Cé nach féidir ailse ae a chosc i gcónaí, is féidir leat do riosca a laghdú trí vacsaíniú a dhéanamh i gcoinne heipitíteas B, a thástáil le haghaidh heipitíteas C, gnéas sábháilte a chleachtadh, agus do thomhaltas alcóil a theorannú. Féadfaidh bearta eile do riosca a laghdú níos faide. Le chéile, tá heipitíteas B agus ionfhabhtuithe heipitíteas C freagrach as 85 faoin gcéad go 90 faoin gcéad de ailsí ae, agus mar sin tá bealaí á dhéanamh chun cosc a chur ar na hionfhabhtuithe seo, agus má tá cóireáil á lorg acu má tá sé ann faoi láthair, is bealach iontach é do riosca ailse ae a laghdú ach amháin galair ghaolmhara eile.
Vacsaíniú
Ar an drochuair, níl aon vacsaín ann do heipitíteas C. Moltar an vacsaín heipitíteas B , áfach, do gach leanbh sna Stáit Aontaithe agus is gá do scoileanna dul isteach.
Má tá tú ina dhuine fásta óg, déan do chuid taifid leighis a athbhreithniú chun a chinntiú go mbíonn imdhíonadh ceart agat mar leanbh. Mura bhfuil na taifid sin agat, labhair le do dhochtúir an bhfuil an vacsaíniú heipitíteas B ceart agat. D'fhéadfadh daoine fásta eile nach bhfuil imdhíonadh orthu a bheith vacsaíneach freisin, go háirithe má tá aon fachtóirí riosca acu chun an galar a fháil.
Moltar faoi láthair go bhfaighidh gach gairmí cúram sláinte an vacsaín, chomh maith le haon duine eile a d'fhéadfadh teagmháil a dhéanamh le fuil.
Áirítear le fachtóirí riosca d'heipitíteas B a bheith ag comhpháirtithe ilghnéitheacha, ag baint úsáide as drugaí in-insteallta (aindleathacha), a bhfuil galar gnéas-tarchurtha acu (lena n-áirítear VEID), a bhfuil galar ae ainsealacha acu agus a bhfuil diaibéiteas acu faoi bhun 60 bliain d'aois. Mar gheall ar rátaí heipitíteas B lasmuigh de tá na Stáit Aontaithe, daoine fásta a rugadh thar lear i mbaol mar is féidir an víreas a aistriú ón máthair go dtí an leanbh le linn luí leanbh nó beathú cíche, go minic ionfhabhtú ainsealach.
Ní hé a lán daoine a thuigeann go bhfuil sé sách éasca víreas heipitíteas B a chonradh, murab ionann agus víris mar VEID. Níl ort ach bruscar fiacail a roinnt nó má tá gearrtha beag ar do lámh agus ag baint úsáide as doorknob le hionad fola ó dhuine le heipitíteas B go leor chun an ionfhabhtú a chonradh.
Is beag a bhíonn 95% de dhaoine a bhíonn ionfhabhtaithe leis an víreas heipitíteas B an víreas, ach d'fhéadfadh siad a bheith an-tinn. Fágann an 5 faoin gcéad eile iompróirí ainsealach an ghalair. Is minic nach mbíonn siad tinn nuair a fuair siad é agus d'fhéadfadh sé nach mbeadh a fhios ag an ionfhabhtú go dtí go ndéanann sé damáiste suntasach (lena n-áirítear an t-ailse ae).
Tástáil
Is féidir le tástáil a dhéanamh ar ghalair a d'fhéadfadh ailse ae a bheith ann dul i bhfad chun na fachtóirí riosca seo a ghabháil go luath in iarracht iad a chosc dul chun cinn ar an mbealach seo.
Tástáil Heipitíteas B agus C
Má rugadh tú idir 1945 agus 1965, scrúdaigh do chuid fola do heipitíteas C. Ba cheart tástáil a dhéanamh ar dhaoine eile a bhfuil fachtóirí riosca acu, mar shampla iad siúd a pléadh le haghaidh heipitíteas B.
Is é Heipitíteas C an chúis is cúis le hailse ae sna Stáit Aontaithe, san Eoraip agus sa tSeapáin. Tá sé conartha ar bhealach cosúil le heipitíteas B, ach níl fachtóirí riosca ar bith ag an gcéad galar ar 40 faoin gcéad de na daoine a ghlacann an víreas.
Is dóichí go mbeidh daoine atá ionfhabhtaithe le heipitíteas C iompróirí ná iad siúd atá ionfhabhtaithe le heipitíteas B, agus déanfaidh 10 faoin gcéad go 30 faoin gcéad de na daoine a ghlacann leis an ionfhabhtú dul ar aghaidh le cioróis a fhorbairt.
Níor aimsíodh an víreas heipitíteas C ach amháin i 1989, agus níor dhéantar tástáil ar fhuil a úsáideadh le haghaidh aistrithe d'heipitíteas C ach ó na 1990í. Ciallaíonn sé seo, go bhféadfadh duine ar bith a raibh fuilaistriú acu roimh an am sin a bheith i mbaol, mar sin de na moltaí tástála.
Má chinntear go bhfuil heipitíteas C ag duine, tá cógais ar fáil a d'fhéadfadh an víreas a ghlanadh suas le 99 faoin gcéad de na daoine. Ciallaíonn sé seo, fiú má tá tú dearfach, gur féidir leat cioróis a chosc agus do riosca ailse ae a laghdú.
Má chinntear gur iompróir heipitíteas B é duine éigin, tá cógais ann a d'fhéadfadh an baol a bhaineann le cioróis (agus ailse ae dócha) a laghdú chomh maith.
Ach d'fhonn a láimhseáil, ní mór duit a fhios agat go bhfuil an víreas agat.
Tástáil hemochromatosis
Méadóidh baill teaghlaigh a bhfuil ailse ae nó má bhí ailse ae ort, ach mar sin tá roinnt galair ghéiniteacha éagsúla ann, cuid nach féidir a bheith ar an eolas agat. Hemochromatosis - ionsú agus stóráil iarainn iomarcach a eascraíonn le cioróis agus, in am, ailse ae - ar cheann acu.
Má tá stair teaghlaigh agat ar dhaoine a raibh galar ae orthu (ní hamháin ailse ae) ach nach raibh alcóil mór acu, labhair le do dhochtúir faoi thástáil an ghalair. Is féidir le baill teaghlaigh eile buíochas a ghabháil leat chomh maith, toisc nach bhfuil an riocht faoi dhiagnóisithe faoi láthair.
Tá galair ghéiniteacha eile ann, cé go bhfuil siad i bhfad níos coitianta, a eascraíonn an baol ailse ae. Tá sé tábhachtach go mbeadh aithne agat ar do ghló géiniteach ionas gur féidir le do dhochtúir triail a dhéanamh i gceart do dhaoine eile a d'fhéadfadh a bheith bainteach le hailse ae nó le coinníollacha sláinte eile.
Gnéas Sábháilte
Is féidir an dá heipitíteas B agus heipitíteas C a rith go gnéasach. Is féidir le coiscíní úsáid chomhsheasmhach a laghdú go mór do riosca conarthaí ní hamháin heipitíteas ach ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha eile, lena n-áirítear VEID.
Má tá heipitíteas B agat, ba chóir duit comhairle a chur ar do pháirtí ionas go bhféadfaidh sé nó sí vacsaín a fháil. Fiú amháin tar éis an vacsaínithe, ba cheart coiscíní a úsáid go fóill. Is féidir do pháirtí a thástáil chun a fháil amach an bhfuil sé nó sí imdhíonachta sé mhí tar éis an dáileog deiridh.
Mura bhfuil heipitíteas B agat, is féidir leat do riosca a laghdú tuilleadh trí do chuid comhpháirtithe gnéis a laghdú.
Má tá heipitíteas C agat, ba cheart duit coiscíní a úsáid. Má dhéileáiltear leat, agus an víreas a ghlanadh sa deireadh thiar, b'fhéidir go mbeifeá in ann stop a chur (cé nach bhfuil sé seo ach comhairle má tá tú i gcaidreamh monogamach). Is lú an seans go ndéanfar heipitíteas C a tharchur go gnéasach ná heipitíteas B, ach tá sé fós indéanta.
Iontráil Alcóil Laghdaithe
Féadfaidh méideanna iomarcacha alcóil a ól a chur ina chúis le scarráil fíocháin ae go comhleanúnach, coinníoll ar a dtugtar ciorróis. Má leanann an óil, is féidir leis an riocht dul chun cinn ó cioróis chúiteamh (rud a chiallaíonn gur féidir leis an ae feidhmiú go céim éigin) go dtí cioróis neamhiomlánaithe (nuair nach bhfuil an t-ae ag obair níos mó).
Is é seo an bunlíne seo: Méaduithe ciorróis go mór do riosca teip ae, agus d'fhéadfadh úsáid fadtéarmach alcóil (níos mó ná trí dheochanna go laethúil) do riosca ailse ae a mhéadú chomh maith. Mura bhfuil tú in ann stop a chur, labhair le do sholáthraí sláinte faoi roghanna cóireála nó atreoruithe do ghrúpaí tacaíochta cosúil le Alcoholics Anonymous.
Cosc ar Chaitheamh Tobac
Má tá tú ag caitheamh tobac, is é an t-am anois é a scor. Chomh maith le do riosca galar croí, stróc agus ailse eile a mhéadú, is féidir le caitheamh tobac do riosca ailse ae a mhéadú.
Fuair staidéar 2018 le fios cé gur mhéadaigh an caitheamh tobac an baol ailse ae thart ar 25 faoin gcéad, bhí an meascán de chaitheamh tobac móide mar iompróir víreas heipitíteas B i bhfad níos mó ná an breiseán i dtéarmaí d'ardú riosca. Ba iad siúd a bhí iompróirí heipitíteas B ach riamh deataithe ná 7.6 uair níos mó seans ann ailse ae a fhorbairt, ach dóibh siúd a raibh heipitíteas B acu agus a bhí deataithe riamh, bhí an baol 15.68 níos mó ná an meán.
Má tá tú árachaithe, is dócha go gclúdóidh do pholasaí sláinte costas aon iarracht scoir tobac amháin ar a laghad gach bliain. Féadfaidh do roinn sláinte áitiúil a thairiscint saoráidí scoir tobac saor in aisce freisin.
Úsáid Snáthaide Cúramach
Tá úsáid mhór drugaí insteallta (IDU) mar thoradh ar líon mór d'ionfhabhtuithe heipitíteas C (chomh maith le hionfhabhtuithe heipitíteas go leor). Gan aon vacsaín a chosaint i gcoinne heipitíteas C (nó VEID), is é an t-aon bhealach cinnte chun ionfhabhtú IDU a sheachaint ná drugaí a thionscnamh ná snáthaidí agus steallairí a roinnt. Áiríonn sé seo comhroinnt a bhaint as paraphernalia drugaí, mar shampla cadás, spúnóga, agus uirlisí cócaireachta eile.
Má roghnaíonn tú leanúint ar aghaidh ag instealladh drugaí, ba cheart duit rochtain a fháil ar chláir mhalartú snáthaid saor in aisce a thairgeann údaráis sláinte poiblí poiblí agus stáit. Smaoinigh, áfach, go n-éireoidh úsáid drugaí insteallta do riosca heipitíteas a fháil ach d'fhéadfadh sé dul chun cinn ar ghalar ae a mhéadú, rud a chiallaíonn go bhfuil do riosca cioróis ae agus ailse níos mó.
Níl fadhb ailse ae a bhaineann le IDU ag dul ar shiúl. D 'aimsigh staidéar eile 2018 go raibh líon na n-ailsí ae a bhí inchurtha i leith úsáid drugaí insteallta níos mó ná trí cinn idir 1990 agus 2016.
Is foinse ionfhabhtaithe ionfhabhtaithe snáthaidí tattoo comhroinnte (leis na víris heipitíteas agus VEID araon). Má fhaigheann tú tatú, déan cinnte go n-úsáideann an t-ealaíontóir tatú snáthaidí nua. Cé go bhfuil sé ina dhlí sna Stáit Aontaithe gur gá snáthaidí nua a úsáid, is ciallmhar é a sheiceáil ach amháin i gcás.
Seiceálacha Uisce
Is féidir le dea-uisce a bheith ina fhoinse arsanaic, carcanaigine ar a dtugtar a bheith ina chúis le hailse ae. Is féidir le haisgéin a bheith ina chúis le damáiste duáin, galar croí, agus fadhbanna le forbairt inchinne i leanaí. Is féidir leis uisce screamh isteach trí phróisis nádúrtha sa timpeallacht, ach freisin mar thruaillitheoir ó lotnaidicídí agus ó dhramhaíl thionsclaíoch.
Fuarthas arsaíic in uisce go maith nach bhfuil cóireáilte i ngach réigiún de na Stáit Aontaithe.
Is cinnte go bhfuil arsanaic in uisce maith ar an liosta de chúiseanna féideartha ailse ae, ach, chomh maith le fadhbanna eile a bhaineann le harsainic, tá cúiseanna eile ann ba chóir duit do uisce maith a thástáil. Is féidir le truaillithe breise miotail throma eile, ceimiceáin orgánacha, níotráití agus nitríte, agus micrea-orgánaigh, a chuireann le hábhair imní sláinte eile san áireamh.
Sábháilteacht san Ionad Oibre
Tá baol níos mó ag daoine áirithe a bheith faoi lé ceimiceáin a bhaineann le hailse ae mar gheall ar nádúr a gcuid oibre nó a n-ionad oibre.
I measc na gceimiceán atá imní maidir le hailse ae tá:
- Aigéad Perfluorooctanoic (PFOA)
- Ceimiceáin tréfluorinithe (PFCanna)
- Séipéinil pholaclóirínithe (PCBanna)
- Benzo (a) piréin (BaP)
- Aicrilimíd
- Clóiríd vinil (cúiseanna angiosarcoma an ae)
- Trichlorethylene
I measc cuid de na gairmeacha a d'fhéadfadh a bheith i gceist leis na neamhchosaintí seo tá níos glaine tirim, feithiclí deisiúcháin feithiclí mótair, oibrí gléasra déantúsaíochta PVC, agus aon phost a bhaineann le hobair asfalt nó tiúcha.
Éilítear ar fhostóirí Bileoga Sonraí Sábháilteachta Ábhar (MSDSanna) a sholáthar ar aon cheimiceáin a d'fhéadfá a bheith nochtaithe agat san ionad oibre. Tá sé tábhachtach aon réamhchúraimí a léamh agus a leanúint, mar shampla lámhainní, riospráide, agus níos mó a úsáid. Tá treoir phóca an-áisiúil ag an Institiúid Náisiúnta um Shábháilteacht agus Sláinte Ceirde do ghuaiseacha ceimiceacha ar féidir leo breis eolais a sholáthar.
Má tá imní ort faoi d'ionad oibre, is féidir leat teagmháil a dhéanamh leis an Institiúid Náisiúnta um Shábháilteacht agus Sláinte Ceirde (OSHA).
Laghdú Meáchain
Ní raibh an otracht (nó a bheith róthrom) nasctha go díreach le hailse ae, ach tá sé ina fhachtóir riosca ar feadh cúpla coinníollacha atá, ina dhiaidh sin, ina fachtóirí riosca d'ailse ae iad féin.
Is coinníoll a bhaineann go minic le otracht é galar ae sailleacha neamh-alcóil . Tá an riocht bainteach le riosca níos mó ceithre huaire chun ailse ae a fhorbairt.
Tá an diaibéiteas Cineál 2 ina fhachtóir riosca freisin d'ailse ae. Tá trí dhaoine ag daoine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 acu an ailse ae a fhorbairt. Ós rud é go bhfuil baint láidir ag diaibéiteas cineál 2 le bheith róthrom, is cúis eile é seo chun do chuid meáchain a fheiceáil.
Má tá fuaimeanna meáchain á chailliúint ag an am céanna, cuimhnigh go bhfuarthas amach go gcaillfí fiú 5 go 10 punt difríocht a dhéanamh nuair a thagann sé le go leor coinníollacha sláinte. Feabhsaíonn an caillteanas 7 faoin gcéad de mheáchan coirp an bealach a úsáideann do chorp insulin agus laghdaíonn sé friotaíocht inslin.
Seachas ach an méid bia a itheann tú (cé go bhfuil sé tábhachtach) a laghdú, déan nóiméad chun foghlaim faoi na rudaí a thógann sé chun meáchan a chailleadh agus é a choinneáil amach chun do dheiseanna a ardú.
> Foinsí:
> An Ghníomhaireacht um Chaomhnú Comhshaoil. Éillithe Poitéinsiúla Uisce agus a Tionchar. https://www.epa.gov/privatewells/potential-well-water-contaminants-and-their-impacts
> Erkekoglu, P., Oral, D., Chao, M., agus B. Kocer-Gumusel. Carcinoma Hepatocellular agus Cúiseanna Ceimiceacha agus Bitheolacha Féideartha: Athbhreithniú. Journal of Environmental Pathology, Toxicology, and Oncology . 2017. 36 (2): 171-190.
> Liu, X., Baecker, A., agus M. Wu. Idirghníomhú idir Ionfhabhtú Tobac agus Ionfhabhtú Víreas Heipitíteas ar Riosca Ailse ae i Daonra na Síne. Iris Idirnáisiúnta an Ailse . 2018. 142 (8): 1560-1567.
> Institiúid Náisiúnta Ailse. Bunchóireáil Ailse ae (PDQ) - Leagan Gairmiúil Sláinte. Nuashonraithe 06/06/18. https://www.cancer.gov/types/liver/hp/adult-liver-treatment-pdq
> Yang, J., Zhang, Y., Luo, L., Meng, R., agus C. Yu. Baol Domhanda Bóithre Ciorróis agus Ailse ae a bhaineann le húsáid drugaí insteallta, 1990-2016: Anailís ar Autocorrection Spásúil-Cohort agus Autocorrection Spásúil. Iris Idirnáisiúnta um Thaighde Comhshaoil agus Sláinte Poiblí . 2018. 15 (1): 170.