Is coitianta é tendonitis wrist, ar a dtugtar freisin tenosynovitis, arb é is sainairíonna greannadh agus athlasadh na tendónna ar fud an chomhpháirteanna láimhe. Tá a lán tendons timpeall ar an gcomhpháirteanna láimhe. De ghnáth, bíonn tendonitis wrist i bhfeidhm ar cheann de na tendons, ach b'fhéidir go mbeadh dhá nó níos mó ann freisin.
Go minic, bíonn tendonitis láimhe ag pointí ina dtrasnaíonn na claontáin a chéile nó go dtéann siad le feiceálacht bónach.
Is iad seo na suíomhanna is féidir le greannú agus is féidir go dtiocfadh míchompord orthu nuair a bhíonn siad ag gluaiseacht comhpháirteanna.
Réamhrá do na Tendons Wrist
Is struchtúir iad tendons a nascann muscle go cnámh, agus na tendons láimhe a nascann na matáin forearm le cnámha na láimhe agus na méara. Sleamhnán na claontáin láimhe trí luibheanna mín mar a théann siad ag comhpháirteanna an láimhe. Tugann na sleamhnáin tendon seo deis do na tendónáin a ghlanadh go réidh mar go bhfuil na sleamhnáin láimhe ar ais agus amach ar bhealach íseal-cuimilte. Tá sreabhach laistigh de na sreabhach synovial a dtugtar glaoiteáin an tendon, agus nuair a bhíonn an t-achar seo inflamed, tugtar tenosynovitis don riocht.
Déantar na tendons a bhaineann leis an láimhe a roinnt ina dhá ghrúpa: iad siúd atá ar chúl an láimhe (na sleamhnóirí) agus iad siúd atá os comhair an láimhe (flexors). Is féidir aon tendon a bheith irritated agus a bheith ina chúis le hairíonna pian, ach bíonn tendonitis i bhfad níos coitianta i roinnt tendons ar leith mar thoradh ar an anatamaíocht, agus na gníomhaíochtaí ar leith a dhéanann daoine.
Comharthaí Tendonitis Wrist
Is é an gearán is coitianta agus comhsheasmhach d'othair a ndearnadh diagnóis orthu le tendonitis láimhe ná pian sa láimhe. I measc na hairíonna eile de tendonitis láimhe tá:
- Ag cur timpeall ar an gcomhpháirteanna láimhe
- Teocht agus deargadh na bputónna
- Mothúcháin meilt (crepitus) le gluaiseacht na tendons
Déantar an diagnóis de tendonitis láimhe ag lorg comharthaí saintréithe an choinníoll seo. Ina theannta sin, ag brath ar an tendón atá inflamed, féadfaidh an dochtúir tástálacha a dhéanamh a shíneann na tendons sainiúla atá imní chun an fhoinse beacht athlasadh a aimsiú.
Mar shampla, is éard atá i gceist le cineál amháin de tendonitis láimhe ná tenosynovitis DeQuervain . Seo athlasadh an tendóin ag bun an ordóg. Le feiceáil go minic i máithreacha nua, déantar diagnóis de dheasca tástála ar leith a dtugtar "tástáil Finkelstein ," nuair a dhéanann an t-othar dorn agus tá an láimhe tarraingthe as an ordóg. Tá an pian as an ainliú seo diagnóiseach ar an gcineál seo de tendonitis láimhe.
Ní gá staidéar speisialta a dhéanamh de ghnáth, ach is féidir go mbeadh géag-chabhair cabhrach chun meastóireacht a dhéanamh ar chúiseanna eile a d'fhéadfaí a bheith ag pian na mban. Is féidir le giothanna X a bheith cabhrach go háirithe ag meastóireacht a dhéanamh ar airtríteas nó briseadh. Beidh x-ghathanna gnáth-chuma ag an chuid is mó daoine le tendonitis láimhe. Is féidir le tástálacha eile, mar shampla ultrafhuaime agus MRI, tendonitis a thaispeáint níos mó, mar a léiríonn na tástálacha seo carnadh sreabhach ar fud an tendón dian. Cé nach mbíonn na tástálacha seo riachtanach de ghnáth, má tá mearbhall ann maidir le cúis pian is féidir, b'fhéidir go mbeadh sé ina chuidiú leo an fhadhb a mheas tuilleadh.
Nuair a dhéantar diagnóis de tendonitis a dhéanamh, is féidir plean cóireála a fhorbairt. Ní dhéileálfar le gach duine a bhfuil tendonitis láimhe mar an gcéanna, agus d'fhéadfadh roinnt cóireálacha a bheith níos cabhrach do chineál áirithe tendonitis ná daoine eile. Dúirt sé sin, go dtosaíonn an chuid is mó de na cóireálacha le cúpla céimeanna simplí chun athlasadh a rialú agus ligean do chneasaithe a chothú, agus ní féidir leo dul i mbun céimeanna ionracha ach amháin má theipeann ar na cóireálacha sin comharthaí an choinníoll a mhaolú.
Ag Caitheamh Tendonitis Wrist
- Díchóimeáil: Is é an chéad chéim cóireála de ghnáth a chuirfear an láimhe i splint nó i gcaitheamh. Is éard atá i tendonitis wrist ná greannú arís agus arís eile ar an tendón agus ar a sheath. Trí an claonadh a shocrú, ba chóir an athlasadh a laghdú.
- Oighear an Díobháil : D'fhéadfaí pacáiste oighir a chur i bhfeidhm go huaire go dtí an réimse athlasadh a bheith tairbheach freisin. Is féidir le tendonitis láimhe Icing cabhrú le athlasadh a fhionnú agus sreabhadh fola a spreagadh go dtí an limistéar tendonitis.
- Míochainí Frith- Imlánaithe : Cuidíonn míochainí frith-athlastach neamhsteroidal le hairíonna pian a rialú, ach níos tábhachtaí fós cabhraíonn siad le claonadh tendonitis láimhe chun athlasadh agus atóg na bhfíochán bog a laghdú. Laghdóidh na míochainí cóireála seo an freagra athlastach, agus is é an chúis atá leis an bpian.
- Teiripe Láimhe: Is cineál teiripe speisialaithe í teiripe láimhe atá dírithe ar fheidhm chasta na láimhe agus na láimhe, agus na go leor tendons agus ligaments a chuireann timpeall ar an gcomhpháirteach. Baineann teiripeoirí láimhe úsáid as go leor modhanna ó shíneadh agus neartú le spreagadh leictreach agus ultrafhuaime. Ina theannta sin, déanfaidh teiripeoir láimhe fabraicí agus tacaí saincheaptha go minic chun cuidiú le gluaiseachtaí rialaithe an chomhpháirteanna láimhe.
- Instealladh Cortisone : Is rogha cóireála frith-athlastach níos cumhachtaí é cortisone a thugann instealladh go díreach chuig an suíomh athlasadh. Tá instealltaí cortisone sábháilte ach is féidir le tendons a lagú le himeacht ama má thugtar go leor instealltaí.
Máinliacht: Ní dhéantar máinliacht ach amháin nuair a theip ar na modhanna cóireála eile an fhadhb a réiteach. Más é sin an cás, is féidir an limistéar a bhaineann le gluaiseachtaí teannas crua a eascraíonn as na gluaiseachtaí bochta agus deacair a scaoileadh. Is féidir an fíochán athlastach a bhaint as iarracht chun spás níos mó a chruthú don tendon chun bogadh go saor.
Fadhbanna Todhchaí a Chosc
Tá roinnt céimeanna ann a fhéadfaidh tú a dhéanamh chun cosc a chur ar shnáitheanna tendonitis láimhe. Is é an chéim is tábhachtaí is féidir leat aon ghníomhaíocht ar leith a mhodhnú a d'fhéadfadh do riocht a dhianadh. D'fhéadfadh sé seo a chiallaíonn go gcoigeartófar an bealach a thógann tú nó a choigeartóidh do ghreamú. Féadfaidh athrú ar sheasamh do lámha nuair a dhéanann tú gníomhaíochtaí a chinntiú nach dtógann an tendón aon iomarca den ualach.
- Is féidir cuidiú a bheith ag caitheamh splint le linn na ngníomhaíochtaí a ghéilleadh do chlaonúitis, ach d'fhéadfadh sé seo a bheith deacair freisin. Ar ndóigh, is féidir sreabhadh simplí tacaíochta nó bealach éasca a bheith ann chun comharthaí a sheachaint.
- Bain triail as cógais a ghlacadh roimh ghníomhaíochtaí, mar is minic gur féidir leis seo comharthaí a chlúdach ach nuair a d'fhéadfadh sé a bheith níos fearr duit a bheith in ann measúnú a dhéanamh nuair a bhíonn tú ag déanamh iomarca gníomhaíochta.
- Is féidir síneadh agus teas a dhéanamh roimh ghníomhaíocht a chinntiú go bhfuil na tendons réidh, agus is féidir le pacáiste oighir aon athlasadh a chiúin ina dhiaidh sin.
Mura féidir leat smacht a choinneáil ar na hairíonna, b'fhéidir go mbeadh sé in am do dhochtúir a fheiceáil.
Focal ó
Is coitianta é tendonitis wrist a bhfaighidh an chuid is mó de gach duine ag pointe áirithe i do shaol. Is féidir le cuidiú céimeanna simplí go luath sa riocht cabhrú leis na hairíonna a chosc ó bheith níos déine agus a dhíshealbhú.
Má tá fadhbanna agat le tendonitis láimhe, ag obair le speisialtóir teiripe láimhe chun clár a fhorbairt chun fadhbanna athfhillteach a chosc, is féidir cabhrú leat na gníomhaíochtaí a chaithfidh tú a dhéanamh chun oibre a dhéanamh nó taitneamh a bhaint as áineasa!
Foinse:
> Adams JE, Habbu R. "Tendinopathies of the Hand and Wrist." Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons. 2015; 12: 741-750.