Is coinníoll é plandaí éard atá ina chúis le pian ar bun an chos agus go háirithe an tsáil. Is furasta a shainaithint toisc go bhfuil an chuid is mó de dhaoine a bhfuil fulaingt orthu a thuairisciú mar phian géar éadrom agus iad ag dul as an leaba sa mhaidin. Is gnách gurb iad na chéad chéimeanna is measa, agus bíonn an pian ag teacht suas mar a théann an lá ar aghaidh. Cuireann an pian saill spikes chomh maith ag tús na gníomhaíochta agus téann siad le húsáid.
D'fhéadfadh sé freisin spike tar éis scíthe fada nuair a chuirtear tús le gníomhaíocht.
Is coitianta é fasciitis plandaí i rádalaithe a dhéanann babhtáil athchleachtach plandála agus athsholáthar an chos. Tá sé coitianta freisin le meáchan tobann agus méaduithe tobann i ngníomhaíocht.
Forbhreathnú
Banna fíocháin fhada, tiubh agus diana fíochán é an fascia plantar a sholáthraíonn tacaíocht d'áirse fadaimseartha medial an chos. Síneann an fascia plantar agus tá an áirse flattens beagán chun an tionchar a ionsú gach uair a théann an sÚil isteach ar an talamh. Níl an fascia seo an-solúbtha agus is féidir go mbeadh deora beag sa fascia mar thoradh ar an athchleachtach sin atá ag síneadh ó thionchar.
Comharthaí
Is comhartha clasaiceach é an pian sála le linn na chéad chéimeanna ar maidin. Is é an pian seo mar thoradh ar an chos a bhíonn ag luí i bhforbairt plandála thar oíche, rud a cheadaíonn an fascia a ghiorrú. Nuair a bhíonn an fascia giorraithe sínte mar a thagann tú as an leaba, méaduithe an pian.
Má tá fasciitis plandaí agat, is dócha go mbeidh méadú ar pian ag bun do chos (an fascia plantar) nuair a shíneann tú do bharraicíní. Mura n-ardóidh an tairiscint seo do chuid comharthaí, b'fhéidir nach mbeadh fíríteas plandála fíor agat.
I measc na comharthaí coitianta eile atá ag plandaí i measc plandaí tá pian méadaithe ag tús an chleachtais agus nuair a thosaíonn siad ar ghníomhaíocht tar éis an chuid eile, agus ar stair meáchan a tháinig le déanaí nó athrú go tobann i déine a fheidhmiú, a fhad nó a gcineál.
Plantar Fasciitis nó Siondróm Péine SÚil
Cé go minicítear diagnóiséas plantar go minic, tá go leor coinníollacha eile ann a bhfuil comharthaí comhchosúla agus Siondróm SÚil Péine mar dhiagnóis níos oiriúnaí. Is éard atá i siondróm pian éanáin ná riocht ainsealach a thagann ar ais go mall le himeacht ama agus de ghnáth bitheasóim agus rúitín lochtach seachas sáchúsáid.
Plantar Fasciitis agus Heel Spurs
Tá spur sála ag thart ar leath de na hothair le fasciitis plantar. Nuair a thagann an fascia plantar inflamed go rialta, is féidir le spion sála a fhás ag an bpointe ceangail idir an fascia agus an calcaneus (cnámh sÚil). Má dhéantar cóireáil ar pian sÚil go luath, is féidir cosc a chur ar spraeanna sála.
Cúiseanna
I measc na gcúiseanna is gnách d'fháscéitis plandála tá banna déantúsach plandaí daingean, ró-úsáid comhsheasmhach, agus greannú a fhágann go dtiocfaidh microtears leis an fascia ag a ceangaltán cnámh (snáithín).
D'fhéadfadh fachtóirí réamhdhealaithe a bheith san áireamh:
- Cosa Maol
- Ard-áirsí
- Réamhrá iomarcach
- Otracht nó meáchan tobann
- Tendóin daingean Achilles
- Méadú tobann i déine gníomhaíochta, am nó cineál
- Ag caitheamh sála ard a ghiorrú na matáin lao, Achilles tendon, agus fascia plantar
- Athrú tobann ar dhromchla ag rith nó ag siúl
- Seasamh fada nó meáchan
Cóireáil
Áirítear leis an gcóireáil choimeádach is coitianta a mholtar:
- Rest agus Oighear . Tá sé tábhachtach dóibh siúd a bhfuil fasciitis plandaí ionas go seachnóidh siad gníomhaíochtaí greannachta, agus go gceadaítear an fascia a scíth go dtí go dtagann pian leo. Is féidir cabhrú leis an limistéar tar éis é a úsáid cabhrú le pian agus at a laghdú.
- Is féidir le do dhochtúir frith-inflammat neamhsteroidal a mholadh ar feadh 2-4 seachtaine chun pian agus athlasadh a laghdú.
- Rollaí Massage . Is féidir cóireáil éifeachtach a massaging an fascia tríd an chos a rolladh thar feadán trastomhas 3-4 orlach, ar nós bioráin rollta nó anraith.
- Ag Caitheamh Splint Oíche . Coinníonn splint oíche an chos ag fás agus leathnaíodh an fascia plantar thar oíche. Le roinnt daoine, feabhsaíonn sé seo amanna aisghabhála.
- Cóireálacha Eile . Féadfaidh do dhochtúir meáchain caillteanas a mholadh nuair is cuí, ag taisteal an tsála agus an áirse chun cuidiú le pian a laghdú, nó le tacaí tairseacha fhadtéarmacha a úsáid, chun cuidiú le pian a laghdú agus an fascia plantar .
Síneadh Plantar Fasciitis
- Síne Plandála
- Sraith SÚil Tendon Achilles
- Sraith Calf
Laghdaíonn Sraith Nua Péine Plantar Fasciitis
Tá teicníc síneadh nua cruthaithe go héifeachtach nuair a dhéantar an pian a bhaineann le fasciitis plandaí a laghdú nuair a dhéantar é a dhéanamh arís agus arís eile sa lá. Déantar é trí chosa amháin a thrasnú thar an taobh eile agus ag tarraingt na gcéagáin i dtreo an tsin le haghaidh deich mbliana agus ag athrá deich n-uaire. Is é seo an t-athrú ón gcóireáil chaighdeánach a mholtar na síneadh meáchain.
Cleachtadh Neartú Plantar Fasciitis
Áirítear ar na cleachtaí traidisiúnta a neartú le haghaidh fasciitis plantar scrúdú a dhéanamh ar tuáille láimhe leis na toes nó ag tarraingt tuáille atá ualaithe le sreabán ar fud an urláir. D'aimsigh taighde nua gur cosúil go bhfeabhsódh cleachtaí eachtracha amanna athshlánaithe an dá chlaonadh agus na gortuithe fascia plantar.
Tar éis é a fheidhmiú, tá pacáiste fuar á chur i bhfeidhm chun an tsála ag pointe uasmhéineachta 15-20 nóiméad le cuidiú le pian a mhaolú.
D'fhéadfadh go mbeadh aon ghortú cosa nach freagraíonn cóireáil i 1-2 sheachtain níos tromchúisí. Téigh i gcomhairle le dochtúir i gcónaí le haghaidh meastóireachta agus diagnóis chríochnúil.
> Foinsí
> BF DiGiovanni, MD, et al. Feabhsaítear Torthaí i bhFeidhm Fascia-Síneadh Plandaí Sonracha Fíocháin i nDaoine a bhfuil Péine SÚil Ainsealach, Iris Oifigiúil na gCnámh agus Máinliacht Comhpháirteach, 2003: 85: 1270-1277.
> Lance D. Barry, DPM et al. Staidéar Aisghabhálach ar Sheasamh Gastrocnemius-Soleus Síneadh i gcoinne Splinting Oíche i gCóireáil Plantar Fasciitis, Máinliacht Crúibe agus Rúitín, Imleabhar 41, Uimhir 4, Iúil / Lúnasa 2002
Nochtadh
Tá E-Commerce Content neamhspleách ar ábhar eagarthóireachta agus féadfaimid cúiteamh a fháil i ndáil le do tháirgí a cheannach trí naisc ar an leathanach seo.