Ó chúram iomlánaíoch chun lámhaigh a fháil, faigh amach cad a oibríonn
Is féidir le spásmaí muscle, go minic mar thoradh ar an díobháil, ais siar thar a bheith ama. Is féidir spásanna a tharlaíonn in aon cheann de na matáin an chomhlachta, lena n-áirítear, ar ndóigh, an stoc, cromáin agus / nó croí - na limistéir sin ina bhfuil dea-rialú agus solúbthacht muscle i ndáiríre do shláinte do spine.
Cén fáth a bhfaigheann tú spásma muscle ar ais?
Cé go n-eascraíonn go leor spásanna ó na matáin iad féin, is féidir iad a bheith mar thoradh ar fhadhb níos struchtúrtha, mar shampla herniation diosca.
Nuair is amhlaidh atá sé, tá na matáin ag iarraidh an limistéar difear a chobhsú agus chun cosc a chur ort bogadh sa chaoi is go ndéanann sé damáiste breise. Ina leabhar, dúirt Heal Your Aching Back , a dúirt an Dr. Jeffrey Katz, ollamh comhlach i Scoil Leighis Harvard agus comh-stiúrthóir ar Ionad Bríomhar Brigham, go bhfuil an géarú uathoibríoch seo athfhreagrach nach féidir leat a rialú go comhfhiosach. Uaireanta, a deir sé, ní thuigeann tú go bhfuil sé ag tarlú go dtí ina dhiaidh sin - nuair a bhraitheann tú an pian a bhaineann leo.
Cuireann Katz go bhféadfadh foinse eile de spásm muscle sa mhuineál a bheith ina strus mhothúchánach.
B'fhéidir nach féidir leat rialú a dhéanamh ar an spasming cé go bhfuil sé ag tarlú, ach ina dhiaidh sin, is féidir leis an gcrapadh a bheith chomh láidir, d'fhéadfadh sé dul chun cinn suntasach a dhéanamh ar an dul chun cinn a d'fhéadfá a dhéanamh sa seomra cóireála. Nó is féidir go gcuirfí isteach ar do shaol ach le pian an iomarca. Slí amháin nó slí, cad a dhéanann tú? Léigh ar aghaidh chun a fháil amach cad a mhol na saineolaithe - ó chógas go cúram iomlánaíoch .
Síneadh An bhfuil an Leigheas is Fearr le haghaidh Spásm Muscle Ar ais
Ar deireadh thiar, is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh le haghaidh spásm matáin ar ais ná stráice, a deir an Dr. Loren Fishmen, speisialtóir leigheas fisiceach agus athshlánúcháin i Nua-Eabhrac. (Is teagascóir Yoga é Fishman freisin.) Cé nach bhfuil sé tromchúiseach i gcoitinne, is minic a bhíonn siad ag baffle dochtúirí agus baill teaghlaigh, a deir sé.
Tá sé seo toisc go dtéann siad beagán gluaiseachta nó tacaíochta dócha, go bhfuil na matáin i spasm ag obair go crua; mar sin, tá gá le seachadadh ocsaigin agus cothaithe chomh maith le diúscairt dramhaíola. Ach clampálacha crapadh síos ar shoithí fola trína dtagann na substaintí seo, ag teorainn leis na malartuithe a d'fhéadfadh a bheith ann. Ina áit sin, tógann aigéad suas i do muscle is féidir a ghortú - agus déanann sé do spásm níos mó Is timthriall éadúil é go dtí go bhféadfaidh tú an muscle a scíth a ligean, a deir sé.
I measc bealaí eile chun an muscle a scaoileadh, de réir Fishman, áirítear folcadáin te, massage milis, agus pacáistí te. Is é an smaoineamh, a deir sé, ná na soithigh fola agus an deisiú fíocháin luas a dhilateáil.
Cóireáil Leighis Coitianta
Cad is féidir - nó a dhéanfaidh - a dhéanann dochtúir leighis traidisiúnta do spasm muscle ar ais? Sa bhliain 2006, thuairiscíodh babhta cruinnithe san Iris Spine Eorpach ina raibh 4 MD ag déileáil le pian a scrúdaíodh an cheist agus iarracht á dhéanamh ar na roghanna is fearr a d'fhéadfadh a bheith ann le haghaidh pian géarmhéine ar ais de bharr spasm sna matáin pharaspáin a scrúdú, a dhiagnóisiú agus a chóireáil. (Is iad na matáin pharaspacha na matáin fhada atá suite ar chúl do bhaisc.)
Labhair na doiciméid faoi na rudaí sin nuair a d'fhonn scannáin a ordú agus tástálacha diagnóis eile - agus a thástáil chun ordú - chomh maith le rogha cógais, cóireálacha neamhdhrugaí, úsáid na dteiripí comhlántacha agus an ról atá agat maidir le do leas mhothúchánach agus shóisialta (ar a dtugtar bithseicosocsaí fachtóirí) sa phróiseas cneasaithe.
I measc na moltaí a tháinig chun cinn ón gcomhrá bhí scrúdú fisiceach críochnúil agus iontógáil stair leighis acu, ag bogadh chomh luath agus a thosaíonn an pian mar is féidir leat, ag baint úsáide as tástálacha íomháithe diagnóiseacha go gasta, agus níos mó. Mhol na dochtúirí oideachas othair chomh maith le cumarsáid mhaith othar-othair. Chinn siad freisin go bhféadfadh meascán de scítheáin muscle a thógáil agus d'fhéadfadh NSAIDanna cabhrú leis an spasm a laghdú (agus pian, ar ndóigh!)
Cuireann Fishman leis gur féidir le leigheas traidisiúnta cóireálacha a thairiscint a cheapfar chun srianadh an tsoithigh fola a chur isteach - timthriall spásma muscle. I measc na samplaí tá ultrafhuaime, instealladh ar ainéistéiseach nó cuairt a thabhairt ar theiripeoir fisiceach lena n-áirítear spreagadh leictreach chun an muscle a thuirse, rud a chuirfidh ar a gcumas scíth a ligean.
> Foinsí:
> Fishman, L., MD, Ardman, C. Péine ar ais: Conas a Dhéagfaidh Péine Ar ais Íseal agus Sciatice. Norton. 1997. Nua-Eabhrac.
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. Gaol idir Péine Ar ais Íseal, Spásm Muscle agus Tairseacha Péine Brú in Othair Le Herniation Diosca Lumbar. Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47. doi: 10.1007 / s00586-004-0813-2.
> Katz, J., MD, Parkinson, G. Éalú Do Aisghabháil Ar Ais. Mc Graw-Hill. 2007.