Cóireálacha do Painful Fasciitis Painful

Is cúis coiteann pian coise é fasciitis plandaí , agus is féidir le faoiseamh ó na hairíonna pianmhar a bheith frustrach do go leor othar. Níl sé neamhchoitianta le hairíonna pian sála agus áirse a bheith ann le míonna tar éis cóireála a thosú don choinníoll seo.

Is é an dea-scéal ná go bhfaighidh breis is 90% d'othair faoiseamh ar na comharthaí fasciitis plantar le cóireálacha nonsurgical. Is é an drochscéal ná go bhféadfadh cóireálacha a bheith míchuí nó níos faide le bheith éifeachtach, agus go ginearálta, ní mheasann na dochtúirí go bhfuil cóireálacha neamhéifeachtacha mura rud é go leanann na hairíonna ar a laghad bliain tar éis tosú - is fada an lá sin na hairíonna a bhainistiú de fasciitis plantar.

Má dhearbhaíodh diagnóisí plantar le déanaí, féach trí na roghanna cóireála. Tosaigh simplí, ná déan iarracht gach cóireáil a dhéanamh ar fad ag an am céanna. Má dhéanann tú rud éigin ar feadh cúpla seachtain nó míonna, agus ní thugann tú faoi deara sochar, dul ar aghaidh agus triail a bhaint as rud éigin eile. Agus ná déan dearmad, faigheann beagnach gach duine a bhfuil an coinníoll seo cóireáil ina dhiaidh sin a thugann faoiseamh éifeachtach!

1 -

An chuid eile

Is é an chéad chéim sa chóireáil a sheachaint an ghníomhaíocht a d'fhág na hairíonna. Mar shampla, cúpla lá a thógáil ó shiúl ó thaobh jogging nó seasta / siúlóid fhada. De ghnáth, cabhraíonn sé chun socrú a dhéanamh ar an bpian is déine, agus ligfidh sé don athlasadh tús a chur le fuarú.

2 -

Iarratas Oighear

Cabhróidh Icing le cuid de na hairíonna a laghdú agus an pian sála a rialú. Is cuiditheach í Icing tar éis na comharthaí a bheith ag eascairt go tobann. Tá roinnt bealaí cruthaitheacha ann chun fasciitis plantar a oighir .

3 -

Seiceanna agus Cleachtaí

Dearadh cleachtaí agus síneadh chun na fíocháin a chuireann timpeall ar an gcnámh sÚil a scíth a ligean. Cuidíonn cleachtaí simplí, a dhéantar sa mhaidin agus sa tráthnóna, go minic le hothair a bhraitheann níos fearr. Oibreoidh go leor othar le teiripeoir fisiceach , nó is féidir leat roinnt gníomhaíochtaí simplí a dhéanamh ar do chuid féin. Má theastaíonn cabhair uait, bualadh le teiripeoir le haghaidh cúpla seisiún chun clár a fhoghlaim is féidir leat leanúint ar aghaidh ar do chuid féin.

Níos mó

4 -

Míochainí Frith-Imirceacha

Cuidíonn míochainí frith-athlastacha chun pian a rialú agus athlasadh a laghdú. De ghnáth is leor na míochainí thar an gcuntar, ach tá roghanna oideas ar fáil freisin. Is féidir míochainí frith-athlastacha a úsáid go héasca i dteannta le roghanna cóireála eile.

Níos mó

5 -

Massage

Is minic cuidiú le maisíocht ar áirse na coise faoiseamh a bhaint as comharthaí plandaí . Is minic tairbheach é féin-massage, agus féadfaidh teiripeoir massage gairmiúil cabhrú go suntasach freisin.

6 -

Ionsáigh Bróg

Is minic a bhíonn iontrálacha bróg chun cóireáil rathúil a dhéanamh ar fasciitis plandaí. Tugann an bróg isteach go minic d'othair leanúint dá ngnáthaimh ghnáthacha gan pian. I measc na n-isteach bróg a d'fhéadfadh a bheith cabhrach tá ionchuir fhoirmithe, tacaí áirse, agus oirtiteic saincheaptha.

Níos mó

7 -

Splints Oíche

Bíonn splints oíche caite chun an tsáil a choinneáil amach nuair a chodlaíonn tú. Agus é sin á dhéanamh, ní dhéantar conradh na coise a chonradh ar an oíche agus ní dócha go mbeidh sé chomh dianmhar ar maidin.

Níos mó

8 -

Instealladh Cortisone

Mura ndéanann an pian a réiteach leis an méid thuasluaite, is féidir le instealladh cortisone laghdú ar an athlasadh de fibra plandaí. Mar sin féin, ní maith le go leor lianna instealladh cortisone toisc go bhféadfadh fadhbanna tromchúiseach a bheith ann le instealltaí cortisone sa limistéar sála.

Is é an dá fhadhb a bhfuil cúis imní orthu ná atrophy ceap saille agus réabadh fasnach plantar. Tarlaíonn an dá fhadhb seo i gcéatadán an-bheag d'othair, ach is féidir leo a bheith ina chúis le meath ar na hairíonna pian sála.

Níos mó

9 -

Imréitigh PRP

Is cóireáil nua é instealltaí PRP a úsáideann instealladh fola tiubhaithe chun an comhlacht a spreagadh chun fasciitis plantar a leigheas. Tá sonraí teoranta ar éifeachtacht an chóireála seo, ach tá níos mó othar ag lorg an rogha seo.

Níos mó

10 -

Teiripe Tonn Shúshlánach Neamhchorpraithe

Tugtar teiripe turraing extracorphorach ar chóireáil nua do fasciitis plantar, nó ESWT. Úsáideann an cóireáil seo cuillíní fuinnimh chun microtrauma a chur faoi deara le fíochán an fháiscia plantar. Meastar go dtiocfaidh an comhlacht próiseas deisiúcháin fíocháin don mhicrotrauma seo. Moltar ESWT in othair a mhainnigh na cóireálacha a luaitear roimhe seo, agus tá siad ag smaoineamh ar roghanna máinliachta.

Níos mó

11 -

Máinliacht

Is minic a bhíonn máinliacht ag teastáil d'othair a bhfuil fasciitis plandaí ann, ach má bhíonn na céimeanna simplí ag gach othar, agus go bhfuil comharthaí ann fós, d'fhéadfadh sé a bheith riachtanach. Tugtar scaoileadh fascia plantar ar an máinliacht.

_Foinsí:

_{Neufeld SK agus Cerrato R. "Plantar Fasciitis: Measúnú agus Cóireáil" J Am Acad Orthop Surg Meitheamh 2008; 16: 338-346.}

Níos mó

Nochtadh

Tá E-Commerce Content neamhspleách ar ábhar eagarthóireachta agus féadfaimid cúiteamh a fháil i ndáil le do tháirgí a cheannach trí naisc ar an leathanach seo.