Céard a Thiocfaidh chun Do Leachtán agus Do Bheathaigh Le linn Sos míostraithe?
De réir mar a thagann tú níos sine, is féidir go mbainfidh tú faoi deara roinnt athruithe ar do chuid réigiún níos glaine a dhéanann drochthionchar ar do shaol pearsanta. Cad a d'fhéadfá a bheith ag súil leis mar a chuireann tú isteach ar sos míostraithe? Cén chaoi a ndéanann an t-athrú i hormóin ag sos míostraithe difear do bhfaighne, do chonair urinary agus do shláinte ghnéasach, agus cad is féidir leat a dhéanamh chun na fo-iarsmaí mí-áitiúla seo a bhainistiú?
Sos míostraithe agus Do Thriant Uachtaráin
Rinneadh a phlé i dtaobh an bhfuil na hathruithe ar chonair urinary le haois mar gheall ar shos míostraithe agus easpa estrogen, nó ina dhiaidh sin a bhaineann leis an bpróiseas ag dul in aois ina n-aonar.
Tá a fhios againn, áfach, go bhfuil an lamhnán lódaithe le gabhdóirí estrogen, agus mar sin ní féidir le sos míostraithe cuidiú leis.
Le aois, tosaíonn an lamhnán dá chuid toirte agus a elasticity a chailleadh, agus is gnách go gcaithfidh sé dul go dtí an seomra folctha níos minice. Mar a mhéadaíonn an tiúchan baictéir i do réigiún giniúna (go minic mar gheall ar lagú na mballaí faighne,) d'fhéadfadh d'úiréadra tanaí, rud a ligeann do baictéir rochtain níos éasca a fháil ar do lamhnán. Ar na cúiseanna seo, tá ionfhabhtuithe conartha urinary ( ionfhabhtuithe bladder agus / nó ionfhabhtuithe duáin) níos coitianta mar aois mná. Tosaíonn an riosca seo a mhéadú laistigh de cheithre bliana nó cúig bliana de do thréimhse deiridh míosta.
Tosaíonn an lamhnán tanaí freisin, rud a fhágann go bhfuil mná níos mó inchurtha le neamhchoinneálacht, go háirithe má tá galair ainsealacha áirithe (mar shampla diaibéiteas) nó ionfhabhtuithe conartha urinary athfhillteach ann freisin. Le lagú na matáin pelvic le haois, a fheidhmiú, ag casadh, ag gáire, ag tógáil rudaí trom, nó ag déanamh aon ghluaiseacht eile a chuireann brú ar an lamhnán, d'fhéadfadh sé go gcuirfí méid beag fual i bhfeidhm.
D'fhéadfadh easpa cleachtadh coirp rialta cur leis an gcoinníoll seo freisin.
Tá sé tábhachtach a fhios, áfach, nach bhfuil an neamhchoinneálacht i ndáiríre mar chuid gnáth d'aois a bheith ag dul in aois, agus é a chosc trí úsáid a bhaint as diapers fásta. Ina áit sin, is gnách gur coinníoll inmhianaithe é gur gá meastóireacht leighis a dhéanamh. Go deimhin, tá taighde le déanaí tar éis a thaispeáint gur cóireáil simplí agus éifeachtach é oiliúint na lamhnán i gcásanna áirithe neamhchoinneálachta agus is lú an costas agus níos sábháilte ná cógais nó máinliacht.
Cén chaoi a mbainfeadh sos míostraithe do shláinte agus do shláinte ghnéis?
De réir mar a chuireann tú isteach ar sos míostraithe, tabharfaidh tú faoi deara cúpla shiúl i do chorp. Beidh ballaí do vagina níos déine, níos lú leaisteacha, agus níos leochailí ar ionfhabhtú. De ghnáth, méadóidh an tróchtacht chomh maith. Is féidir leis na hathruithe sin féin caidreamh míchompordach nó pianmhar a dhéanamh.
Cad is féidir liom a dhéanamh chun na Gnéithe Lúide Áitneamhacha de Sos míostraithe a Bhainistiú?
Ní chuirtear fáilte roimh chách roimh na hathruithe inár conradh urinary agus sa vagina, gan trácht ar athruithe ginearálta mar fhleascáin te, go dtí deireadh an tsamhraidh agus i bhfómhar na bliana. Ach, i gcás gach ceann de na hairíonna seo is minic go bhfuil roinnt réitigh is féidir ann a d'fhéadfadh an tionchar a bhíonn acu a laghdú.
Bainistiú Tréigean Faoisimh
Is gné de shos míostraithe é an triomacht vaginal a d' fhéadfadh dochar do cháilíocht na beatha agus tionchar a imirt ar do chaidreamh gnéasach , ach is é an ceann is mó nach dtugann an chuid is mó de na mná tuairisc ar a gcuid lianna. Is trua é sin, toisc go bhfuil go leor bealaí ann inar féidir é seo a bhainistiú.
Is minic a bhíonn bealaí pearsanta mar chéad chéim, agus moltar bealaí intuaslagtha ar uisce de ghnáth mar is lú seans go n-éireoidh siad an baol atá agat ionfhabhtú. Go ginearálta, ba cheart táirgí cosúil le glóthach peitriliam a sheachaint mar go bhfuil go leor mná ailléirgeach leis na táirgí seo.
D'fhéadfá cuid de na mná leas a bhaint as teiripe athsholáthair hormóin, cé go laghdaíonn úsáid imní faoi riosca méadaithe ailse chíche le roinnt ullmhóidí le blianta beaga anuas. Foghlaim faoi roinnt de na buntáistí agus na rioscaí a bhaineann le teiripe hormone a úsáid tar éis sos míostraithe .
I measc na roghanna eile tá hormóin reatha (estrogen nó testosterone.)
Mar fhocal scoir, ag fanacht go hiodráitithe, ní laghdaíonn sé an drianacht faighne, ach tá sé cabhrach i roinnt bealaí eile agus tú ag aois.
Bainistiú Laghduithe Leannán
Sula dtéann sé i ngleic le neamhchoinneálacht fuail i measc na mban, tá sé tábhachtach a chinneadh go díreach cén cineál neamhchoinneálach atá agat. D'fhéadfadh na cineálacha a bheith san áireamh:
- Neamhchoinneálacht a bhaineann le strus: Má fhaigheann tú féin fual a ghlanadh nuair a bhíonn tú ag gáire, ag casacht nó ag sein, féadfaidh tú go bhfuil neamhchoinneálacht strus ort. Is é an cineál neamhchoinneálachta seo níos coitianta tar éis sos míostraithe agus luí breithe, agus baineann sé le lagú do matáin urláir pelvic. D'fhéadfadh go n-áireofaí roghanna le haghaidh cóireála cleachtaí muscle urláir pelvic (na cleachtaí Kegel clasaiceach,) cógais, úsáid gléas liachta nó máinliacht.
- Lamhnán tharraingteach: Má aimsíonn tú féin go minic, is féidir leat a bheith ina gcónaí le lamhnán róghníomhach . Tá sé "gnáth" séalaigh sé nó ocht n-uaire a urinú gach lá, agus má tá tú ag urrú níos minice, déan coinne le do dhochtúir a fheiceáil. Ceadaíodh an míochaine Myrbetriq (mirabegron) in 2012 le haghaidh cóireála an neamhord seo.
- Neamhchoinneálacht a urramú: Baineann an neamhchoinneálacht nó an "lamh spasticach" le crapadh muscle an dromnáin neamhdheonach. Is minic a dhéantar fadhbanna sa chóras néarchóras imeallach nó lárnach a eascraíonn le damáiste néaróg. Má thugann tú faoi deara go gcaithfidh tú fuaraigh go tapa nuair a chloiseann tú uisce ag rith, d'fhéadfadh go mbeadh an cineál neamhchoinneálach seo agat. D'fhéadfadh go n-áireofaí cóir leighis leis an gcúis (cibé acu díobháil corda dromlaigh, stróc nó riocht néareolaíoch eile), agus míochainí atá deartha chun crapadh neamhdheonach a laghdú i do lamhnán.
- Neamhchoinneálacht trédhearcach: Is sampla é de neamhchoinneálacht trédhearcach i mban tar éis sos míostraithe a bhaineann le hionfhabhtú conradh urinary.
- An neamhchoinneálacht thar-sreabhadh: Go leor níos coitianta i bhfear, is gnách go n-éireoidh le neamhchoinneálacht thar maoil dribbl leanúnach le bac ar an urethra.
Braitheann an chóireáil shonrach le haghaidh neamhchoinneálach ar mheasúnú cúramach agus bainistiú ar an gcineál áirithe neamhchoinneálach atá agat. Is féidir le cleachtaí muscle urláir a bheith an-chabhrach don neamhchoinneálacht strus coitianta, agus moltar go leor gynecologists tús a chur leis na cleachtaí seo sula dtéann fadhb agat.
Ionfhabhtuithe Tractála Urinary a Bhainistiú
Má tharlaíonn comharthaí cosúil le ocsaíd pianmhar nó go minic, mar atá i gcás ionfhabhtú conradh urinary, téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Déantar ionfhabhtuithe a chóireáil go héasca le antaibheathaigh, ach is minic a bhíonn siad ag athchúrsáil. Chun cuidiú leis na hionfhabhtuithe seo a chosc, cuir isteach roimh agus i ndiaidh caidreamh, déan cinnte nach bhfuil do lamhnán iomlán ar feadh tréimhsí fada, go leor de na sreabháin a ól, agus go gcoinníonn tú do limistéar giniúna. Ní mheastar go bhfuil éifeacht ag Douching chun cosc a chur ar ionfhabhtú. Faoi láthair, tá vacsaín á bhforbairt a d'fhéadfadh cosc a chur le hionfhabhtuithe lamhnán athfhillteach.
I gcás roinnt mná a bhfuil ionfhabhtuithe conartha urinary athfhillteach acu a bhaineann le sos míostraithe, d'fhéadfadh go mbeadh gá le antaibheathaigh dáileog íseal. Fuair staidéar 2016 amach freisin go raibh forlíonadh ar aigéad hyaluronic, sulfáit chondroitin, curcumin agus quercetin éifeachtach chun laghdú a dhéanamh ar mhinicíocht ionfhabhtuithe conradh urinary i mná iarbhiapóiseacha, go háirithe nuair a chuirtear teiripe estrogen vaginal faoi láthair orthu.
Athshlánú ar do chuid Comharthaí Fisiceacha ag Sos míostraithe
Fiú amháin leis na réitigh a d'fhéadfaí a luaitear thuas, féadfaidh na hathruithe i d'orgáin atáirgthe agus urinary ag sos míostraithe a bheith greannmhar. Uaireanta, seachas réiteach fisiceach ar na dúshláin seo, d'fhéadfadh gurb é "socrú" síceolaíoch an freagra. Nuair nach féidir linn staid sa saol a athrú, uaireanta is féidir linn ár bhfreagairt mhothúchánach a athrú ar an staid. Is é seo an áit a bhféadfadh athchóiriú a bheith cabhrach.
Is uirlis í athshlánú cognaíoch nach n-athraíonn cás, ach go n-athraíonn do imoibriú leis an staid, nó má tá do pheirspictíocht ar an staid. Le comharthaí menopausal, d'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh gan breathnú ar dhiúltuithe d'athruithe, ach na buntáistí ina ionad sin. In ionad díriú ar do thruaitheacht faighne agus ar an gcaoi a dtéann sé i bhfeidhm ar ghnéas, b'fhéidir díriú ar an gcaoi a bhfuil tú saor in aisce gnéas a bheith agat aon uair is mian leat gan smaoineamh ar rialú breithe. Má dhéanann costas na bealaí faighne leatsa, smaoineamh ar an méid airgid a shábhálann tú ar phíopaí agus tampónna. Tá saoirse ann freisin nach gá a thuilleadh a chinntiú go bhfuil na táirgí seo ar láimh.
Níl sé furasta éasca a bheith ag athchóiriú i gcónaí, agus uaireanta b'fhéidir go gcaithfí "é a fhíorú go dtí go ndéanann tú é." Ach, is minic go bhfuil roinnt líneáil airgid i bhfolach i mbeagnach aon chás.
Is féidir cuidiú le tuiscint buíochas a chruthú chomh maith. D'aimsigh go leor daoine go bhfuil bealach maith ag iris buíochas a choinneáil chun a bhfráma intinne a athrú ó dhiúltach don dearfach. Déan iarracht smaoineamh ar thrí thaitneamhachtaí i do shaol gach lá.
Bunleibhéal ar Athruithe Tréimhseacha Vaginal agus Urinary Le Mion Míostraithe
Is féidir go dtiocfadh comharthaí annoying de thiúsacht faighne, neamhchoinneálacht agus ionfhabhtuithe conradh urinary leis an laghdú ar an estrogen ag sos míostraithe, in éineacht le gnáth-aoisú. Dúirt sé sin, tá roinnt bealaí ann chun na hairíonna seo a laghdú agus tá sé tábhachtach labhairt leat le do dhochtúir. Is féidir le sos míostraithe, i go leor bealaí, a shaoradh, mar ní gá duit dul i ngleic leis na tréimhsí, agus is minic a bhíonn leanaí neamhspleácha. Ní iomarca na mná ach na hairíonna sin "a fhulaingt" agus ní thugann siad suas iad le linn ceapacháin. Más féidir sos míostraithe nó aois a bheith ina chúis le míchompord, déan ceapachán inniu chun na roghanna atá ar fáil a fheiceáil.
> Foinsí:
> Cunningham, F. Gary., Agus John Whitridge Williams. Obstetric Williams. Nua-Eabhrac: McGraw-Hill Education Medical, 2014. Priontáil.
> Karcher, C., agus N. Sadick. Athnuachan Vaginal Ag baint úsáide as Gléasanna Bunaithe ar Fhuinneamh. Iris Idirnáisiúnta Dermatology na mBan . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., agus M. Kim. An Athbhreithniú Leanaí ar Shiondróm Chinghabhálach na Sos míostraithe. Journal of Medicine Menopausal . 21 (2): 65-71.