Is spórt paisean é rith. Cén fáth go mbeadh muid ag céasadh ár gcomhlachtaí le míle pionóis gach lá? Is droch-tharlú a bhíonn i ngortú gortuithe ach go minic.
Is é an t-eochair do chóireáil éifeachtach a thuiscint le díobháil a reáchtáil. Anseo gheobhaidh tú acmhainní a mhíníonn fadhbanna coitianta agus faisnéis a thairiscint maidir le cineálacha cóireála le haghaidh díobhála reatha.
Díobhálacha Hip agus Thigh
- Bursitis Hip
Féadann athlasadh an bursa thar an taobh amuigh den chromáin, bursitis trochanteric mar a thugtar air, a bheith ina chúis le pian le gluaiseacht cromáin. Is minic go mbíonn cóireáil bursitis cromáin éifeachtach, ach tá fadhb ag an riocht teacht ar ais agus fadhb leanúnach a bheith ina dhiaidh sin. - Sreabhadh Hip Hip
Is focal a úsáidtear le siondróm cromáin a scaipeadh chun cur síos a dhéanamh ar thrí fhadhb cromáin ar leith. Is é an chéad cheann nuair a thagann an banna TF thar an taobh amuigh den mhoill. Tarlaíonn an dara nuair a théann an flexor cromáin domhain os comhair an chromáin. Mar fhocal scoir, is féidir le deora an cartilage, nó an labrum, timpeall an soicéid cromáin a bheith ina chúis le súgradh. - Siondróm Banna Iliotibial
Is banna snáithíneach tiubha é an banna laitibibial a théann ó chromáin go dtí an shin; tugann sé cobhsaíocht don chomhghlúine glúine agus tá sé ceangailte le matáin an thigh. Is éard atá i gceist le ITBS nuair a thiocfaidh an banna in iúl agus a thairiscint. - Cealaigh Hamstring
Is gortú spóirt comhchoiteann é a tharraingtear, a fheictear go minic i sprinters. Díobháil a tharraingt ar an muscle ar a dtugtar brú casta. Tá sé tábhachtach go gcaithfear caitheamh aimsire tarraingthe le haghaidh aisghabháil tapa.
- Briseadh Strus Hip
Is iad na lúthchleasaithe strus an chromáin is coitianta i lúthchleasaithe a ghlacann páirt i spórt ard-thionchar, cosúil le rothaithe fadtéarmacha. De ghnáth, rathúil leis an gcóireáil trí na gníomhaíochtaí tionchair a sheachaint.
Díobhálacha Gúna
- Siondróm Patellofemoral
Chomh maith leis sin ar a dtugtar "Runner's Knee," tá fadhbanna a bhaineann leis an patella, nó kneecap, coitianta i runners. Féadfaidh téarma an ghlúin an dara háit tagairt a dhéanamh do roinnt díobhálacha coitianta mar chondromalacia, tendonitis patellar , nó pian glúine ginearálta .
- Subluxation Kneecap
Baineann go leor saincheisteanna kneecap le seasamh an kneecap laistigh den groove ag deireadh an chnámh thigh. Go minic, is féidir an kneecap a tharraingt go dtí an taobh den groove, ar a dtugtar subluxation, agus, i gortuithe tromchúiseacha, is féidir leis an kneecap a dhíshealú go hiomlán ón groove. - Siondróm Plica
Tarlaíonn siondróm Plica nuair a bhíonn greannú ar líneáil an ghlúin glúine. Tá cuid de líneáil na comhpháirte glúine níos suntasaí i roinnt daoine aonair agus is féidir seilf plica a thugtar air. Má tá an fíochán seo inflamed, féadfaidh sé pian glúine a chur faoi deara.
Díobhálacha Cos
- Splints Shin
Is téarma é an splints Shin, cosúil le glúine an dara háit, a chuireann síos ar shraith comharthaí, gan diagnóis iarbhír. Is féidir le pian splint shin a bheith mar gheall ar fhadhbanna leis na matáin, cnámh, nó an mhatán a ghabhann leis an gcnámh. - Briseadh Strus
De ghnáth, feiceann briseadh strus an chromáin i rádalaithe fadtréimhseacha, agus i bhfad níos coitianta i mná ná i fir. De ghnáth, feictear na gortuithe seo i lúthchleasaithe seasmhacha le neamhchothú cothaithe nó neamhoird itheacháin. - Siondróm Comhroinn-Dreasachta Cleachtadh
Is coinníoll é siondróm na n-eachtraí a spreagadh le cleachtadh a chuireann cúis le pian os comhair an chos le gníomhaíocht. Féadfaidh othair a bhfuil siondróm urrann a chleachtadh ar fheidhmiú ag teastáil ó mháinliacht, glaoch ar fasciotomy, chun a gcuid comharthaí a mhaolú.
Díobhálacha Rúitín
- Spréach Rúitín
Is gortuithe coitianta iad sprainsí rúitín a bhfuil taithí dara háit acu. Cabhróidh aitheantas agus cóireáil luath an fhadhb seo le do luas a aisghabháil ó ghortú ligament an rúitín. - Tendonitis Achilles
Is coinníoll pianmhar é an tendonitis Achilles an tendón i gcúl an rúitín. Níor chóireáil ar chlé, is féidir le tendilitis Achilles baol níos mó a bheith ann d'easpa claonadh Achilles.
Díobhálacha Crúibe
- Plantar Fasciitis
Is siondróm pian sÚil é fasciitis plandaí mar gheall ar athlasadh ligament tiubh bonn an chos. Is féidir le fáscia plandaí athghlasach a bheith ina chúis le pian nuair a bhíonn sé ag siúl nó ag rith, agus go dtiocfaidh spur sÚil ar bun.
- Overpronation
Is gnáthghluaiseacht an chos í an prónáil tríd an timthriall caorach. Nuair a thagann an tairiscint seo iomarcach, is féidir le ró-phróifíl a chur faoi deara éagsúlacht trí mheicnic gnáth an timthriall géaga a athrú. Is féidir le bróga le tairiscint iomarcach chos a bheith ina chuidiú le róthráchtóirí. - Arch Péine
Is gearán coitianta é pian arch. Is minic go n-iarrtar brú ar ghéar, ar a dtugtar brú, is minic a bhíonn athlasadh agus cothú dó faoi áirse an chos. Is éard atá i gceist le cóireáil pian áirse go minic coisbheart oiriúnaitheach agus cur isteach.
Conas Díobhálacha Rith a Sheachaint
Cé gur dócha gurb é an t-eolas seo an chéad uair is dócha go dtógfadh go leor lúthchleasaithe, rádálaithe san áireamh, céimeanna cuí chun díobháil a sheachaint. Fiú amháin leis an lúthchleasaí coisctheach is cúramaí, áfach, d'fhéadfadh gortú leanúnach a bheith ann - is é sin nádúr an spóirt. Laghdóidh cúpla céim ar do dhóigh fadhb thromchúiseach a fhorbairt. Bí cinnte coisbheart cuí a chaitheamh , a shíneadh i gceart, agus breithniú a dhéanamh ar choscadh