Conas a Mothaíonn Othair agus a Straitéisí Cóipeála
Féadfaidh tú féin a theorannú do ghníomhaíochtaí mar gheall ar tuirse má tá osteoarthritis agat. Léirigh staidéir tuirse a bheith coitianta i measc daoine a bhfuil osteoarthritis agus ina fhachtóir ina gcaighdeán maireachtála. Bíonn baint ag tuirse de ghnáth le airtríteas réamatóideach , lupus , agus coinníollacha reamatic athlasacha eile ach is féidir é a fheiceáil in osteoarthritis chomh maith.
Éifeachtaí Tuirse ar Ghníomhaíocht Fhisiceach in Osteoarthritis
Léirigh staidéar in 2012 gur tuirse a bhí ina chúis le leibhéil laghdaithe gníomhaíochta fisiceacha ag daoine a bhfuil osteoarthritis glúine agus cromáin shíomptóim orthu. Taispeántar na héifeachtaí tuirse a mhodhnú ar na straitéisí a bhaineann le cosaint, scíthe, seasmhacht tascanna agus pacáil. Cuimsíonn cosaint bracing, limping, and stiffening. Tagraíonn pacáil le ham gníomhaíochta a bhriseadh, gníomhaíocht malartach agus tréimhsí sosa. Is minic a rinne daoine a bhain úsáid as pacáil toisc go raibh comharthaí acu seachas a gcuid gníomhaíochtaí a luas. Ciallaíonn marthain tasc go lean duine ar aghaidh leis an ngníomhaíocht d'ainneoin na comharthaí a bhraitheann.
Fuair staidéar beag ar dhaoine fásta níos sine a bhfuil osteoarthritis amach go raibh níos mó blianta ar ghníomhaíocht fhisiceach caighdeánaithe ar lá na gníomhaíochta agus laghdaigh na rannpháirtithe a ngníomhaíocht foriomlán don chuid eile den lá (arna thomhas ag gléas monatóireachta folláine).
Go suntasach, laghdaíodh a gcuid tuirse ar feadh na dtrí lá tar éis an tasc agus tháinig na leibhéil gníomhaíochta ar ais go gnáth, mar a thomhas an gléas.
Staidéar beag eile ar dhaoine fásta níos sine agus fuarthas amach go raibh ceithre huaire níos mó seans ann go raibh níos mó tuirse acu siúd a bhfuil oilteagraintítis orthu tar éis tréimhse ardleibhéil gníomhaíochta fisiceach.
Staidéar ar Tuirse in Osteoarthritis
Rinne staidéar a foilsíodh sa bhliain 2008 iniúchadh ar conas a d'fhulaing othair osteoarthritis a bhfuil osteoarthritis glúine síomatamach nó osteoarthritis cromáin tuirse. Fuair na taighdeoirí go raibh méideanna suntasacha tuirse ag na hábhair a raibh tionchar suntasach acu ar a saol.
Chuir rannpháirtithe an staidéir cur síos ar tuirse mar ionsú, a bheith tuirseach, agus ag teacht i gcoinne balla bríce. De ghnáth, bhreathnaigh na rannpháirtithe tuirse mar atá difriúil ó codlata agus tharraing siad idirdhealú idir tuirse fisiciúil agus mheabhrach. Ba iad a scór meán tuirse ná 30.9 ar scála 52.
Nuair a d'iarr cén fachtóirí a mhéadú tuirse, d'fhreagair na rannpháirtithe:
Dúirt an rannpháirtí staidéir go ndearna sláinte mheabhrach difear dóibh an raibh siad tuirseach agus gur tharla go raibh a gcuid giúmar ina chúis le tuirse. Dúirt rannpháirtithe freisin go raibh tionchar ag an tuirse ar a bhfeidhm fhisiceach , lena n-áirítear a gcumas páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí sóisialta agus gnáthghníomhaíochtaí laethúla eile (cosúil le tithe teaghlaigh). Mar réiteach ar na fadhbanna a bhaineann le tuirse, dúirt rannpháirtithe staidéir go bhfaca siad, a fheidhmiú , gníomhaíochtaí a sheachaint, nó cúnamh a fháil le gníomhaíochtaí. Go hiontach, léirigh rannpháirtithe staidéir nach ndearna siad a gcuid tuirse a phlé le duine ar bith seachas a chéile.
Mhol na taighdeoirí tuilleadh taighde chun ról tuirse in osteoarthritis a iniúchadh agus straitéisí a fhorbairt a laghdódh tionchar tuirse ar mhaireachtáil laethúil d'othair osteoarthritis. Ach tá sé soiléir nach bhfuil osteoarthritis díolmhaithe ó éifeachtaí tuirse.
> Foinsí:
> Murphy SL, Kratz AL, Williams DA, Geisser ME. An Comhlachas idir Comharthaí, Straitéisí um Phéireáil Péine, agus Gníomhaíocht Fhisiceach I measc Daoine a bhfuil Géarchéim Shíomptóim agus Hip-Oirtéaraiteas. Teorainneacha i Síceolaíocht . 2012; 3: 326. doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00326.
> Murphy SL, Smith DM. Tomhas Éiceolaíoch Tuirse agus Fatigability i Daoine Fásta Scothaosta Le Osteoarthritis. Na hAthréithe Sraith Géineolaíochta A: Eolaíochtaí Bitheolaíocha agus Eolaíochtaí Leighis . 2010; 65A (2): 184-189. doi: 10.1093 / gerona / glp137.
> Cumhacht JD, Badley EM, MR Fraincis, Wall AJ, Hawker GA. Tuirse in osteoarthritis: staidéar cáilíochtúil. Neamhoird Mhatánchreasaitheacha BMC . 2008; 9 (1). doi: 10.1186 / 1471-2474-9-63.
> Schepens SL, Kratz AL, Murphy SL. Fatigability in Osteoarthritis: Éifeachtaí Gníomhaíochta Bout ar Comharthaí agus Gníomhaíocht ina dhiaidh sin. Na hAthréithe Sraith Géineolaíochta A: Eolaíochtaí Bitheolaíocha agus Eolaíochtaí Leighis . 2012; 67 (10): 1114-1120. doi: 10.1093 / gerona / gls076.
> Smith DM, Parmelee PA. Inbhuanaitheacht Lá-Lae Tuirse agus Péinte I measc Meiriceánaigh na hAfraice agus Caití Neamh-Hispanic le Osteoarthritis an Ghneanna. Cúram & Taighde Airtríteas . 2016; 68 (1): 115-122. doi: 10.1002 / acr.22690.