Tá fiteatteróil , nó steiróil plandaí, tar éis a gcuid cumas chun cuidiú le leibhéil colaistéaról LDL a laghdú. Thug roinnt staidéir faoi deara go bhfuil laghdú 15% ar leibhéil LDL agus iad ag glacadh áit ar bith idir 2 agus 3 gram de fiteatreoil gach lá. Tugadh faoi deara go leor monaróirí freisin, go gcuirfí fíteastaról i go leor bianna - mar shampla scaipeanna agus sneaiceanna - chomh maith le vitimíní.
Ach an bhfuil siad sábháilte a ghlacadh ar feadh tréimhse fada?
Cé go bhfuil go leor staidéar gearrthéarmacha ann a thugann le tuiscint gur féidir le teitosteróil LDL a ísliú, níor cuireadh staidéir leordhóthanach chun scrúdú a dhéanamh ar na héifeachtaí fadtéarmacha a bhaineann le forlíonadh fíteastaróil i ndaoine. Ar an chuid is mó, tá fiteataróil sásta go maith nuair a thosaigh siad ar dtús, agus ní raibh ach fo-iarsmaí ar nós daoine aonair, mar shampla constipation, bloating, nó boilg trína chéile.
Mar sin féin, is beag an staidéar a bhíonn ag féachaint ar na héifeachtaí féideartha a bhaineann le neamhchosaint fadtéarmach ar fhorlíonadh fitosteróil - agus tá siad ag teacht le chéile. Tá roinnt staidéir tar éis a rá nach bhféadfadh iontógáil ard fiteatteróil laghdú a dhéanamh ar do LDL amháin - d'fhéadfadh sé go mbeadh éifeacht neodrach aige nó a d'fhéadfadh a bheith níos ísle nó níos ísle do ghalar croí. Ar an láimh eile, tá dornán staidéar ann a thugann le fios go bhféadfadh go leor de na fiteatteróil a chaitheamh go fadtéarmach an baol a ghabhann le galar croí a fhorbairt.
Is é an smaoinimh a d'fhéadfadh fiteatteróil a chuireann le atherosclerosis den chuid is mó a thagann ó bharúlacha i ndaoine agus ainmhithe a thógann fíteastaróil le coinníoll ar a dtugtar sitosterolemia .
Is coitianta neamhchoitianta é seitosterolemia, nó fytosterolemia, a fhágann go n-íslítear méadú ar ionsú fiteatteróil (go príomha suíomhanna) sa fhuil, rud a fhágann gur féidir iad a charnadh sa chorp agus iad a thaisceadh laistigh de na hartairí. Sna staidéir seo, tháinig méadú ar luasghéarú na bhfoirmeacha plaisteach atherosclerotic a raibh iontógáil fíteastaróil i lucha agus francaigh ina raibh suíomhanna.
Thug staidéar amháin faoi deara gur tháinig méadú ar líon na n-imeachtaí cardashoithíoch i bhfear a raibh galar croí acu cheana féin mar thoradh ar thiúchan méadaithe suíomhanna talún san fhuil.
Ina theannta sin, meastar gur féidir go mbainfeadh tomhaltas fadtéarmach bianna arna bhforlíonadh le fíteastaróil laghdú beag ar ionsú vitimíní áirithe intuaslagtha saill agus frithocsaídeoirí, amhail beta-carotéin, le himeacht ama.
Ós rud é go bhfuil na staidéir a scrúdaíonn na fachtóirí seo ag teacht salach, bheadh gá le tuilleadh faisnéise chun a chinneadh go díreach cad iad na fadhbanna, más ann dóibh, a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar thiail bhianna fhorlíontaithe phytosterol agus pills thar thréimhse fada.
Mar sin, má tá tú ag smaoineamh ar ghlacadh forlíontaí fíteastaróil nó bianna arna bhforlíonadh le fíteastaróil, ach má tá imní ort maidir le easpa faisnéise maidir le sábháilteacht fadtéarmach, is féidir leat smaoineamh ar bhreosteróilí a fháil go nádúrtha ó bhianna sláintiúla, mar shampla:
- Torthaí
- Glasraí
- Cnónna
- Grán iomlán
Go dtí go bhfuil a fhios níos mó faoi fhorlíonadh fiteataróil fadtéarmach, molann Coiste Cothaithe Chroí na Meiriceánach go n-úsáidfí fíteastaróil - bíodh sé curtha le chéile i mbianna nó i piléar - i ndaoine aonair a bhfuil colaistéaról ard agus / nó colaistéaról LDL acu leibhéil.
Foinsí:
Malinowski JM agus Gehret MM. Fiteastaról do dyslipidemia. Pharmacist Am J Health 2010; 67; 1165-1173.
Pinedo S, Vissers MN, Von Bergmann K et al. Leibhéil plasma steiróil plandaí agus baol galar corónach an artaire: Staidéar ionchasach EPIC-Norfolk Daonra. J. Lipid Res. 2007. 48: 139-144.
Strandberg TE, Gylling H, Tilvis RS, et al. Plandaí séaracha agus steiróil neamhcholesteróil eile, meitibileacht cholesterol agus básmhaireacht 22 mbliana i measc fir lár-aois. Atherosclerosis 210 (2010) 282-287.
Fassbender K, Lutjohann D, Dik MG, et al. Tá leibhéil steiróil planda measartha arda a bhaineann le riosca cardashoithíoch laghdaithe-staidéar LASA. Atherosclerosis 196 (2008) 283-288.
Silbernagel G, Baumgartner I, Marz W. Sábháilteacht cardiovascular sterol plandaí agus tomhaltas stanóil plandaí. J AOAC 2015; 98: 739-741.