Brú muscle an spine lumbar
Is iad na tréithe muscle agus sprainsí lumbar na cúiseanna is coitianta le pian íseal ar ais . Tarlaíonn brú muscle íseal ar ais nuair a dhéantar matáin an chúl a shíneadh go ró-mhór. Tarlaíonn spraen lumbar nuair a bhíonn na ligaments, na bannaí diana fíocháin a bhfuil cnámha a shealbhaíonn le chéile, briste ó na ceangaltáin. Is deacair difríocht a bhaint as brú ó sprain, ós rud é go mbeidh comharthaí den chineál céanna ag an dá díobháil.
Tagraíonn a lán dochtúirí don dá díobháil mar chatagóir ar a dtugtar "díobhálacha musculoligamentous" an spine lumbar. Go ginearálta, ní cuma cén fáth a thugann tú an fhadhb ort toisc go bhfuil an cóireáil agus an prognóis le haghaidh na n-amhrán ar ais agus na sprainsí mar an gcéanna.
Beidh beagnach gach duine ag fulaingt le pian íseal ar ais ag pointe áirithe ina saol; is é an dara chúis is coitianta ná laethanta oibre a cailleadh sna Stáit Aontaithe - is cúis le fuar coitianta ach is cúis le níos mó oibre. Tá beagnach gach ceann de na díobhálacha ísle ar ais mar gheall ar ghortuithe ar an muscle nó ar ligament. Mura bhfuil a fhios agat an chúis do pian ar ais , ba cheart duit dochtúir a mheasúnú. I measc roinnt comharthaí rabhaidh de dhroch díobháil don spine tá:
- Cailliúint rialú an lamhnán nó na bputóg
- Laige dromchla dul chun cinn níos ísle
- Péine a bhraitheann tú ó chodladh
- Pian tromchúiseach, leanúnach
Cé go bhfuil an chuid is mó de pian ar ais de bharr brú muscle nó lobhadh ligament, tá coinníollacha tromchúiseacha ann a dteastaíonn cóireáil níos láithreach orthu.
Mura bhfuil tú cinnte faoi chúis do chuid comharthaí, ba chóir duit dochtúir a mheas.
Stáin Mháistir Ar Ais Íseal
Tacaíonn matáin mhóra leis an spine ar a dtugtar na matáin paraspinal. Tacaíonn na matáin seo an colún dromlaigh chomh maith le meáchan an chomhlachta uachtair. Tá na cúig veirteabraigh lumbar ceangailte le ligaments diana a chabhraíonn le seasamh an cholúin dhromlaigh a choimeád .
Oibríonn na matáin, na ligaments agus na cnámha seo le chéile chun rialú agus neart a sholáthar do ghníomhaíochtaí beagnach gach rud. Tá an spine lumbar agus a matáin ag teastáil don chuid is mó de na gluaiseachtaí agus na ngníomhaíochtaí go léir. Ar an gcúis seo, tá an spine lumbar seans maith le díobháil, agus nuair a dhéantar díobháil a chothú, tá deacrachtaí ag daoine a lán gníomhaíochtaí a dhéanamh.
Comharthaí Strain Íseal Ar Ais
Bíonn an chuid is mó de na hamhráin agus na n-spréáin muscle lumbar ina chúis le hairíonna ar an gcúl íseal, de ghnáth ní bhíonn siad ina chúis le fadhbanna sna cosa cosúil le coinníollacha spine eile. Is iad na hairíonna is coitianta a bhaineann le brú nó brú lumbar ná:
- Péine timpeall an chúl íseal agus masa uachtaracha
- Spásm matáin íseal ar ais
- Péine a bhaineann le gníomhaíochtaí, agus go ginearálta faoiseamh leis an gcuid eile
Nuair a bhíonn an spine lumbar strained nó sprained, athlasadh na torthaí fíochán bog. Is cúis le pian an athlasadh seo agus is féidir spásm muscle a chur air . Is minic a bhíonn iontas ar dhaoine ar an gcaoi a bhféadfadh brú nó spraeáil lumbar a bheith tromchúiseach agus a dhiúltú - ní gortuithe beaga iad seo. Is minic go gcuireann siad comharthaí tromchúiseacha orthu ar feadh cúpla lá agus ní fhéadfaidh siad a réiteach go hiomlán ar feadh seachtaine nó mí. Dúirt sé sin, go n-aisghairtear breis is 90% d'othair go hiomlán ó eachtra de bhrú muscle lumbar nó a sprain laistigh de mhí amháin.
Aithnímid roinnt fachtóirí a mbíonn tionchar acu ar fhorbairt an chineál seo fadhb, ach is minic a bhíonn na hairíonna sin i gcásanna gan choinne. Is coitianta go mbíonn othair a dhéanann brú nó brú lumbar ag déanamh gníomhaíochta a chuireann i gcontúirt ar ais. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina ghluaiseacht tobann láidir, ag tógáil rud trom , nó a dhroim ar ais ar bhealach neamhghnách. Is féidir le fios a bheith agat conas a thógann tú i gceart cabhrú le go leor díobhálacha ar ais a chosc.
I measc fachtóirí aitheanta go maith a chuireann le pian íseal ar ais tá:
- Droch riochtú
- Obesity
- Caitheamh tobac
- Úsáid míchuí / teicníc ardaithe
Má tá fadhbanna leanúnacha agat le do spine lumbar, déan na ceisteanna seo a bhreithniú.
Má tá tú ag caitheamh tobac, tá tú ró-throm, nó nach gcomhlíonann tú cleachtaí rialta ar ais , ansin tá céimeanna agat gur féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le do chuid comharthaí a rialú.
Cóireáil Leannáin Lumbar
Is féidir gnáthchéimeanna simplí a chóireáil de ghnáth i ngleic le brú lumbar. Is í an ghné is dúshlánaí a bhaineann le cóireáil ná go dtógann sé am go minic faoiseamh a fháil agus is féidir le hairíonna seachtaine nó seachtaine go deireanach. Mar sin féin, tá roinnt gnéithe den chóireáil a d'fhéadfadh cabhrú le heachtraí díobhála amach anseo a bheith níos lú seans ann.
Tá níos mó sonraí ag teacht ar ár n-aird chun tacú leis an gcoincheap gurb é an chóireáil is fearr le haghaidh pian tipiciúil, mhatánach ar ais: am. Ar an drochuair, níor léiríodh go bhfuil an próiseas cneasaithe a dhul i bhfeidhm go hiontach leis an gcuid is mó de chóireáil chaighdeánach, agus is cinnte go gcaithfí cóireálacha díobhálacha féideartha. Go háirithe, níor chóir míochainí, go háirithe míochainí a d'fhéadfadh a bheith inacmhainneach, a úsáid chun cóireáil pian ar ais. Is é an moladh is fearr, bunaithe ar shonraí eolaíochta a bhfuil na céadta cóireála i gcomparáid leis an chóireáil is tairbhe agus is sábháilte a aimsiú, ná daoine a spreagadh chun bogadh go réidh. Cibé an bhfuil sé seo le teiripe fisiceach, nó le gníomhaíochtaí eile, éadrom, is é an ghluaiseacht mhín an bealach is fearr chun pian ar ais mhatánach a leigheas.
> Foinse:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Coinníollacha Lumbar a Bhainistiú sa Lúthchleasaí Elite" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Iúil; 25 (7): 489-498.