Is comhpháirt an-uathúil é an ghualainn (comhpháirt glenohumeral) sa chiall go gceadaíonn sé soghluaisteacht agus raon tairiscint shuntasach. Mar gheall ar an gcomh-shaoirse seo, táimid in ann fastball a thosú chomh maith le snámh go tapa tríd an uisce. Tugann an tairiscint iomarcach an t-iompar beagán éagobhsaí, áfach.
Anatamaíocht Ghualainn agus Díobháil
Tá na trí chnámha a chruthaíonn an comhbhrú ghualainn sábháilte i bhfeidhm ag roinnt ligaments, chomh maith leis na matáin cuffán rothlach a bhí riamh tábhachtach.
Tá ceithre matán a chuirtear le chéile ag an ghualainn le "cufa" tiubh a dhéanamh thar an gcomhpháirteach. Tá an obair thábhachtach ag an rotator cuff an ghualainn a chobhsú chomh maith leis an lámh a ardú agus a rothlú. Tógann gach muscle ar an lann ghualainn (scapula) agus cuirtear isteach ar an gcnámhmhéimhe (humerus).
Is é an struchtúr liathróid agus soicéid an chúis atá leis an ghualainn ar cheann de na hailt is solúbtha sa chorp. Mar thoradh ar an saoirse seo, áfach, is é an ghualainn suíomh go leor díobhálacha coitianta. Cuireann gluaiseachtaí forchostais athshóiteacha matáin agus tendons an ghualainn i riocht leochaileach. Dá bhrí sin, tá go leor díobhálacha guaise i ndaoine le gairmeacha a dteastaíonn uathu obair. Is féidir an chuid is mó díobhálacha guaise a chóireáil go coimeádach le scíthe, oighear, slógadh, agus teiripe fisiceach. Éilíonn idirghabhálacha máinliachta eile ar ghortú ghualainn eile.
Neamhoird Ghuaise Coiteann
- Géarchéim Reoite: Is coinníoll leighis é an ghualainn reoite nó an capsulitis ghreamaitheach a chuireann pian leanúnach agus cailliúint gluaiseachta i gcomhpháirt ghualainn. Ní fios go bhfuil cúis chruinn an ghualainn reoite ach tá sé níos coitianta i measc na mban ná na bhfear. Bíonn torthaí gualainn reoite ag tiúsú agus ag giorrú an chaipitil atá timpeall ar an gcomhchruinn ghualainn.
- Ticeonitis Biceps : An muscle biceps i muscle mór sa lámh a oibríonn chun an bolcán a dhúbailt chomh maith leis an ghualainn a ardú. Tá an muscle seo ceangailte leis na cnámha thuas agus faoi bhun an lámh le tendón tiubh láidir. Braitheann an tiúcítí Biceps i dtuairim painful ag an ghualainn uachtarach a tharlaíonn le gluaiseacht na láimhe.
- Scaradh Gualainn : Is éard atá i gceist le díobháil scaradh guaise cur isteach ar chomhpháirteacha acromioclavicular (AC). Is é an chúis is coitianta le scaradh ghualainn, nó cur isteach comhpháirteach AC, titim díreach ar an ghualainn. Gortaíonn an titim seo na tendons a chuireann cobhsaíocht ar fáil don chomhpháirt.
- Briseadh Tendon Bicep : Tarlaíonn briseadh an tendon bicep nuair a thiteann an claonadh faoi na comhpháirteanna ghualainn. Tarlaíonn sé seo nuair a chuirtear an claonadh faoi fhrithchuimilt le linn gluaiseacht athchleachtach na láimhe. I measc na comharthaí de na deora tendon biceps tá pian géar tobann, chomh maith le buanseaslacht chun teagmháil a dhéanamh sa réigiún uachtair ghualainn.
Siondróm Asraon Thóracic: Tharlaíonn siondróm asraon Thoracic nuair a bhíonn comhbhrú na struchtúir neur-teascrach atá suite sa mhuineál. I measc na comharthaí a bhaineann le siondróm asraon tóracach tá pian ghualainn nó lámh, sciathán nó sneachta (paresthesias), agus céimeanna éagsúla laige muscle.
Cleachtais Ghualainn agus Rotator Cleachtaí
- Cleachtaí um Ghualainn Iar-Oibriúcháin : Tá clár críochnúil feidhmiú iar-oibriúcháin riachtanach le haghaidh athshlánú leordhóthanach i ndiaidh máinliachta ghualainn. Is minic go bhfuil lagú muscle agus stiffness an toradh comhpháirteach ghualainn mar gheall ar thionscnamh athshlánúcháin moill a chur ar moill. Mar thoradh air sin, tá sé ríthábhachtach gnáthamh cleachtais a neartú agus a shíneadh dochtúir / teiripeoir a luaithe is féidir tar éis obráid. Déanfaidh sé seo tosaíocht a uasmhéadú ar do ghnóthú, agus ba cheart duit obair a dhéanamh go dlúth leis an gclár a cheapadh chun do riocht sonrach.
- Sraitheanna Muscle Pectoral: Is féidir go dtiocfadh matáin déine pectoralacha mar thoradh ar staidiúir bhocht, ardaithe meáchain nó ar ghníomhaíochtaí laethúla eile. Foghlaim conas na matáin seo a scaoileadh amach.
- Cleachtaí Rotator Cuff : Tá na matáin seo seans maith ar athlasadh agus deora le linn gníomhaíochtaí forchostais. Is bealach tábhachtach chun deora a laghdú sa chéad áit ná na matáin sin a neartú.
- Cleachtaí Tar éis Airtreascópacht Ghualainn : Is é athshlánú tar éis airtreascópacht ghualainn ná ceann de na bealaí is fearr chun aisghabháil iomlán a bhaint amach. Foghlaim ceithre chleachtas éasca chun cuidiú le feidhm athshlánaithe tar éis máinliacht ghualainn.
- Cleachtaí um Ghualainn Reoite : Tá na cleachtaí seo foirfe chun raon tairiscint do ghualainn a fheabhsú má tá capsulitis greamaitheach agat.
Má tá aon phian ghualainn agat, ba chóir duit seiceáil isteach le do dhochtúir agus ansin téigh i dteagmháil le do theiripeoir fisiciúil chun cúis do phian ghualainn a fhoghlaim agus chun tús a chur leis an gcóireáil cheart láithreach.
Foinsí:
Bullaitín Teiripe Fisiciúil Meiriceánach, "Ag Tabhairt aire do Ghualainn." Treoir um Eolaí Othar. 20 Eanáir, 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD, agus Robert L. Hatch, MD, MPH "Géarchéimeanna Gortú". Leighis Teaghlaigh Mheiriceá. Vol. 70 / Uimh. 10, Samhain 15, 2004.