Má tá pian glúine agat, d'fhéadfá leas a bhaint as seirbhísí oilte teiripeoir fisiceach chun cabhrú leat do pian a bhainistiú agus filleadh ar do leibhéal feidhme roimhe seo. D'fhéadfadh go mbeadh pian ar an taobh istigh, nó ar bhonn medial, mar chuid de do ghlúin mar choinníoll ar a dtugtar bursítis agus ainéineatán pes .
Cad é an Pes Anserine?
Is ainm anatamaíoch é an anserine pes don áit ina gcuirtear trí tendán isteach i do chnámh shin.
Is éard atá sna tendons cruth cos na gé, agus aistríonn an t-ainm pes anserine go "chos gé". Déanann triúr claonadh suas an t-eagrán cuisín isteach. Is iad seo:
- An tendon sartorius
- An tendon gracilis
- An semitendinosis tendon do hamstring
Tagann na trí bendónna a chuimsíonn an snáithín pes ó thrí réimse difriúla de do chromáin, agus déanann siad trí ghníomhaíocht dhifriúla le do ghlúin agus do thigh. Déanann sé seo measúnú agus cóir leighis a dhéanamh ar an tendonitis agus an bursitis atá i gceist i bhfianaise an lae.
Faoi bhun na trí bendón atá ag an bhféaráin, tá borsa, sreabhadh sreabhach a chabhraíonn leis na tendons a ghlanadh agus a sleamhnán thar do chnámh shin go héasca. Féadfaidh an bursa seo a bheith inflamed agus irritated, agus is cúis leis an bpian pian.
Cá bhfuil Bursitis Pes Anserine agus Tendonitis Felt?
Nuair a bhíonn bursítis nó teanntóisí neamhshearaithe agat, de ghnáth braitheann pian ar ghné istigh do glúine, díreach faoi bhun an chomhlíne.
Uaireanta, cuireann an pian ar aghaidh go dtí an chuid lárnach agus tosaigh de do chnámh shin.
Cúiseanna Bursitis Pes Anserine agus Tendonitis
De ghnáth, bíonn strus athchleachtach agus brú ar an bursítis iascach Pes go dtí an inserine pes isteach. Tarlaíonn sé seo go hiondúil i rádalaithe a mhéadaigh a ndian oiliúna ró-tapa, ach d'fhéadfadh sé a bheith ann freisin i lúthchleasaithe mar díobháil ró-úsáid.
Ó am go chéile, is féidir greannú greannmhar ó bhuille díreach chuig gné istigh do ghlúine.
Teiripe Fisiciúil do Bhursitis Pes Anserine agus Tendonitis
Má tá pian meánach glúine ag baint leat agus má tá amhras ort go bhfuil bursítis neamhráite agat, féadfaidh do dhochtúir tú a tharchur chuig teiripeoir fisiceach le haghaidh meastóireachta agus cóireála. B'fhéidir go mbeidh tú in ann cuairt a thabhairt ar do PT trí rochtain dhíreach .
I measc na gcomhpháirteanna de mheastóireacht PT maidir le fadhbanna pianfhreastail áirítear, ach níl siad teoranta dóibh seo a leanas:
- Stair ag cur. Cuirfidh do theiripeoir fisiceach ceisteanna ort faoi conas a thosaigh do pian, mar a bhíonn sé ag athrú, agus faoi na gníomhaíochtaí a mhéadaíonn do chuid comharthaí a laghdú. Ba chóir do do PT a iarraidh freisin faoi eachtraí roimhe seo de phian glúine meánach agus faoi chóireálacha eile a ndearna tú iarracht ar do bhursítis neamhriachtanacha.
- Palpation . Is éard atá i gceist le paitinn ná lámh a úsáid chun struchtúir anatamaíocha a úsáid le linn meastóireachta PT. Déanfaidh do PT réimse an bhreiseáin bhreise a fheabhsú chun a chinneadh an bhfuil burga agus tendons inflamed.
- Meaisíní géine agus raon cromáin tairiscint (ROM) . Féadfaidh do theiripeoir fisiceach goniometer a úsáid chun ROM do chuid glúine agus cromáin a thomhas.
- Tomhais solúbthachta. De ghnáth, d'fhéadfadh tightness in hamstrings, hip, nó muscle predispose tú chun fadhbanna análaithe. Féadfaidh do theiripeoir fisiceach solúbthacht grúpaí muscle éagsúla a thomhas chun measúnú a dhéanamh má d'fhéadfadh go mbeadh dochtacht ag tabhairt cúis do bhursítis an bhreiseáin.
- Neart extremity níos ísle a thomhas. Ó am go chéile, d'fhéadfadh laige i do chuid matáin cromáin do ghlúin a chur i riocht míbhuntach le linn rith, siúl nó léim. Féadfaidh an seasamh seo do ghlúin strus a mhéadú agus brú a chothú thart ar do bhreiseáin agus is féidir greannú a bheith ann ansin.
- Measúnú iarmhéid. D'fhéadfadh laghdú ar fhéachaint ar chothromaíocht agus ar shaincheapadh tuiscint a bheith níos mó ná strus ar do chomhghlúine glúine, agus féadann an strus seo greannú a dhéanamh ar na tendons agus an bhrúsaigh, rud a fhágann pian glúine meánach. Déanfaidh do PT tástálacha speisialta chun do chothromaíocht a mheas agus a chinneadh an bhféadfadh sé seo a bheith ag cur le do fhadhb.
Nuair a bhailíonn do theiripeoir fisiciúil faisnéis faoi do choinníoll le linn na meastóireachta tosaigh, is féidir plean cóireála dírithe a chur chun feidhme chun cabhrú leat do pian a laghdú agus d'fhilleadh ar do leibhéal gníomhaíochta roimhe seo.
Cóireálacha Teiripe Fisiceacha do Bhursitis Pes Anserine agus Tendonitis
Is féidir le do theiripeoir fisiceach go leor cóireálacha éagsúla a thairiscint duit chun do bhursítis agus do theantóitis a fháil. D'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh:
Cleachtaí . Is é ceann de na príomh-uirlisí atá i bhfeidhm ná bainistíocht a dhéanamh ar do bhursitéis eolaíochta. Is dócha go mbeidh cleachtanna déanta ag do PT sa chlinic, agus féadfaidh sé nó sí clár cleachtadh baile a fhorordú chun tú ag obair ar le linn do athshlánúcháin. I measc cleachtaí tipiciúla le haghaidh bursítis neamhscrúdaithe pes tá:
- Cleachtaí solúbthachta. Is trí thrí éagsúil a chuirtear isteach sa bhreiseán, agus mar sin d'fhéadfadh go mbeadh síneadh difriúla ag na cleachtaí solúbthachta. De ghnáth, cuirtear síneadh le haghaidh do hamstrings, cromáin agus tuiríní, agus moltar do groin chun soghluaisteacht na matáin agus na tendónna a chuimsíonn an snáithín pes a fheabhsú.
- Cleachtaí a neartú. Le linn do mheastóireachta PT, d'fhéadfadh sé go bhfuair do theiripeoir grúpaí matáin éagsúla a d'fhéadfadh a bheith lag agus a d'fhéadfadh a bheith ag cur le do fhadhb. Féadfaidh sé nó sí cleachtaí a fhorordú chun matáin a neartú timpeall do ghlúin (cosúil leis an quad stua gearr). D'fhéadfadh go mbeadh gá le cleachtaí láidreacha hip chun cabhrú leat seasamh níos fearr a dhéanamh ar staid do thigh agus do ghlúin chun an strus a laghdú timpeall do bhreiseáin.
- Cleachtadh iarmhéid. Má bhraitheann do theiripeoir go bhféadfadh an t-iarmhéid agus an droch-mheasúnú bochta a bheith ag cur le do bhursítis neamhriachtanacha, féadfaidh sé nó sí cleachtaí sonracha a fhorordú chun cabhrú leat d'iarmhéid a fheabhsú. Féadfaidh tú bord BAPS nó bord wobble a úsáid sa chlinic PT, agus d'fhéadfaí cleachtaí comhardaithe sonracha a fhorordú le haghaidh do chlár feidhmiúcháin bhaile.
Mionsonraí fisiceacha . D'fhéadfadh do theiripeoir fisiceach cabhrú le do phian pianán a bhainistiú ag baint úsáide as modhanna fisiciúla cosúil le oighir nó teas. Uaireanta, féadfar ultrafhuaime a úsáid chun cabhrú le cúrsaíocht áitiúil a fheabhsú thart ar do bhreiseáin. Is féidir Iontophoresis a úsáid chun an athlasadh timpeall an bursa agus na tendons a laghdú.
Ba cheart go gcuirfí rabhadh i bhfeidhm le modhanna fisiceacha éighníomhacha - níor léirigh go leor staidéir go leor nó gan aon éifeacht leis na cóireálacha seo a úsáid. Má úsáideann do PT cóireálacha éighníomhacha le haghaidh do bhreiseáin, déan cinnte go n-áirítear cóireálacha gníomhacha freisin, mar chleachtadh, gur féidir leat a dhéanamh chun do riocht a bhainistiú.
Mionathrú gníomhaíochta . Is féidir le do theiripeoir fisiceach a insint duit cad atá le déanamh agat nuair a bhíonn bursítis neamhshearaithe agat, agus is féidir leis nó léi a insint duit cad atá le seachaint . Trí ghníomhaíochtaí a mhodhnú, agus an ghníomhaíocht a dhéanann cúis le do fhadhb a stopadh go sealadach, is féidir leat do pian a fháil réidh. Is féidir le do PT cabhrú leat plean a cheapadh chun filleadh ar do ghnáthleibhéal gníomhaíochta gan cúis a thabhairt ar do phian pianbhreith a fháil ar ais.
Má tá bursítis nó tendonitis neamhshearaithe agat, is acmhainn iontach é do theiripeoir fisiceach chun cabhrú leat do pian a bhainistiú agus straitéisí a chur i bhfeidhm chun an pian a choinneáil ar shiúl. Is féidir leis nó léi cabhrú leat go tapa agus go sábháilte ar ais go dtí do leibhéal gníomhaíochta roimhe seo má tá tú ag déileáil le bursítis neamhscrúdaithe.