Cóireáil agus Cosc ar Bursítis

1 -

Ag Resting an Inflamed Bursa

Is iad na chéad chéimeanna a bhaineann le cóireáil bursítis ná brú a choinneáil as an limistéar difear, agus déan iarracht do ghníomhaíocht an chomhpháirte sin a theorannú. Bainfidh cuid de dhaoine leas as bannaí leaisteacha (Wrap) a chur isteach nó braceán a ghlanadh timpeall an chomhpháirte go dtí go dtagann an athlasadh isteach. Ní ghlacfaidh brú an limistéir inflamed ach meath agus leathnú ar na hairíonna.

Is minic nach ligeann daoine atá ag streachailt le bursítis leanúnach nó athfhillteach an comhlacht a leigheas tríd an limistéar difear a chur ar ais. Cosúil le go leor coinníollacha ró-úsáid, bíonn bursitis de ghnáth ag freagairt go maith ar thréimhse ghearr. Mar sin féin, i roinnt othar, tá gá le cóireáil bhreise. Dúirt sé seo, ba chóir do gach duine tosú ag iarraidh bursa inflamed a dhéanamh sula ndéanann siad leigheasanna, instealltaí nó cóireálacha eile níos ionsaithe a leanúint.

2 -

Cuir Pacáiste Oighear isteach

Is céim thábhachtach thábhachtach é an réimse athlasadh i gcóireáil bursais. Cabhróidh an t-oighear le rialú an athlasadh agus laghdú ar at. Trí athlasadh agus swelling a íoslaghdú, is féidir leis an bursa filleadh ar a riocht is gnách agus a fheidhm is gnách a dhéanamh. Tá oighear cabhrach freisin pian a bhaineann le bursítis a laghdú.

3 -

Glac Míochainí Frith-Imirceacha

I measc na míochainí frith-athlastach neamhsteroidal (NSAIDanna) tá liosta fada de na féidearthachtaí ar nós Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, agus go leor eile. Is féidir na cógais seo a fheabhsú a laghdaíonn pian agus at. De ghnáth, déanfaidh othair iarracht frith-athlastach a ghlacadh go rialta ar feadh cúrsa gairid ama chun an t-athlasadh a cheadú.

Bí cinnte labhairt leat le do dhochtúir sula dtosaíonn tú na míochainí seo, toisc go bhfuil iarmhairtí ann agus ba chóir do roinnt othar NSAIDanna a sheachaint mar gheall ar choinníollacha leighis eile.

4 -

Smaoinigh ar Scóip Cortisone

Má tá na hairíonna bursítis leanúnach, d'fhéadfaí instealladh cortisone a mheas. Is cógas frith-athlastach cumhachtach é Cortisone, ach in ionad é a thabhairt ag béal, tá sé insteallta go díreach ar an suíomh athlasadh. D'fhéadfadh sé seo a bheith thar a bheith cabhrach i gcásanna nach bhfuil feabhsaithe leis an gcuid eile.

Tá iarmhairtí féideartha cortisone ann , agus mar aon le haon chóireáil ionrach, ní dhéantar an chéim seo ach amháin tar éis theip ar chóireálacha simplí faoiseamh leordhóthanach a sholáthar.

5 -

Neartú agus Teiripe Fisiciúil

Is féidir le teicníc a neartú go cuí cabhrú leat bursitis a sheachaint trí do chuid matáin a úsáid ar bhealach sábháilte, níos éifeachtaí. Mar shampla, is féidir le hothair le bursitis ghualainn bealaí a fhoghlaim chun an ghualainn a aistriú nach mbeidh athlasadh ina chúis.

Ba chóir cúram a ghlacadh nuair a bhíonn do bhursítas inflamed go gníomhach mar níor cheart tús a chur le gníomhaíochtaí teiripeacha go dtí go mbeidh an géarmhíochaine tar éis cúnamh a dhéanamh. Is féidir le do theiripeoir fisiceach cabhrú leis an athlasadh a mhaolú sula dtosaíonn sé ar chlár cleachtaidh a d'fhéadfadh cabhrú le meicnic chomhpháirteacha a fheabhsú.

6 -

Sosanna Glac ó Ghníomhaíocht

Tá a fhios ag daoine "má dhrogaíonn sé, ná é a dhéanamh." Ach is annamh a bhíonn daoine ag éisteacht leis an guth sin a chuireann in iúl dóibh gníomhaíochtaí a sheachaint a dhéanann a gcuid comharthaí a dhiúltú. Tá cumas ollmhór ag an gcorp an duine leigheas a fháil ó dhíobháil, ach is minic a éilíonn duit an chuid sin de chuid an chomhlachta a shocrú le go bhféadfar leigheas a dhéanamh. Tá a fhios againn go léir má roghnaíonn tú ag scab a ghlacfaidh sé níos faide chun é a leigheas. Ar an gcaoi chéanna, má dhéanann tú bursa inflamed, déanfaidh sé níos faide a ghnóthú. I measc roinnt céimeanna simplí tá:

• Tascanna athchleachtacha malartacha le sosanna.
• Ná déan gníomhaíocht amháin a dhéanamh go leanúnach ar feadh uaireanta ag an am.
• Laghdaigh an méid atá tú ag déanamh a dhéanamh ag aon am amháin, agus bí ag cloí leis sin.

7 -

Cushion Do Joints

Má chuimsíonn do chuid oibre gníomhaíocht cosúil le kneeling fada, bain úsáid as cúisíní cosanta. Go minic nuair a bhíonn brú díreach ar bursa, is féidir go n-éireoidh athlasadh greann. Cé go bhfuil sé seo is coitianta le bursitis kneecap , agus daoine a bhfuil gá le glúine a bheith ag obair, tá sé seo fíor faoi uillinneacha agus cromáin nuair is féidir brú go díreach ar an bursa a bheith ag meath na hairíonna.

_Foinsí:

_{Aaron DL, et al. "Ceithre Chineál Cineálacha Bursitis Coitianta: Diagnóis agus Bainistíocht" J Am Acad Orthop Surg Meitheamh 2011; 19: 359-367.}