Comharthaí Luath na Sos míostraithe a thuiscint
Ciallaíonn Perimenopause go litriúil an t-am "thart ar" sos míostraithe. Is téarma atá á úsáid ag soláthraithe leighis chun cur síos a dhéanamh ar thús an meath estrogen a eascraíonn le sos míostraithe. Úsáideann go leor mná an focal freisin chun cur síos a dhéanamh ar na hairíonna réamhshospóideacha .
Cathain a thosaíonn Perimenopause agus an Deireadh?
Tosaíonn Perimenopause leis na chéad chomharthaí nó comharthaí sos míostraithe . I gcás roinnt mná, tá sé seo chomh luath agus a dtríochaidí.
De réir a lár-daichead, tugann an chuid is mó de na mná comharthaí ócáideacha ar a laghad go bhfuil a n-estrogen ag titim.
Go hoifigiúil, gcríochnaíonn perimenopause le diagnóis sos míostraithe . Seo é nuair a bhí dhá mhí dhéag i ndiaidh a chéile i ndiaidh tréimhse.
Cad iad na Cúiseanna Perimenopause?
De réir mar a thagann athrú ar d'uibheacha agus nach bhfuil níos lú in ann estrogen agus progesterone a tháirgeadh, freagraíonn do chorp. D'fhéadfadh sé seo a bheith bréagach ar dtús agus a bheith níos suntasaí mar a chuireann tú isteach ar sos míostraithe.
Is féidir le do leibhéil hormone dul i ngleic go fírinneach le linn na huaireanta súile, ag sileadh agus ag ardú go dtí leibhéil níos airde ná mar a bhí roimhe. Beidh do fhreagra uathúil féin agat ar na leibhéil athraitheacha seo, ag brath ar an gcaoi a bhfuil siad athraitheach agus cé chomh íogair is atá tú d'athruithe. Tugann roinnt mná comharthaí faoi deara ag an gcéad athrú beag agus ní bhíonn comharthaí ag daoine eile riamh.
Cad iad na Comharthaí Tréimhsiúla Perimenopause?
Tá roinnt leideanna a thugann mná faoi deara nuair a bhíonn siad in perimenopause:
- Athruithe ar an Timthriall Menstrual. Go minic, is é an chéad chomhartha de do sos míostraithe atá le teacht ná athrú ar do timthriall menstrual . D'fhéadfadh sé seo timthriallta níos giorra nó níos faide, tréimhsí níos troime nó níos éadroime nó tréimhsí neamhrialta a áireamh. Is timthriall níos giorra é an t-athrú is coitianta.
- Flashes Te. Anois agus ansin, is féidir go n- éireoidh tú flash nó teas oíche a thagann as an gorm. B'fhéidir gurb é seo an chéad shíniú duit de estrogen a laghdú. Féadfaidh tú a thabhairt faoi deara freisin go dtarlóidh siad seo chomh maith le hathruithe ar do thimthriall.
- Comharthaí Vaginal . Má thiocfaidh gnéas níos pianmhar nó má bhíonn tú níos tuisceanach d' ionfhabhtuithe conartha urinary , d'fhéadfadh go mbeadh tú ag cailleadh cuid den lubrication nádúrtha a sholáthraíonn estrogen agus progesterone. I gcás roinnt mná, is comhartha luath é seo go bhfuil sos míostraithe ar an mbealach.
- Trouble Codladh. Níl a fhios ag roinnt mná faoi aon comharthaí sos míostraithe go dtí go dtosaíonn siad ag cailleadh codlata . B'fhéidir go mbeadh trioblóide ort ag titim ina chodladh, ag fanacht ina chodladh, nó féadfaidh tú múscailt le sweat oíche. Tugann roinnt mná faoi deara gur cosúil go dtosnóidh siad ag an am céanna gach oíche nó go luath ar maidin agus ní féidir leo a chodladh.
- Athruithe Mood . Is féidir go dtiocfadh do ghiúmar a thuar mar a bhogann tú isteach in perimenopause. De ghnáth, is brón nó greannacht neamhshínithe é seo. Féadfaidh tú féin a bheith ag mothú "PMS-y," ach ní ag an am is gnách den mhí.
An bhfuil sé Perimenopause nó Something Else?
Tá sé deacair a insint duit féin má tá perimenopause agat nó má tá do chuid comharthaí mar thoradh ar riocht éigin eile.
Má tá comharthaí agat a bhfuil an chuma orthu siúd atá i sos míostraithe agus má tá tú os cionn 35, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé in ann a bheith perimenopause. Má chuireann na hairíonna sin isteach ar do shaol, déan ceapachán chun iad a phlé le do sholáthraí cúram sláinte. Más rud é go bhfuil siad bríomhar nó nach bhfuil ró-bothersome, labhair le do sholáthraí ag do chéad scrúdú bliantúil eile.
Ós rud é go bhféadfadh go leor comharthaí sos míostraithe comharthaí rud éigin a bheith níos tromchúisí, pléigh aon symptom a imní ort le do sholáthraí. Bí cinnte seiceáil le do dhochtúir má tá tú:
- An bhfuil fuiliú go mór le tréimhsí agus níor measadh seo roimhe seo.
- Tabhair fógraí croí athfhillteach a fhógairt.
- Bíodh pian bhoilg ort .
- Tá an-anáil, lag, nó má tá aon tuirse ort.
- An bhfuil tú ag mothú go hiomlán, imníoch, nó thar a bheith "síos".
- An bhfuil tú buartha faoi aon symptom atá agat toisc go bhfuil sé nua duit.
Más dóigh liom go bhfuil mé in Perimenopause, Cad ba cheart dom a dhéanamh?
Má thuigeann tú go tobann go mbaineann rud éigin a bhfuil tú ag baint le sos míostraithe, ná bíodh eagla ort.
Is é seo, tar éis an tsaoil, imeacht nádúrtha - díreach cosúil le caithreachas. True, ciallaíonn sé go bhfuil tú ag tosú ar athrú. Ach is deis iontach é freisin do shláinte a ghlacadh dáiríre. Nuair a chuireann tú isteach in perimenopause is féidir leat:
Smaoinigh ar do shláinte. Mura bhfuil tosaíocht déanta ag do shláinte i do shaol go dtí seo, is é seo an t-am le tosú. Smaoinigh ar conas is mian leat a bhraitheann i 10 mbliana. Cad iad na gníomhaíochtaí ar mhaith leat páirt a ghlacadh? Cad a theastaíonn do chomhlacht chun na nithe sin a dhéanamh?
Cuir tús le plean do "féin-shláintiúil" leis an gcéad chomhartha sos míostraithe. Tá a fhios agat cad iad na hathruithe atá uait a dhéanamh. Bain úsáid as seo mar do chomhartha chun tús a chur.
Smaoineamh ar Thoirchis. Mura bhfuil toircheas ar an gcaoi ar mhaith leat do perimenopause a chaitheamh, cuimhnigh ar rialú breithe . Díreach mar nach bhfuil do estrogen ag tosú le sleamhnán, ní chiallaíonn nach féidir leat a bheith torrach. Cé gur dócha go bhfuil tú níos lú torthúla ná mar a bhí tú deich mbliana ó shin, tá toirchis "iontas" i measc na mban i perimenopause.
Tá an galar a tharchuirtear go gnéasach i mbaol mura bhfuil caidreamh seasta, monogamach ort. Cosain duit féin.
Coinnigh Féilire. Aon uair a thosaíonn tú ag athrú i do chorp, cabhraíonn sé le súil a choinneáil air. Ní hamháin go dtugann sé eolas iontaofa duit faoi na rudaí atá ag tarlú agus cé chomh minic is a sheirbheáiltear é mar gheall ar do shon.
Má fheiceann tú nach bhfuil codladh oíche maith agat ar feadh cúig oíche ar siúl, tuigfidh tú cén fáth go bhfuil deacracht agat ag díriú ag an obair. Is uirlis iontach é féilire perimenopause chun do dhul chun cinn agus comharthaí a rianú. Coinnigh súil ar do timthriall menstrual , comharthaí suntasacha, imeachtaí saoil, agus na leigheasanna a dhéanann tú iarracht. Tóg leis tú le do cheapachán eile do dhochtúir.
> Foinse:
> Cumann Míosa-Mhíopa Meiriceánach Thuaidh, (NAMS), Treoirleabhar Sos míostraithe: Cuidiú le Mná Midlife Cinntí Cúraim Sláinte a Fhógairt. 8ú haois. 2015.
> Oifig ar Shláinte na mBan. Bunúsacha Sos míostraithe. Roinn Sláinte agus Seirbhísí Daonna na Stát Aontaithe. 2010.