Snackáil Cliste do Pháistí le Diaibéiteas Cineál I
B'fhéidir gur dealraithe dodhéanta é do pháiste le diaibéiteas cineál 1 a ithe le sneaiceanna sláintiúil. Ní hamháin toisc go gcaithfidh tú an chéad rud a dhéanamh ar na tuismitheoirí eile a aimsíonn sneaiceanna atá an-íogair agus sláintiúil, ach ní mór duit sneaiceanna a aimsiú a fheabhsóidh agus a chothaíonn leibhéal siúcra fola do pháiste. Tabhair cuairt ar cheithre straitéisí a d'fhéadfadh cabhrú leat aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb coitianta seo.
Coinnigh Sneaiceanna Sláintiúla ar Láimh
Chun níos fearr agus níos measa, beidh na páistí ag ithe na rudaí atá ar fáil ag do theach. Má tá tú ag stocáil ar go leor bianna sneaiceanna cosúil le sceallóga, fianáin agus soda, tá seans maith go n-ithefaidh do leanbh níos mó de na bianna seo ná mar a ba chóir dó. Ní hamháin nach bhfuil luach cothaithe ag na sneaiceanna sin ach is dóigh go mbainfidh bianna ard saille agus siúcra cúis le sorcóir-coaster suas agus laghdaithe i leibhéil glúcóis fola.
Nuair a thosaíonn sneaiceanna sláintiúla ar láimh ag an siopa grósaera. Déan pointe chun stáplaí sláintiúla a cheannach ar féidir iad a iompú i sneaiceanna folláin. Bíonn sneaiceanna cosúil le im imní ar soilire, craiceannáin gráin iomláin, agus cáis, nó iógart saill íseal rogha malartacha maith le bianna sneaiceanna hyper-phróiseáilte. Is féidir le héagsúlacht torthaí agus glasraí áirithe sásamh an linbh a shásamh go minic le haghaidh rud éigin milis agus crunchy má chuirtear i láthair iad ar bhealach achomharcach.
Is féidir le saol a bheith gnóthach, agus b'fhéidir go mbeifí ag teastáil go bhfuil "sneaiceanna mear" agat, mar shampla barraí sneaiceanna ar láimh.
Is féidir go leor díobh seo a chur faoi deara le galar diaibéiteas, ach má roghnaíonn tú go cúramach, d'fhéadfadh go mbeadh na barraí seo ina rogha maith i bioráin. Féach ar chuid de na barraí sneaiceanna barr do diaibéiteas .
Bí Cruthaitheach
In ionad an úll nó cupán fíonchaora a thabhairt do do leanbh a ithe, a spreagadh a bheith cruthaitheach leis na sneaiceanna a thugann tú dóibh.
Mar shampla, déan iarracht collage nó duine a chruthú ar phláta dinnéar trí chodanna beaga de shneaiceanna sláintiúla a chur le chéile. Is féidir le h-úll slisnithe tanaí gníomhú mar imlíne an duine; cúpla dollops beag d'im cluasáin le haghaidh cluasa agus cuid de shavings as cairéad le haghaidh gruaige. Is féidir cnónna, iógart saille íseal, piobair dearga agus buí, soilire, craiceannáin gráin iomláin, agus cáis a úsáid go léir mar bhloc tógála le haghaidh deilbh inite. Nuair a fhaigheann tú do pháistí a thosú ar an smaoineamh seo, tá na féidearthachtaí maidir le bunú bia gan deireadh.
Lig do pháiste a chuid bia sneaiceanna "suimiúil" féin a dhearadh. Is fearr é seo mura soláthraíonn tú ach comhábhair ar féidir leis a ithe mar chuid de aiste bia sláintiúil diaibéitis. Ansin lig dó a chruthú. Is iontach an rud a itheann leanaí nuair a bhíonn siad ag cócaire.
Modhanna Eolaíochta Rogha Múnla
Is é an bealach is fearr chun do pháiste a mhúineadh go héasca ná do chuid sneaiceanna féin a roghnú go ciallmhar. Is minic a itheann na páistí cad a fheiceann siad iad a mhúnlaigh tuismitheoirí orthu.
Is bealach eile chun dea-mhúnla a bheith ann ná cuimhne a thabhairt ar mhéideanna cuid do na páistí. Déan do chuid méideanna sneaiceanna a mheaitseáil leo.
Déan gnáthchóideáil ar líon na carbaihiodráití atá i ngach sneaiceanna ionas go bhfoghlaimfidh do pháiste sneaiceanna a chomhcheangal le feasacht siúcra fola.
Cabhróidh sé seo leo freisin an coincheap a bhaineann le comhaireamh carbaihiodráit a thuiscint agus cén fáth go bhfuil sé tábhachtach dóibh foghlaim.
Chomh maith leis sin, an tábhacht a bhaineann le bianna a chaitheamh le haghaidh sástachta breise agus an rialú is fearr is féidir a bhaint as siúcra fola: ba chóir carbaihiodráití a phéireáil i gcónaí le próitéine agus / nó saill (dá bhrí sin, an úll agus an cáis, an craiceann agus an t-im imní).
Ná Fight Over Food
Féadfaidh leanaí seasamh ar shneaiceanna a bhrúonn tú orthu. Ina áit sin, tabharfaidh siad tomhas éigin de rialú ar a gcuid bia trí roghanna sláintiúla a thairiscint dóibh. Thairiscint roinnt teoranta roghanna, amhail ceapaire im peanut, cáis teaghrán nó cuidiú iógart. Is é seo nuair nach n-oibríonn sneaiceanna míshláintiúla sa teach le do bhuntáiste.
Sábháil ar na sneaiceanna níos lú sláintiúla cosúil le soda, sceallóga, agus fianáin le haghaidh ócáidí speisialta agus ní féidir leat freastal ach i gcainníochtaí beaga. Cabhróidh sé seo le calafán do pháiste a choinneáil tinn le bianna sláintiúla gan a bheith ró-shrianta.
Tuilleadh smaointe maidir le Sneaiceanna Sláintiúla a chruthú
Nuair atá tú cinnte go bhfuil smaoineamh maith agat le sneaiceanna sláintiúla atá ar láimh do do leanbh diaibéitis, beidh tú ag iarraidh roinnt oidis a fháil. Má tá do pháiste meáchan nó róthrom, b'fhéidir gur mhaith leat tosú ag seiceáil sneaiceanna diaibéiteas le níos lú ná 200 calories .
Nó do leanaí gan a bhfuil meáchan acu, féach an liosta seo A go Z smaointe maidir le sneaiceanna diaibéitis sláintiúla .
An Concern About Sugar
Tá imní ag gach duine faoi shiúcra i bhfuil leanbh le diaibéiteas, ach is é an fhírinne go bhfuil gá le roinnt siúcra chun gnáthchealla a fheidhmiú. Dúirt sé sin, tá sé tábhachtach nach ndéanfaí é a mhaolú, agus bealaí a lorg chun comhábhair eile a chur in ionad nó an méid siúcra atá in oideas a laghdú. Le blianta beaga anuas, tá ullmhóidí "siúcra" malartacha tar éis éirí coitianta. Cad ba cheart duit a fhios agat faoi mhilsitheoirí nádúrtha eile do diaibéiteas agus cad iad na buntáistí agus na rioscaí a bhaineann leis na roghanna seo?
Coimhlint Thar Sneaiceanna Sláintiúla
B'fhéidir go mbeadh coinbhleacht teaghlaigh agat, go háirithe má tá do leanaí neamh-diaibéitis in ann sneaiceanna a ithe nach féidir le do leanbh diaibéitis. Chun an rud a d'fhéadfadh a bheith le tabhairt faitimh a sheachaint, is minic gur smaoineamh maith é do chuid bia do shláinte a chur ar fáil do gach leanbh. Is féidir na hathruithe seo a bheith fiúntach do na leanaí go léir mar go dtógann an meán-leanaí i bhfad níos mó siúcra ná mar a mheastar go bhfuil sé sláintiúil.
Bottom Line ar Sneaiceanna Sláintiúla do Leanaí Le Diaibéiteas
Tá sneaiceanna ar bhealach maith chun siúcraí fola do pháiste a chobhsú agus a bhia a bhainistiú. Sa tsochaí, is minic a bhaineann sneaiceanna le míreanna ard siúcra, ach chaith daoine sneaiceanna sláintiúla fada roimh bhianna próiseáilte agus tháinig pacáistí éasca le grab.
Is féidir le pleanáil le haghaidh sneaiceanna sláintiúla roinnt ama a dhéanamh agus uaireanta airgead breise, ach nuair a mheabhraíonn tú é seo i gcoinne an riosca nach bhfuil tú ag freastal ar bhianna sláintiúla do pháiste, is fiú an infheistíocht é.
Is féidir le siopadóireacht le haghaidh bianna sláintiúla a bheith ina dhúshlán do thuismitheoirí má bhíonn leanbh i ngnách i mbianna bianna ard siúcra. Tar éis an tsaoil, má tá do leanbh ag streachailt le galar ainsealach cheana féin, is féidir go mbraitheann sé éadrócaireach é a dhiúltú dó na bianna is mó leis. Bealach amháin chun eagla a thabhairt ar do pháiste "a phionósú" trí theorannú a dhéanamh ar a mbianna is fearr leat, déan nóiméad chun babhtálacha sláintiúla a fháil ar aiste bia diaibéitis . D'fhéadfadh sé seo cabhrú leis a bheith áthas ar bhia arís. Cuireann roinnt roghanna a sholáthar cumhacht ar do leanbh roghanna sláintiúla a dhéanamh inniu.
> Foinsí:
> Edwards, D., Noyes, J., Lowes, L. Spencer, L., agus J. Gregory. Briseadh Leanúnach: Athbhreithniú córasach ar Modh Measctha ar Idirghabhálacha, Bacainní, agus Éascaitheoirí Ag Féachaint ar Féinchúram Leanaí agus Daoine Aosach Óga le Diaibéiteas Cineál I i Socruithe Oideachais. BMC Pediatrics . 2014. 14:28.
> Kliegman, Robert M., Bonita Stanton, St Geme III Joseph W., Nina Felice. Schor, Richard E. Behrman, agus Waldo E. Nelson. Leabharleabhar Nelson Pediatrics. 20ú Eagrán. Philadelphia, PA: Elsevier, 2015. Priontáil.
> Patton, S. Cloí leis an Aiste bia san Óige Le Diaibéiteas Cineál I. Journal of the American Dietetic Association . 2011. 111 (4): 550-555.