinnt roghanna ar fáil, agus níor léiríodh go bhfuil aon chóireáil aonair níos fearr maidir le cóireáil pian tipiciúil íseal ar ais. Seo cuid de na cóireálacha caighdeánacha a úsáidtear le haghaidh pian ar ais, agus conas a léiríodh go bhfuil siad éifeachtach.
Modhnú Gníomhaíochta:
Is é an chéad chéim i gcóireáil pian íseal ar ais ná an dromchla a dhiúltú. Ní mór d'othair a thuiscint go bhfuil pian ar ais coitianta, agus is minic a réitíonn sé leis an am. Moltar go leor laethanta leaba go minic, ach fuarthas amach níos déanaí le go ndéanfaí aisghabháil mall ó phian ar ais. Féadfaidh an chuid eile de leaba fada a bheith ina chúis le pian ar ais níos mó, agus tá staidéar níos tapúla ag staidéir le gníomhaíocht fhisiciúil mhín.
Moltar go minic go gcuirfí an t-iarratas oighear agus teas , agus soláthraíonn sé faoiseamh ar shíomptóim agus iad ag feidhmiú na ngníomhaíochtaí seo, ach níl aon leas ar bith ann seachas faoiseamh síntomaí gearrthéarmacha.
Míochainí Frith-Imlánaigh:
Is iad na míochainí frith-athlastacha an leigheas a mholtar go coitianta le haghaidh pian ar ais, agus gur léir gurb iad ceann de na míochainí is éifeachtaí. Tá míochainí frith-athlastach neamhsteroidal (nó NSAIDs) ag obair trí mhaolú a dhéanamh ar pian agus athlasadh a laghdú .
Níor léiríodh go raibh aon leigheas amháin níos fearr ná ceann eile, agus faighfidh go leor othar ceann amháin a oibríonn is fearr dóibh (is fearr le cuid acu cógais aon uair amháin, is fearr le daoine eile cógais is féidir a ghlacadh níos minice).
Míochainí Faoiseamh Péine:
Cabhraíonn leigheasanna chun faoiseamh a bhaint as comharthaí pianmhar go minic le comharthaí nach bhfuil faighte ag NSAIDs.
Go minic, is féidir le NSAIDanna a chomhcheangal le acetaminophen nó Tramadol cabhrú le go leor faoiseamh pian a cheadú, gan dul i ngleic le míochainí pian támhshuanacha . Is féidir le míochainí tráthúla , lena n-áirítear capsaicin agus lidocaine, faoiseamh a sholáthar, cé nach dtéann na héifeachtaí tar éis an leigheas a bhaint.
Mura leor iad seo, féadfaidh do dhochtúir cúrsa gairid de chógas pian támhshuanacha a bhreithniú. Mar gheall ar a n-acmhainneacht toisciúil, ní úsáidtear achmhshuanaigh ach amháin má theipeann ar chóireálacha eile do chuid comharthaí a rialú.
Relaxers Muscle:
Is gearán coitianta é spásm muscle, go háirithe sna céimeanna tosaigh ar phian íseal ar ais. Go deimhin, i gcás go leor othair, is é an spásm muscle an ghné is déine le pian íseal ar ais. Is féidir le faoiseamh le míochainí a mhaolú muscle a bheith cabhrach sna céimeanna luath seo, ach ba chóir na míochainí seo a úsáid i gcoitinne ar feadh tréimhse ghearr. Tá fo-iarsmaí ag míochainí múscail-mhaolú ina n-áirítear codlatacht agus spleáchas.
Míochainí Stéaróidigh:
Tá míochainí stéaróidigh éifeachtach ag athlasadh a laghdú agus is féidir iad a riar ó bhéal nó a instealladh timpeall an spine, ar instealladh epidúrtha mar a thugtar air. I gcás na cineálacha is coitianta de pian ar ais, níor léiríodh go raibh tairbheach le míochainí stéaróidigh.
Is minic a fheiceann othair a bhfuil néarán bioráin orthu, is cúis le hairíonna pianna cosa le cógais stéaróidigh, ach ní gá cógais stéaróidigh a bheith ag teastáil ó pian cúl tipiciúil. Ina theannta sin, braitheann go leor de na lianna go bhféadfadh fo-iarsmaí le míochainí stéaróidigh iad a dhéanamh fiúntach.
Teiripe fisiciúil:
Taispeántar go bhfuil an teiripe agus cleachtaí fisiceacha an- éifeachtach i gcóireáil pian ainsealacha ar ais ar ais. Is féidir buntáistí a bheith ag cleachtadh, lena n-áirítear staidiúir, solúbthacht agus neart níos fearr. Ina theannta sin, tá feabhas níos fearr ag daoine a fheidhmíonn le haghaidh cóireála pian ar ais, an gá níos ísle le haghaidh míochainí pian, agus cosc a chur ar dheasca (caillteanas neart).
Is féidir le teiripeoir fisiciúil a bheith cabhrach go háirithe trí do threorú sa phróiseas seo, agus cuidiú le cleachtaí a chinneadh is féidir a fhulaingt. Ina theannta sin, is féidir le teiripeoir taithí a chinntiú go ndéanann tú cleachtaí i bhfeidhm ionas nach mbeidh tú ag nochtadh chun díobhála breise a dhéanamh.
Teiripí Malartacha:
Tá roinnt cóireálacha malartacha ann le haghaidh pian ar ais a d'fhéadfadh a bheith chomh héifeachtach nó níos éifeachtaí ná na cóireálacha traidisiúnta seo. Is teiripe liachta Síneach é Acupuncture a úsáidtear ar feadh níos mó ná 2,000 bliain. Tá roghanna cóireála le haghaidh cóireáil massage agus chiropractic freisin le haghaidh pian ar ais.
Braitheann go leor daoine nach bhfuil na dochtúirí i ngleic le cóireálacha malartacha , ach is é an rud is cúis le go bhfuair cuid d'othair faoiseamh le cóireáil thraidisiúnta, go bhfaighidh go leor faoiseamh le teiripí malartacha. Spreagann mé othair le pian ar ais i gcónaí chun labhairt liom faoi roghanna cóireála éagsúla chun iarracht a dhéanamh cad a oibríonn dóibh.
Máinliacht Spine:
Is minic a fheabhsóidh pian ar ais leis an am agus na cóireálacha a thuairiscítear thuas. Mar sin féin, tá roinnt othar deiridh ag teastáil ó mháinliacht chun feabhas a chur ar a riocht. Tá roinnt roghanna ann maidir le cóireáil máinliachta ar fhadhbanna ar ais . Cé gur minic nach gá na céimeanna seo, i roinnt othar, d'fhéadfadh go mbeadh rogha máinliachta spine ina rogha cóireála úsáideach .
Foinse:
Shen FH, et al. "Bainistiú Nonsurgical ar Ghéarchéim Géarmhíochaine agus Ainsealach ar ais" J. Am. Acad. Orthop. Surg., Lúnasa 2006; 14: 477 - 487.