Foghlaim Conas Do Dioscaí Idirbhreabhalacha a choinneáil Sláintiúil

Is éard atá sa cholún dromlaigh 26 cnámha iniompartha (31 cnámha ar chor ar bith), ar a dtugtar veirteabraí. Clúdaítear na cnámha veirteabracha ar a chéile. Is substaint mhaolú é an diosca intervertebral, atá suite idir cnámha in aice láimhe.

Na Cnámha Iontracha agus a gCuspóirí

Tá na cnámha veirteabracha beag agus babhta sa tosaigh, a bhfuil limistéar ar a dtugtar an comhlacht veirteabrach. Tá fáinne bónach sa chúl ónar leathnaíonn easbhrú agus áirsí agus tá canálacha déanta. Tá cuspóir amháin nó níos mó ag gach ceann de na struchtúir seo. Tá siad:

• An spine a chobhsú mar cholún (comhéadan comhéadan) .
• Áit a chur ar fáil don fhíochán nascach agus do na matáin an chúl a chur ag gabháil (próisis spinous agus transverse).
• Tollán a chur ar fáil don chorda dromlaigh a bheith ag dul tríd (áirse veirteabrach, áirse nóral nó foramen veirteabrach).
• Spás a chur ar fáil sa chás go dtéann an téad droma agus an brainse amach go dtí gach cearn den chorp (foramen intervertebral).

1 -

Struchtúr an Diosca Idirbhreababrach

Is cúisín beag é an diosca intervertebral a shuíonn idir na péirí veirteabraigh. Ligeann dearadh an spine dó bogadh i go leor treorach: Síneadh (lúbadh,) (clóscríobh), tilting and rotation (casadh).

Chun na tairiscintí seo a tháirgeadh, bíonn fórsaí láidre ag gníomhú ar an gcolún agus tionchar a imirt orthu. Soláthraíonn an diosca intervertebral ionsú turraing le linn tairiscint, ag cosaint na veirteabraí agus an chorda dromlaigh ó díobháil agus / nó tráma.

Cén chaoi a ndéanann an Diosca seo?

Déantar na snáithíní láidir lasmuigh a fhite le chéile chun limistéar a shaothraítear ar a dtugtar an fibrosis annulus. Tá substaint níos boige agus níos éadroime sa lár ar a dtugtar an pulposus núicléas sa fhibrosis annulus. Tá na pulposis núicléas freagrach as táirgeadh agus tabhairt le linn gluaiseacht na dromlaigh. Ar an mbealach seo, feidhmíonn an diosca mar ionsúire turraing.

2 -

Meicnic an Diosca Idirbhreababrach

Is féidir na pulposus núicléas a léirshamhlú mar liathróid bog, sciosach suite i gceart i lár an diosca. De réir IA Kapandji ina leabhar, Fiseolaíocht na nDeachtaí, tá an cumas ag an diosca scuaineáil i ngach treo.

Athraíonn an gníomh swiveling seo tiúchan agus rothlú na veirteabra thuas agus thíos, rud a fhágann, ar a seal, éifeachtaí gluaiseachta ar an spine. Tarlaíonn swiveling discs mar fhreagra ar an treo ina bhfuil an spine ag gluaiseacht.

Is é uisce an chuid is mó de na pulposus núicléas. Is féidir le huisce dul isteach agus amach trí phiocháin bheaga, a fheidhmíonn mar bhealaí idir cnámh na veirteabra in aice láimhe agus an diosca. Cuireann poist a luíonn an spine, (go háirithe, ina suí agus ina seasamh) uisce as an diosca. Ag luí síos ar do dhroim (ar a dtugtar an seasamh supine) éascaíonn sé uisce teacht ar ais sa diosca.

Le linn a bheith ag dul in aois, bíonn claonadh ag dioscaí uisce a chailleadh agus is féidir go n-eascródh dioscaí. Murab ionann agus matáin agus orgáin ár gcomhlachtaí, níl aon soláthar fola ar an diosca intervertebral. Ciallaíonn sé seo go gcaithfidh sé a bheith ag brath ar shreabhadh uisce, chomh maith le modhanna meicniúla eile, le haghaidh diosca chun cothaithe riachtanach a fháil (agus chun dramhaíl a iompar ar shiúl), chun fanacht sláintiúil.

3 -

Cúram agus Beathú an Diosca Idirbhreababrach

I measc roinnt leideanna chun aire a thabhairt do dhioscaí intervertebral tá:

• Feabhas a chur ar do staidiúir a d'fhéadfadh go n-áireofaí feidhmiú agus athrú poist go minic agus iad ag obair.
• Ag baint úsáide as dea-mheicnic comhlacht nuair a bhíonn rudaí trom á dtógáil.
• Codlata ar tocht láidir, tacúil.
• Ag caitheamh tobac a chaitheamh (nó nach dtosaíonn tú)
• Meáchan sláintiúil a choinneáil.
• Ag ithe go cothaitheach.
• Ag ól a lán uisce.
• Alcól óil amháin measartha.

_Foinse:

_{Kapandji, I. Fiseolaíocht na gCeannais Vol. 3 An Trunk agus an Colún Vertebral 2d ed. (Churchill Livingstone), lch. 30-31.}