An bhfuil an tarraingthe ag obair i ndáiríre le haghaidh pian ar ais íseal?
Deimhníonn staidéar nach gcuireann toradh lumbar le húsáid le haghaidh pian íseal ar ais torthaí níos fearr a thairiscint i gcomparáid le cleachtaí teiripe fisiceacha ina n-aonar.
Má tá pian íseal ar chúl agat, is féidir leat tairbhe a bhaint as seirbhísí oilte teiripeoir fisiceach chun cabhrú leat do pian a fháil agus filleadh ar do ghnáthleibhéal gníomhaíochta. Féadfaidh do PT cóireálacha éagsúla a úsáid chun cabhrú le do riocht.
D'fhéadfadh tarraingt lumbar bheith ar cheann de na cóireálacha sin.
Ach an bhfuil tarraingiú lumbar i ndáiríre cabhrú le pian ar ais ar ais nó sciatica ? B'fhéidir nach bhfuil.
Cad é Tarraingt Lumbar?
Is gné teiripeach é tarraingt lumbar a úsáideann roinnt teiripeoirí fisiceacha chun pian ar ais nó sciatica a chóireáil. Cuidíonn tarraingt lumbar, nó íseal ar ais, na spásanna idir do veirteabraí a dhiúscairt, na cnámha a dhéanann suas do spine. Go teoiriciúil, is féidir leis na cnámha seo a scaradh beagán brú a bhaint as na néaróga piorraithe chun do phian a laghdú agus do shoghluaisteacht a fheabhsú.
Fuaim go maith, ceart?
Aon uair a mheasann tú aon mhodhnú nó cóireáil PT, ba cheart duit tuiscint a fháil ar an méid a léiríonn an taighde mar gheall air. An bhfuil an chóireáil á úsáid ach mar gheall ar smaoineamh nó teoiric, nó an bhfuil sé cruthaithe go bhfuil sé ag obair i do riocht ar leith?
Cad é an Taispeánann Taighde faoi Thrácht Lumbar?
Scrúdaigh staidéar a foilsíodh in Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy (JOSPT) an éifeacht a bhí ag tarraingt lumbar a chur le clár cleachtadh síneadh le haghaidh pian ar ais.
Roghnaíodh grúpa de 120 othar a raibh pian ar ais agus fréamhacha nerve orthu go randamach chun tarraingthe lumbar a dhéanamh le cleachtaí nó le cleachtaí le haghaidh pian. Bhí na cleachtaí bunaithe ar leathnú, rud a chiallaigh gur dhírigh siad ar lúbadh an spine ar gcúl, gluaiseacht a bhí éifeachtach do go leor daoine le pian ar ais agus nerves pinsin.
Léirigh na torthaí nach raibh tairbhe suntasach ag baint le tarraingt lumbar ar chleachtaí PT ná cleachtadh atá bunaithe ar shíneadh ina n-aonar le haghaidh pian ar ais. D'fhéadfadh gur tharla am a tharraingt siar (agus acmhainní) le haghaidh pian ar ais don riocht dromlaigh seo. (Tagann meaisíní folúntas cosúil le dí-chuimsiú lumbar isteach sa chatagóir tarraingthe, agus mar sin ní dócha go dtabharfaidh siad tairbhe do do chóras cóireála ar ais.)
An Cóireáil is Fearr le haghaidh Péine Ar ais Íseal agus Sciatica
Má tá pian íseal ar chúl agat, d'fhéadfadh go mbeadh ceartúchán feidhmiú agus postúcháin ar do chuid geall is fearr chun faoiseamh a fháil. Dearbhaíonn taighde gur féidir le cleachtaí PT cabhrú leat pian a laghdú agus do shoghluaisteacht a fheabhsú. Ina theannta sin, is gníomhú é an cleachtadh is féidir leat a dhéanamh faoi áit ar bith. Ní gá duit a bheith ag brath ar an gclinic theiripe fisiceach; is féidir leat foghlaim conas do riocht a chóireáil agus ansin é a fháil. Is féidir le do PT tú féin a mhúineadh conas eachtraí pian ar ais a chosc.
An bhfuil sé i gceist cén fheidhmiú a dhéanann tú? Tá. Fuair staidéar 2004 le fios go ndéanann tú faoiseamh tapa agus buan ó do pian ar ais má dhéanann tú cleachtadh a chuireann do chuid comharthaí i bhfeidhm. (Is é an lárúchán ná gluaiseacht pian ar do spine, agus láiriú pian a tharlaíonn mar is comhartha maith é a fheidhmiú.
Is féidir le do theiripeoir fisiciúil oilte do McKenzie insint duit níos mó.)
Mar sin, ag tosú ar chlár cleachtadh a chuireann do chuid comharthaí a lámhscríbhinn má tá pian spinal agat, féadfaidh sé cabhrú leat dul ar ais chuig do stíl mhaireachtála gnáth go tapa agus go sábháilte. Seiceáil isteach le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chlár feidhmiúcháin ar do dhroim.
Má tá pian íseal ar ais nó sciatica agat, is féidir leat leas a bhaint as cóireálacha éagsúla ó do theiripeoir fisiceach. Má thugann do PT tarraingthe lumbar duit as do phian ar ais, léiríonn torthaí an staidéir seo nach bhféadfadh sé a bheith riachtanach i ndáiríre. Ba chóir duit do chuid imní a phlé le do theiripeoir agus b'fhéidir go bhfeicfí an bhfuil cóireálacha eile ann duit.
Ba chóir go mbeadh an cleachtadh ar cheann de na príomh-uirlisí a úsáideann tú chun do phian ar ais a chóireáil. Is saineolaí gluaiseachta é do theiripeoir fisiceach a d'fhéadfadh a thaispeáint duit cé na cleachtaí is fearr le do riocht. Mar sin, b'fhéidir gur smaoineamh maith an tarraingt lumbar a dhíscaoileadh agus do chúl a aistriú chun cabhrú leat go tapa agus go sábháilte ar ais chuig do leibhéal gníomhaíochta is fearr.
Foinsí: Long, A. et al. An bhfuil sé i gceist cé a fheidhmiú? Triail rialaithe randamach ar fheidhmiú le haghaidh pian íseal ar ais. Spine 2004; 1 Nollaig, 29 (23): 2593-602.
Thackeray, A, et al. Éifeachtacht Tarraingt Meicniúil I measc Fho-Ghrúpaí Othair le Péine Ar ais Íseal agus Péine Cos: Triail Randamach. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.