Féadfaidh teiripe fisiceach tar éis bristeadh Jones cuidiú le do raon gluaiseachta, neart, agus soghluaisteachta feidhmiúil tríd an gcoitinne agus an rúitín a fheabhsú.
Briseadh Jones is briseadh sa chúigiú metatarsal, cnámh do chos a nascann do ladhar pinky leis an gcuid eile de do chos. Is brónach é seo briste agus is féidir leat do chumas a bheith ag siúl go hiondúil agus dul i mbun oibre, áineasa agus gníomhaíocht lúthchleasaíochta.
Cad iad na cúiseanna a bristeadh Jones?
Is minic go dtéann buille láidir ar bun nó taobh amuigh de do chos ar bhriseadh Jones. Tarlaíonn sé de ghnáth tar éis léim suas agus dul i dtír go fóill ar do chos. Uaireanta, is féidir leis an ngníomh simplí a reáchtáil microtrauma a chur faoi deara go dtí an cúigiú metatarsal, agus d'fhéadfadh sé go dtarlódh briseadh Jones. Féadfaidh tosú do pian a bheith de réir a chéile agus tarlú thar thréimhse seachtaine nó mí. Nuair a tharlaíonn sé seo de ghnáth, meastar gur bristeadh strus é , agus tá an prognóis don chineál seo de bhriseadh Jones níos boichte ná le briseadh géar Jones.
Cad iad na comharthaí agus na comharthaí a bhaineann le briseadh Jones?
I measc na comharthaí agus na hairíonna tipiciúil a bhaineann le briseadh Jones tá, ach níl siad teoranta do:
- Péine ar an taobh amuigh de do chos
- In iúl ar an taobh amuigh de do chos
- Drochbhealaigh nó bruising ar do chos
- Deacracht ag siúl nó ag meáchan ar do chos
Má tá do chos agat gortaithe nó má tá na hairíonna seo forbartha agat, tá sé tábhachtach go dtugaíonn tú cuairt ar do dhochtúir nó ar an roinn éigeandála láithreach.
Má theipeann ar chóireáil cheart do do chos is féidir go gcuirfí caillteanas buan ar fheidhm.
Bainistíocht Tosaigh ar Bhriseadh Jones
Tar éis tuairisciú a dhéanamh ar do dhochtúir nó don ospidéal agus má tá amhras ann go bhfuil briseadh Jones ann, is dóichí go nglacfar le géag-chéanna chun cnámha do chos a fheiceáil. Taispeánfaidh an pictiúr x-ghathaithe go bhfuil an briseadh i láthair (nó nach bhfuil) agus is féidir cóireáil cheart a riar.
Má dheimhnítear briseadh Jones, ní mór an briste a laghdú , an próiseas ina gcuirtear na cnámha san áit cheart. Go leor uaireanta le bristeadh Jones, tá na píosaí cnámh dlúth le chéile, ach le briseadh tromchúiseach, is féidir go gcaithfí nós imeachta máinliachta ar a dtugtar socrú inmheánach laghdaithe oscailte (ORIF) a dhéanamh chun na cnámha a laghdú.
Tar éis an laghdú, is dócha go gcuirfeadh do dhochtúir do chos i gcaitheamh le cuidiú leis an bristeadh a dhíscaoileadh agus é ag slánú. De ghnáth ní bheidh aon mheáchan ort, rud a chiallaíonn nach féidir leat do chos a chur ar an urlár agus meáchan a dhéanamh air. Dá bhrí sin, is dóichí go mbeidh gá le gléas cúnta , mar shampla crutches nó walker, chun siúl. D'fhéadfaí cuairt a thabhairt ar theiripeoir fisiceach chun cabhrú le foghlaim conas d'fhearas cúnamh a úsáid i gceart.
Cad atá le Ag súil Ó Theiripe Fhisiciúil
Tar éis dóthain méid leighis a tharla, de ghnáth 6-8 seachtaine tar éis díobhála, glacfaidh do dhochtúir an scór. Ná bíodh iontas ort má tá do chos fós leochaileacha agus gan scor. Is coitianta é seo tar éis bristeadh Jones. Chomh maith leis sin, d'fhéadfadh na matáin i do chos a bheith níos lú ná mar a bhí ar do chos neamh-ghortaithe. Ag an am seo, d'fhéadfadh do dhochtúir tú a tharchur chuig teiripe fisiceach chun cabhrú le do phróiseas athshlánúcháin.
Is é príomhfhócas na teiripe fisiceach tar éis bristeadh Jones ná na héifeachtaí atá á dhíthluaiseacht a shárú agus feabhas a chur ar fheidhm a bhaineann le siúil agus ag bogadh timpeall. Is féidir le teiripe fisiciúil cabhrú le strus cuí a chur ar do chnámh leighis. Tá sé seo tábhachtach mar gheall ar dhlí Wolff go gcuireann cnámh cneasaigh agus fásann sé mar fhreagra ar an strus agus an strus a chuirtear air.
De ghnáth, tosaíonn teiripe fisiceach le meastóireacht tosaigh nuair a bhailíonn do theiripeoir fisiciúil faisnéis faoi do ghortú. I measc na laga coitianta a thomhas agus a chóireáil tar éis bristeadh Jones tá:
- Raon tairiscint . Tagraíonn raon na tairiscint ar an méid soghluaisteachta a bhaineann le comhpháirteanna nó hailt ar leith. Tar éis briseadh Jones agus caitheamh teilgthe ar do chos agus rúitín, d'fhéadfadh go mbeadh do chuid rúitín agus coise cosa daingean. D'fhéadfadh go mbeadh na matáin thart ar do rúitín, cos, agus toes teoranta, mar sin d' fhéadfadh go mbeadh gá le solúbthacht agus raon cleachtaí tairiscint chun do shoghluaisteacht a fheabhsú.
- In iúl . Nuair a fhágann do dhochtúir do chaitheamh, b'fhéidir go mbeadh goill ort timpeall do chos agus rúitín. Féadfaidh do theiripeoir fisiceach cleachtaí a fhorordú chun cabhrú le swelling. Féadfaidh sé nó sí úsáid a bhaint as gníomhairí fisiceacha cosúil le teas nó oighir, nó modhanna fisiciúla cosúil le spreagadh leictreachais chun cuidiú le hiniúchadh a dhéanamh.
- Measúnú Scar (má bhí ORIF agat) . Má bhí máinliacht ort chun do bhriseadh Jones a laghdú, beidh craiceann máinliachta agat ar an taobh amuigh de do chos. Uaireanta, tá fíochán scar ann agus cuireann sé cosc ar an gcraiceann agus ar an bhfíochán bunúsach ó ghluaiseacht de ghnáth. Is féidir massage fíochán scar a fhorordú chun soghluaisteacht do scar a fheabhsú.
- Péine . Fiú tar éis tréimhse díchóimeála, d'fhéadfadh go mbeadh pian i do chos agus rúitín fós tar éis bristeadh Jones. De réir mar a úsáideann tú do chos níos mó agus tús a chur níos mó agus níos mó meáchain air, féadfaidh cuid de na matáin agus na hailt sa chos a bheith tinn. D'fhéadfadh go mbeadh roinnt pian ann nuair a bhí an briste. Féadfaidh do theiripeoir fisiceach teas, oighir, nó TENS a úsáid chun cabhrú le do phian a rialú.
- Neart . Nuair a bhíonn tú dí-ghluaiseáilte sa teilgthe, ní úsáidtear na matáin agus dá bhrí sin d'fhéadfadh a bheith lag. Is féidir le do theiripeoir fisiceach cabhrú leat neart na matáin thart ar do chos agus rúitín a fheabhsú. Mar a leigheas tú, d'fhéadfadh cleachtaí eile chun cothromaíocht a fheabhsú agus cleachtaí plyometric a bheith riachtanach chun a chinntiú go bhfuil tú in ann seasamh, siúl agus reáchtáil de ghnáth.
- Gait . Tagraíonn Gait ar an mbealach a shéanaíonn daoine, agus tar éis bristeadh Jones, ní féidir go mbeadh do ghéag gnáth. Is féidir le do theiripeoir fisiceach cabhrú leat feabhas a chur ar do ghéilleadh trí chleachtaí a fhorordú agus trí ghníomhaíochtaí sonracha a dhéanamh chun cabhrú leat feabhas a chur ar an mbealach a shiúlann tú. Féadfaidh sé nó sí moltaí a dhéanamh freisin maidir leis an bhfearas cúnamh is fearr duit a úsáid.
Nuair a bhailigh do PT faisnéis faoi do riocht, ansin beidh sé nó sí ag obair leat chun plean cóireála cuí a fhorbairt.
Cleachtaí PT do Bhriseadh Jones
Is é an gné is tábhachtaí de do athshlánú do bristeadh Jones a fheidhmiú. Tá cleachtaí tar éis bristeadh Jones dírithe chun an raon tairiscint agus neart a fheabhsú timpeall do chos agus rúitín. Tá sé seo tábhachtach chun cuidiú leis na héifeachtaí diúltacha a bhaineann le díchluaiseacht a shárú agus rudaí a leigheas.
Féadfaidh na cleachtaí a d'fhéadfaí a fhorordú tar éis briste i Jones:
- Raon gluaiseachta agus cleachtaí síneadh an rúitín
- Cleachtaí a neartú an rúitín
- Cleachtaí soghluaisteachta crúibe, cosúil le graifí tuáille le do bharraicíní
- Cleachtaí cothromaíochta agus proprioception
Taispeánfaidh do PT tú cé na cleachtaí is fearr leat, agus féadfaidh sé nó sí cleachtaí a fhorordú le déanamh mar chuid de chlár a fheidhmiú sa bhaile.
Féadfaidh do theiripeoir fisiceach modhanna teiripeacha éagsúla a úsáid freisin chun cabhrú le do phian a rialú nó tar éis do bhriseadh Jones a rialú. B'fhéidir go mbraitheann rudaí cosúil le spreagadh leictreach nó teas agus oighir go maith, ach léiríonn taighde go bhfuil an ghníomhaíocht ghníomhach, cosúil le cleachtadh, an chuid is mó cabhrach chun soghluaisteacht fheidhmiúil a athbhunú tar éis briseadh Jones.
Am Cneasaithe do Bhriseadh Jones
Tar éis cúpla seachtain de theiripe fisiceach, ba chóir go mbeadh ar do leibhéal pian ar a laghad agus ba chóir go mbeadh do neart agus raon gluaiseachta i do chos agus rúitín gnáth. Déanfaidh do theiripeoir fisiceach do chlár a chur chun cinn ar luas atá oiriúnach duit chun a chinntiú go dtiocfaidh tú ar ais chuig do leibhéal feidhme roimhe sin go tapa. Ba chóir do bhriseadh Jones a shlánú go hiomlán thart ar thrí mhí tar éis díobhála, ag brath ar dhéine an bhriseadh.
Is féidir le briseadh Jones a bheith gortaithe agus is féidir leat do chumas a bheith ag gluaiseacht timpeall de ghnáth. Is féidir le teiripe fisiceach cabhrú le cinntiú go bhfuil tú in ann filleadh ar ghníomhaíocht agus ar ghníomhaíocht gnáth tar éis bristeadh Jones.
Foinse:
Leabharleabhar Oirtopedics gan Rí.