Má d'fhulaing tú rúitín briste agus go raibh ort máinliacht a bheith acu le plátaí agus scriúnna chun an briste a laghdú , b'fhéidir go mbeadh iontas ort nuair is féidir leat filleadh ar ais. Ní mór roinnt leighis a dhéanamh ar dtús, ach le himeacht ama, b'fhéidir gurb é ceann de do spriocanna ná filleadh ar ais tar éis do bhriseadh. An bhfuil slí sábháilte ann chun a chinneadh nuair a thosóidh sé ag rith i ndiaidh máinliacht an rúitín, agus an féidir le cabhair teiripeoir fisiceach a fháil?
Cé chomh fada a thógann sé sula bhféadfaidh tú an bóthar a bhuail agus dul ar ais chuig an reáchtáil tar éis briste ar an rúitín?
Is féidir le rúitín briste a bheith ina taithí painful agus scary. B'fhéidir go gcaithfí ort go n-iarrfaí máinliacht ar shocrú inmheánach laghdaithe oscailte (ORIF) chun an briseadh a shocrú. Go leor uaireanta, is féidir do rúitín a laghdú gan idirghabháil máinliachta. Ar bhealach ar bith, is dóichí go gcaithfidh tú caitheamh a chaitheamh ar do chos go leor ama chun go bhféadfaidh rudaí a leigheas i gceart. Tá an tréimhse imdhíontaithe riachtanach chun a chinntiú go gcuireann do rúitín slán i gceart. Ceann de na fadhbanna a bhaineann le díshluaiseacht tar éis briste ar rúitín: faigheann do rúitín lag agus cuireann na matáin ar fud an chomhpháirteach daingean.
Tar éis briseadh rúitín nó máinliacht rúitín, is dóichí go mbeidh am deacair ag baint le tascanna feidhmiúla cosúil le carr a thiomáint agus a thiomáint. Agus má tá tú ag taitneamh as feidhmiú, b'fhéidir go mbeadh sé go leor ama sula bhféadann tú a bheith ar ais ar ais.
Bí cinnte go n-oibríonn tú go dlúth le do dhochtúir agus le teiripeoir fisiceach má d'fhulaing tú rúitín briste. Is féidir leis an dá cuidiú leat do sprioc nó do reáchtáil deiridh a bhaint amach. Plus, obair go crua i dteiripe fisiceach agus déan do chuid is fearr chun fanacht spreagtha . Is féidir leis an dearcadh ceart dul ar bhealach fada chun cabhrú leat do sprioc deiridh a bhaint amach ar ais ar ais.
Laigí Coitianta Tar éis Briseadh an Rúitín
I measc na lagú coitianta a d'fhéadfadh go mbeadh ort oibriú ort tar éis briste ar rúitín:
- In iúl
- Péine
- Cailliúint raon tairiscint (ROM)
- Laghdú ar neart
- Tightness fíocháin Scar (má bhí máinliacht ort)
- Iarmhéid agus suaimhneas laghdaithe
- Deacracht ag siúl agus ag rith
D'fhéadfadh sé go dtiocfadh leat ar dtús siúl le gléas cúnta cosúil le siúlóir nó crutches tar éis do rúitín a bhriseadh. Is féidir le do theiripeoir fisiciúil cabhrú leat an gléas ceart a roghnú. Is féidir leis a chinntiú freisin go bhfuil do ghléas cúnta i gceart agus duit go bhfuil tú ag úsáid é i gceart.
Is féidir le do theiripeoir fisiciúil oibriú leat chun cabhrú leat cuid de na lagaithe seo a fheabhsú. Féadfaidh sé nó sí cleachtaí a fhorordú a cheapfar chun ROM rúitín a mhéadú. Is féidir cleachtaí a neartú agus a chur chun cinn chun a chinntiú go bhfuil na matáin a thacaíonn le do rúitín láidir, agus is féidir boird BAPS a úsáid chun cothromaíocht agus tuiscint a fheabhsú i do chos gortaithe.
Deir Dlí Wolff go bhfásann cnámh mar fhreagra ar na strusanna a chuirtear air. Cabhróidh do theiripeoir fisiciúil leat dul chun cinn trí na céimeanna cuí de réir meáchain chun a chinntiú go gcuirtear strus leordhóthanach cuí ar do rúitín leighis.
Mar sin, nuair is féidir liom tosú ag rith tar éis bristeadh rúitín?
Tá gach duine difriúil, agus d'fhéadfadh go leor fachtóirí teorainn a chur ar do chumas filleadh ar ais tar éis briste nó máinliacht rúitín. Áirítear orthu seo:
- Dlús an bhriseadh
- Cibé an raibh máinliacht déanta
- An rath a bhí ag teiripe fisiceach
- An méid iarracht a chuir tú isteach i do athshlánúchán
- Beagán de ádh
Go ginearálta, is féidir leat iarracht a thosú ag rith thart ar thrí nó ceithre mhí tar éis do ghortú. Faoin am seo, ba chóir go mbeadh na cnámha i do rúitín sáraithe go maith agus ba chóir go mbeadh do ROM agus neart gar do ghnáth. Is féidir leat do mhíleáiste a reáchtáil chomh fada is nach bhfuil do phian íosta agus go bhfuil do ROM agus neart fós den scoth.
Faoi shé go dtí naoi mí tar éis do ghortú, ba chóir duit a bheith in ann a reáchtáil gan fadhbanna.
Arís, tá gach duine difriúil agus tá gach díobháil difriúil . Tá roinnt daoine in ann a reáchtáil i bhfad níos luaithe tar éis a rúitín a bhriseadh. Ar an drochuair, tá roinnt daoine ag teorainn le pian, cailliúint ROM, nó neart teoranta i bhfad tar éis dóibh a n-díobháil agus féadfaidh siad níos faide a thabhairt chun filleadh ar ais. Agus tá roinnt daoine nach féidir leo dul ar ais go dtí an reáchtáil, fiú tar éis dóibh a ndícheall a dhéanamh chun gnáthghluaiseacht agus neart a fháil ar ais ar a rúitín.
Caithfidh tú a bheith ag obair go dlúth le do dhochtúir agus le teiripeoir fisiceach chun a bheith cinnte go bhfuil tú ag rith go sábháilte duit féin agus chun spriocanna agus ionchais réalaíocha a shocrú tar éis briste an rúitín. Áirítear air sin smaoineamh réalaíoch a bheith agat maidir le do ghortú agus do chumais phearsanta féin.
Focal ó
Is féidir le briseadh an rúitín díobháil a dhéanamh go pianmhar, agus d'fhéadfadh sé go mbeadh sé ag iarraidh go leor ama agus d'fhonn dul ar ais chuig do leibhéal gníomhaíochta roimhe seo. Má tá tú ina rádalaí a d'fhulaing briste rúitín, tá seans go bhfuil tú ag iarraidh filleadh ar ais chomh luath agus is féidir. Ag obair le do dhochtúir agus le teiripeoir fisiceach, féadfaidh sé a chinntiú go gcruthóidh tú plean soladach chun go dtiocfaidh tú ar ais go tapa agus go sábháilte.
> Foinse:
> Beckenkamp, P, et al. Prognóis Feidhm Fhisiceach Tar éis Briseadh an Rúitín: Athbhreithniú Córasach Le Meitisealú. JOSPT, 44 (11) 2014. 841-51.