Uaireanta úsáidtear teiripe malartach ar a dtugtar acupressure chun cosaint a dhéanamh i gcoinne díobhálacha brú athchleachtacha, fadhb choitianta san ionad oibre. Deir sé gur féidir le teicnící acupressure a úsáid chun cosc a chur ar shiondróm tollán carpal , tendonitis an láimhe nó na láimhe, agus saincheisteanna eile de bharr gluaiseachtaí athchleachtacha ar nós méarchláir fhada.
Marcáilte le hairíonna pian, tingling, numbness, at or redness an limistéar difear, agus caillteanas solúbthachta agus neart, féadfaidh gortuithe brú athchleachtacha cur isteach ar do chumas tascanna éasca a dhéanamh.
Le himeacht aimsire, is féidir damáiste sealadach nó buan a thabhairt do na gortuithe seo freisin ar na fíocháin boga sa chorp (ie na matáin, na nerves, na tendons agus na ligaments) agus cuirfidh siad comhbhrú de nerves nó fíocháin ar an gcúis.
Drochshláinte Athshlánaithe a Chosc
Ós rud é go bhféadfadh sé deacair déileáil le gortuithe brú athchleachtacha, tá sé ríthábhachtach d'fhonn feidhmiú sláintiúil a dhéanamh chun cosc a chur ar na díobhálacha sin. Chomh maith le hathruithe a dhéanamh ar do chuid nósanna oibre (amhail sosanna a dhéanamh go minic, síneadh agus feabhas a chur ar do chuid eirgeanamaíocht oifige), d'fhéadfadh sé go n-úsáidfeadh acupressure cabhrú le cúrsaíocht a mhéadú, teannas muscle a mhaolú, agus cumas féinchleachtaithe do chorp a neartú.
Is éard atá i bhfad a úsáidtear in acupressure leigheas Sínis traidisiúnta ná brú finger a chur i bhfeidhm ar phointí ar leith ar an gcomhlacht. Na pointí céanna a úsáidtear in acupuncture , deirtear go bhfuil na pointí seo ar fhadlínte áirithe (ie, bealaí trína ndéantar fuinneamh ríthábhachtach an chomhlachta, nó "chi," a shreabhadh).
De réir phrionsabail leigheas traidisiúnta na Síne, is féidir fadhbanna sláinte a eascraíonn ó mhíchothromaíochtaí nó le bacanna i sreabhadh fuinnimh an chomhlachta. Deirtear go spreagfar pointí acupressure spreagtha chun sreabhadh chi a fheabhsú agus, ina dhiaidh sin, leigheas a chur chun cinn.
Tá sé teoiriciúil freisin go bhféadfadh acupressure tús a chur le scaoileadh ceimiceán faoiseamh pian a fhaightear go nádúrtha i do chorp.
Taighde
Tá easpa staidéir ann faoi láthair ag féachaint an bhfuil acupressure éifeachtach chun brú athchleachtach a chosc. Go deimhin, níl mórán eolais faoi éifeachtacht aon rogha cóireála le haghaidh gortuithe brú athchleachtacha, de réir tuarascála a foilsíodh i Lancet i 2007.
Fós, tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh acupressure cabhrú le cosaint i gcoinne pian (marcáilte ar ghortuithe brú athchleachtach). In athbhreithniú taighde a foilsíodh in Altranas Bainistíochta Péine i 2014, mar shampla, rinne anailísí ar anailís ar 15 staidéar a foilsíodh roimhe seo ar thionchar acupressure ar choinníollacha cosúil le pian menstrual , pian ar ais agus tinneas cinn agus fuair sé go bhféadfadh an teicníc cuidiú le faoiseamh pian. Mar sin féin, níor fhéach an t-athbhreithniú seo ar úsáid acupressure mar straitéis um chosc pian.
Ag Úsáid Acupressure
Tá teicnící acupressure taibhse an-simplí. Le do ordóg nó finger lár ag uillinn 90-céim ar an gcraiceann, cuir brú ar an bpointe sonraithe (féach thíos). Coinnigh an brú sin ar feadh dhá nó trí nóiméad roimh scaoileadh.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go mbraitheann gach pointe acupressure difriúil. Cé go bhféadfadh roinnt pointí a bheith achy, tinn nó aimsir, níor chóir go mbeadh an brú pianmhar.
Chun cabhrú le brú athchleachtach a chosc, déan iarracht díriú ar na pointí acupressure seo.
Ní gá na pointí a úsáid le chéile chun a bheith éifeachtach, mar sin roghnaigh na pointí teoranta mura mbíonn dóthain ama agat don ghnáthamh iomlán.
1. Swamp an Chuar (LI 11)
Bend do lámh ionas go mbeidh do phailme ag do chiste. Is é an pointe ag deireadh seachtrach an fhréasa éabhlóige.
2. Trí Mhíle (LI 10)
Ó LI 11, tarraing líne samhlaíochta ar do ordóg. Is é an pointe trí leithead finger ag an líne seo. Braitheann an ceantar ag an bpointe is tairisceana.
3. Marsh Seachtrach (LU 5)
Déan dorn, ag lúbadh do éaglóid beagán. Tá an bpointe ag crease na h-elbow ar thaobh seachtrach an tendóin.
4. Bun an Ghleann (LI 4)
Is é an pointe seo ag an láthair is airde den muscle idir an ordóg agus an t-innéacs nuair a thugtar gar do chéile.
Rabhadh: ná bain úsáid as an bpointe seo má tá tú ag iompar clainne.
5. Geata Isteach (PC 6) agus Pas Seachtrach (TW 5)
Tá TW 5 ar an forearm seachtrach, trí mhéar leithead suas ón gcreabhán láimhe agus an lárbhealach idir an dá chnámh lámh fada. Tá PC 6 díreach os coinne, ar an forearm istigh idir an dá tendón.
6. Mound Mound (PC 7)
Is é an pointe seo ag lárphointe an chreasaí láimhe inmheánach, idir an dá tendón.
7. Linn Fuinnimh (TW 4)
Tá an pointe sa luí ag lár an chromáin láimhe, ar dhromchla chúl na láimhe.
8. Marsh ag an Crook (PC 3)
Déan dorn, ag lúbadh do éaglóid beagán. Tá an bpointe ag crease na h-elbow ar thaobh istigh an tendóin.
Tabhair faoi deara le do thoil go bhfuil an taispeántas thuas dírithe ar chosc díobhála agus níor chóir í a úsáid mar ionadach le haghaidh cóireála. Má tá pian láimhe nó lámh agat, déan teagmháil le do dhochtúir seachas iarracht féin-chóireáil a dhéanamh le héarúlacht.
Foinsí
Chen YW1, Wang HH2. "Éifeachtacht an acupressure ar fhaoiseamh pian: athbhreithniú córasach." Nurs Manag Nurs. 2014 Meitheamh; 15 (2): 539-50.
An tIonad Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Comhtháiteach. "Acupuncture: I Doimhneacht." Uimhir Pub Pub NCCIH: D404. Eanáir 2016.
Institiúid Náisiúnta Neamhoird Néareolaíocha agus Stróc. "Leathanach Eolais Neamhoird Tairisceana Athchúrsacha NINDS." 11 Iúil, 2013.
van Tulder M1, Malmivaara A, Koes B. "Gortú brú athshóite." Lancet. 2007 26 Bealtaine; 369 (9575): 1815-22.
Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe ar chuspóirí oideachais amháin agus ní chuireann dochtúir ceadúnaithe ionad comhairle, diagnóis nó cóireála air. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.