Mar sin, ghortaigh tú féin nó má bhí máinliacht ort, agus ní féidir leat bogadh thart agus feidhmiú i gceart. Tagraíonn do dhochtúir duit teiripe fisiceach chun cabhrú leat neart , seasmhacht, raon tairiscint , agus soghluaisteacht fheidhmiúil a aisghabháil.
Nuair a thosaíonn tú teiripe fisiceach ar dtús, d'fhéadfadh sé a bheith beagán spreagúil toisc gur taithí nua é. Féadfaidh tú a thuiscint go tapa gur féidir le teiripe fisiceach a bheith go leor oibre, agus uaireanta d'fhéadfadh go mbeadh cúis beagán pian ag baint leis na nósanna imeachta agus na cóireálacha a úsáidtear i dteiripe fisiceach.
Má éilíonn do riocht cúrsa fada athshlánúcháin, féadfaidh tú a bheith faoi deara go dtosaíonn tú ar spreagadh a chailleadh agus tú ag aisghabháil ó do díobháil. D'fhéadfadh sé bheith ina ualach chun dul suas agus dul chuig an gclinic theiripe fisiceach. Má tá tú san ospidéal agus go dteastaíonn teiripe fisiceach cúraim géarmhíochaine ort, b'fhéidir go mbraitheann tú ró-tuirseach chun páirt a ghlacadh i dteiripe fisiceach.
An gá dom spreagadh?
Tá spreagadh difriúil do gach duine. Baineann athróg sóisialta, bitheolaíocha agus cultúrtha leis go bhfuil gach idirnasc i ngach duine agus go ndéanann sé nó sí gníomhú dó / di. Rud a spreagann nach féidir leat duine eile a spreagadh.
Má tá tú ina imreoir cispheile agus má dhéanann tú do ghlúin a dhíscaoileadh, b'fhéidir go mbeifear ábalta a bheith ag obair go crua chun filleadh ar an spórt a thaitníonn leat. Má tá ionsaí croí go tobann agus má tá athshlánú cairdiach ort chun filleadh ar an ngnáthfheidhm, d'fhéadfadh do spreagadh a chur ort a fháil amach as an ospidéal agus chun tilleadh abhaile.
Mar sin, conas a fhéachann tú spreagtha i dteiripe fisiciúil? An bhfuil bealaí ann chun do chuid biotáille a choinneáil suas agus a bheith ag obair chun an chuid is mó de do thaithí teiripe fisiciúil a dhéanamh?
Faigh an Teiripeoir Fisiciúil Ceart
Is eochair amháin chun fanacht i do athshlánú ná an teiripeoir fisiceach ceart a fháil ón tús.
Iarr ar cheisteanna sonracha sula dtosaíonn tú teiripe chun a chinntiú go bhfuil do theiripeoir fisiciúil an ceann ceart duitse.
Ba chóir do theiripeoir fisiciúil tú a spreagadh agus cabhrú leat chun tú a spreagadh. Má bhraitheann tú nach bhfuil do theiripeoir fisiciúil oiriúnach go maith do phearsantacht, iarr ort an bhfuil teiripeoir fisiciúil eile ann a fhéadfaidh tú a chóireáil ag an gclinic nó san ospidéal. Mura bhfuil, b'fhéidir go gcaithfidh tú clinic teiripe fisiceach eile a lorg chun cabhrú leat le d'athshlánú.
Rianaigh Do Dhul Chun Cinn
Nuair a thosaíonn tú teiripe fisiciúil ar dtús, is dócha go ndéanfaidh do theiripeoir measúnú tosaigh dócha ina mbailfidh sé nó sí tomhas éagsúla faoi do riocht. Iarr ar do theiripeoir fisiciúil a insint duit cad a chiallaíonn na tomhais sin agus a iarraidh ar cad iad na spriocanna atá agat maidir le gach lagú tomhaiste.
Mar shampla, má tá rúitín briste agat, bainfidh do theiripeoir fisiceach goniometer chun raon tairiscint do chomhpháirte rúitín a thomhas. Coinnigh súil ar na tomhais sin nuair a ghlacann do theiripeoir fisiceach orthu agus déanann siad spriocanna chun raon níos mó tairiscint a bhaint amach ag frámaí ama ar leith. Is féidir le do theiripeoir fisiceach cabhrú leat do spriocanna sonracha a shocrú agus a bhaint amach.
Faigh Buddy Teiripe
Uaireanta i dteiripe fisiceach, féadfaidh tú a bheith faoi deara othair eile a bhfuil cásanna atá cosúil le do chuid féin.
Déan comhrá a dhéanamh le hothair eile, agus b'fhéidir go bhfaighidh sé nó sí gur féidir leis nó léi cabhrú leat a spreagadh chun fanacht i do athshlánú féin.
B'fhéidir gur mhaith leat freisin a iarraidh ar do theiripeoir fisiceach é a sceidealú le othar a bhfuil diagnóis den chineál céanna agat mar do chuid féin. Sa chaoi sin is féidir leat scéalta a roinnt faoi do thaithí. D'fhéadfá a fhoghlaim freisin faoin méid a mbeifear ag súil le athshlánú má tá do chara teiripe tar éis dul chun cinn níos faide ná mar atá tú.
Ar ndóigh, ní mór do theiripeoir fisiceach rogha a úsáid; Cuireann dlíthe HIPAA sna Stáit Aontaithe cosc ar oibrithe cúram sláinte ó fhaisnéis sláinte chosanta othar a roinnt leat.
D'fhéadfadh do theiripeoir fisiceach cabhrú leat othair a bhfuil fadhbanna nó diagnóisí comhchosúla agat a aimsiú mar do chuid féin, ach ní féidir leis nó léi faisnéis shonrach a roinnt faoi othair eile.
Spreagadh Trí Cheol
Uaireanta is féidir le ceol a bheith ina spreagadh maith, agus is féidir leat ceol a úsáid chun cabhrú leat fanacht spreagtha i dteiripe fisiceach. Is minic go bhfuil ceol ag imirt sa chúlra sa chlinic theiripe fisiceach. Iarr ar do theiripeoir fisiceach más féidir leat do cheol féin a thógáil nuair atá tú ag fáil cóireála. Féadfaidh sé nó sí cead a thabhairt duit éisteacht leis an gceol a chuireann spreagadh agus teiripe ceoil ar fáil.
Is deacair é a bhaint amach ó dhíobháil. Féadfaidh tú dul chun cinn mall, agus d'fhéadfadh an spreagadh a bheith agat le linn do chúrsa athshlánúcháin. D'fhéadfadh sé a bheith deacair do chuid biotáille a choinneáil suas go leor chun leanúint ar aghaidh. Trí bheith ag obair go dlúth le do theiripeoir fisiceach, tá súil againn gur féidir leat teacht ar an spreagadh chun fanacht faoi chaidéalaithe agus a dhíriú le linn do phróiseas athshlánaithe.